النقد الدولي يبدي استعداده لمساعدة سوريا في إعادة الإعمار الدفاع المدني الفلسطيني يعلن انتشال شهيدين من منزل عائلة اللوح المستهدف جنوبي مدينة غزة الدفاع المدني الفلسطيني يعلن سقوط 53 شهيدا خلال أقل من 24 ساعة بمدينة غزة تجدد القصف المدفعي الاسرائيلي على شمال مخيم البريج وسط قطاع غزة قصف متفرق على أنحاء غزة والاحتلال ينسف مباني في جباليا بوتين يؤكد عجز الغرب على اعتراض صاروخ أوريشنيك الروسي الجديد قوات الاحتلال تقتحم قرية المغير شمال رام الله وتعتقل شابين الدفاعات الجوية الأوكرانية تسقط 45 طائرة مسيرة روسية خلال الـ24 ساعة الماضية الحكم على شقيق بوغبا بالسجن ثلاث سنوات في قضية ابتزاز اللاعب السعودية تعلن المشاركة فى كأس كونكاكاف الذهبية نسختي 2025 و 2027

أخبار عاجلة

فوائد صحية لتناول اللفت يخفض ضغط الدم وينقص الوزن

الإثنين ,24 كانون الثاني / يناير2022 ، 07:09 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - فوائد صحية لتناول اللفت يخفض ضغط الدم وينقص الوزن

ضغط الدم

القاهره - مصراليوم

ما هو أكثر شيء نحبه في الشتاء؟ سيكون الرد الشائع بالتأكيد هو الفواكه والخضروات التي يجلبها الموسم، من القرنبيط الطازج والجزر إلى البازلاء، ومن المنتجات الشتوية المشهورة الأخرى اللفت ، تحتل هذه الخضروات الجذرية ذات اللون الأبيض مكانة ثابتة في كل مطبخ تقريبًا خلال هذا الوقت من العام ،تأتي هذه الخضروات محملة بالعديد من العناصر الغذائية الدقيقة الأساسية، واللفت غنى بالفيتامينات A و B و C و E و K والكالسيوم والحديد والصوديوم والبوتاسيوم وغيرها التي تساعد على تغذيتنا من الداخل خلال فصل الشتاء، وفقا لما نشره موقع "food-ndtv".

5 فوائد صحية للفت، حسب أخصائية التغذية لوفنيت باترا:

يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان:
يحتوي اللفت على جلوكوزينولات، وهى مواد كيميائية نباتية قد تساعد في منع جميع أنواع السرطان ، من الثدي إلى البروستاتا.

يخفض ضغط الدم:
توفر الأطعمة التي تحتوي على النترات الغذائية ، مثل اللفت ، فوائد متعددة لصحة الأوعية الدموية، وتشمل خفض ضغط الدم وتثبيط التصاق الصفائح الدموية ببعضها البعض.

يحمي صحة العين:
اللفت غني بمادة اللوتين المضادة للأكسدة. هذا يحافظ على صحة عينيك ويقي من مشاكل مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين.

يقلل مشاكل الأمعاء:
اللفت غذاء غني بالألياف يمكن أن يساعد في تقليل انتشار التهاب الرتج عن طريق امتصاص الماء في القولون وتسهيل حركات الأمعاء.

إنقاص الوزن:
يحتوي اللفت على دهون معروفة بتعزيز عملية الأيض، يمنع تراكم الدهون في الجسم ، ويحافظ أيضًا على مستويات السكر في الدم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فوائد صحية لتناول اللفت يخفض ضغط الدم وينقص الوزن

ضغط الدم

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي المصري

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنانة المصرية منى زكي

القاهرة ـ مصر اليوم

يوتيوب

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

البرازيلي فينيسيوس جونيور لاعب ريال مدريد

الدوحة - مصر اليوم

إنقاص الوزن

نيودلهي ـ مصر اليوم

عارضة الأزياء بيلا حديد

القاهرة ـ مصر اليوم