وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

6 أطعمة لزيادة التركيز عند الأطفال أبرزها المكسرات والبيض

الجمعة ,01 تشرين الأول / أكتوبر2021 ، 07:10 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 6 أطعمة لزيادة التركيز عند الأطفال أبرزها المكسرات والبيض

6 أطعمة لزيادة التركيز عند الأطفال أبرزها المكسرات والبيض

القاهره - مصراليوم

أيام قليلة ويبدأ العام الدراسي الجديد،أهم النصائح للأباء والأبناء للحفاظ علي صجة التلاميذ العقلية وزيادة تركيزهم، لتحقيق أعلي الدرجات الدراسية، ووفقا للتقرير المنشور عبر موقع "webmed" سنتعرف علي أفضل الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في تقوية وزيادة التركيز عند الأطفال أثناء عودة المدارس، ومنها:-الخضروات :تحتوي علي نسبة عالية من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم، كمضادات الأكسدة، والحديد والزنك، وفيتامينات أ وسي وب، ولذا تناول طبق من السلطة الخضراء يعد خيارا هام للصحة العامة وللمخ بشكل خاص، ولذا عليك الإكثار من تقديم البروكلي، والفلفل الرومي والسبانخ والبقدونس، والكوسة، والجرجير لهم.

-البيض: يحتوي علي نسبة عالية من البروتين، وفيتامين ب ود، ولذا تناوله يعمل علي تنشيط المخ، وتحسين المزاج وتقوية الذاكرة وتنشيط خلايا المخ. -الحليب ومشتقاته: الحليب ومشتقاته تعمل علي تهدئة الأعصاب وتقوية الذاكرة، فهي من الأطعمة التي تحسن وظائف المخ بقدر كبير، ولذا يجب علي الطفل تناول كوبا من الحليب، مع الاهتمام بتناول الأجبان والزبادي. -الأسماك: تعتبر الأسماك مصدرًا جيدًا لفيتامين د وأوميجا 3 ، وهذه العناصر من دورها الحفاظ علي صحة المخ من تدهور المهارات العقلية وفقدان الذاكرة، ولذا تناوله هذه الأطعمة يساهم بشكل كبير في تنشيط المخ وقدراته وزيادة الذاكرة والتركيز.

- المكسرات :غنية بالبروتين والأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن المهمة للجسم، ولذا تناول حفنة يوميا منها يعزز الحالة المزاجية ويحافظ على نظامك العصبي، ويزيد من التركيز.-الفواكه:تحتوي بعض الفواكه علي نسبة عالية من فيتامين سي وأ ومضادات الأكسدة، ولذا تناول الطفل لطبق من الفواكه يساعد في تقوية الذاكرة لديه، ولذا يمكنك إعطائه التفاح، والجوافة، البرتقال. قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : حقائق عن مهدئات الأعصاب وبدائلها الطبيعية أطعمة تعالج التهاب الأعصاب وتمنع الإصابة به

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

6 أطعمة لزيادة التركيز عند الأطفال أبرزها المكسرات والبيض

6 أطعمة لزيادة التركيز عند الأطفال أبرزها المكسرات والبيض

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو

لندن - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم