الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 01:37:41 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 01:37:41 آخر تحديث
دراسة تُحذر من الأطعمة التى تزيد خطر الإصابة بسرطان الثدى بنسبة 20%
سرطان الثدي
لندن - مصر اليوم
يعد سرطان الثدي ثاني أكثر أنواع السرطانات شيوعًا بين النساء في العالم، وفقًا للإحصاءات الصادرة عن الوكالة الدولية لأبحاث السرطان (IARC) وإلى جانب التاريخ الجيني أو العائلي للإصابة بالسرطان والعمر والسمنة وعوامل الخطر الأخرى غير القابلة للتعديل ، يلعب نمط حياتك أيضًا دورًا مهمًا في زيادة أو تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".
وكشفت الأبحاث الحديثة أيضًا أن بعض الأطعمة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالمرض بحوالي 20%.
ووفقًا للأطباء الفرنسيين، فإن النساء اللائي تناولن نظامًا غذائيًا نباتيًا "غير صحي" كن أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي.
تضمنت الدراسة، التي تم تقديمها في Nutrition 2022 Live Online، تحليلًا مقارنًا للأطعمة النباتية الصحية، مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والمكسرات والبقوليات والكربوهيدرات "غير الصحية" - الأطعمة مثل الحبوب المكررة ، والتي تشمل الأرز الأبيض والدقيق والخبز.
بعد تتبع أكثر من 65 ألف امرأة بعد انقطاع الطمث على مدى عقدين من الزمن، وجد الأطباء أن أولئك الذين تناولوا الخيارات الصحية لديهم خطر أقل بنسبة 14٪ للإصابة بسرطان الثدي، في حين أن أولئك الذين تناولوا خيارات نباتية "غير صحية" لديهم خطر متزايد بنسبة 20% للإصابة بالمرض.
وقالت سانام شاه، من مركز الأبحاث في علم الأوبئة وصحة السكان في جامعة باريس ساكلاي: "هذه النتائج تسلط الضوء على أن زيادة استهلاك الأطعمة النباتية الصحية وتقليل استهلاك الأطعمة النباتية والأطعمة الحيوانية الأقل صحة قد يساعدان في منع جميع أنواع سرطان الثدي."
دور الكربوهيدرات للجسم
وتوصي الدراسة بأن الاستغناء عن بعض الكربوهيدرات الشائعة يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان الثدي.
وتشمل الأطعمة مثل البطاطس وكذلك المشروبات المحلاة بالسكر وعصائر الفاكهة.
ومع ذلك ، تلعب الكربوهيدرات دورًا مهمًا في جسم الإنسان، فهى أحد المصادر الرئيسية للطاقة ، فهو يساعد في الحفاظ على العضلات، ويعزز صحة الجهاز الهضمي ، كما أن بعض أشكال الكربوهيدرات تساعد أيضًا في تحسين صحة القلب والسكري.
فلماذا تبدو الكربوهيدرات غير صحية؟
الكربوهيدرات غير الصحية مقابل الكربوهيدرات "الصحية"
عندما يتعلق الأمر بالكربوهيدرات، يجب أن تلاحظ أن هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الكربوهيدرات: السكريات والنشويات والألياف.
تسمى السكريات أيضًا الكربوهيدرات البسيطة الموجودة في الأطعمة "غير الصحية" الشائعة مثل الحلوى والأطعمة المصنعة والصودا العادية.
النشويات هي كربوهيدرات معقدة تتكون من الكثير من السكريات البسيطة مجتمعة. يحتاج جسمك إلى النشويات لكسر السكريات وتكوين الطاقة.
أخيرًا، الألياف هي أيضًا كربوهيدرات معقدة ، لا يستطيع جسمك كسرها ولهذا السبب فإن تناول الأطعمة الليفية يبقيك ممتلئًا لفترة أطول من الوقت.
ومع ذلك ، يمكنك ببساطة تقسيم الكربوهيدرات إلى كربوهيدرات "جيدة" ، وهي كربوهيدرات معقدة ، وكربوهيدرات "سيئة" ، وهي كربوهيدرات بسيطة.
يجب التخلص من الكربوهيدرات البسيطة الموجودة في الصودا والحلوى والحلويات والأطعمة المصنعة من نظامك الغذائي لأنها تزيد من خطر الإصابة بأمراض مختلفة.
على العكس من ذلك ، تحتوي الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات معقدة على عناصر غذائية أكثر أهمية ، بما في ذلك الألياف وفيتامين ب.
عوامل الخطر الأخرى لسرطان الثدي
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، هناك عوامل معينة تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي بما في ذلك زيادة العمر، والسمنة، والتاريخ العائلي لسرطان الثدي ، وتاريخ التعرض للإشعاع، والتاريخ الإنجابي (مثل العمر الذي بدأت فيه الدورة الشهرية والعمر عند الحمل الأول )، وتعاطي التبغ والعلاج الهرموني بعد سن اليأس.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تقلل الخيارات السلوكية والتدخلات ذات الصلة من خطر الإصابة بالمرض، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية. وتشمل هذه:
- الرضاعة الطبيعية
- نشاط بدني منتظم
- التحكم في الوزن
- تجنب التعرض لدخان التبغ
- تجنب الاستخدام المطول للهرمونات
- تجنب التعرض المفرط للإشعاع
التعرف على أعراض سرطان الثدي في الوقت المناسب
تشمل بعض أعراض سرطان الثدي الأكثر شيوعًا من قبل منظمة الصحة العالمية ما يلي:
- تكتل أو سماكة الثدي
- تغير في حجم أو شكل أو مظهر الثدي
- تنقير أو احمرار أو تنقر أو أي تغيير آخر في الجلد
- تغير في مظهر الحلمة أو تغير في الجلد المحيط بها (الهالة)
قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :
- الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 12:01 2024 تناول عدة فناجين من القهوة يوميا ربما يقي من أمراض القلب
- الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 11:58 2024 النشاط البدنى فى أوقات مختلفة من اليوم يؤثر على الجسم بطرق مختلفة
- الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 11:56 2024 الكافيين له تأثير على الجهاز العصبي والمخ بشكل كبير
- الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 11:51 2024 دراسة حديثة تكشف علامات الإنذار المبكر لمرض "ألزهايمر"
GMT 12:01 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
تناول عدة فناجين من القهوة يوميا ربما يقي من أمراض القلب
GMT 11:58 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
النشاط البدنى فى أوقات مختلفة من اليوم يؤثر على الجسم بطرق مختلفة
GMT 11:56 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
الكافيين له تأثير على الجهاز العصبي والمخ بشكل كبير
GMT 11:53 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
أنواع السرطان الأكثر انتشارا بين النساء
GMT 11:51 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة حديثة تكشف علامات الإنذار المبكر لمرض "ألزهايمر"
البنك المركزي المصري يخفف قيوده قبيل زيارة بعثة "صندوق النقد"
القاهرة ـ مصر اليوم
خفف البنك المركزي المصري من قيود تدبير الدولار لاستيراد السلع غير الأساسية عبر الموافقة للبنوك على تدبير العملة للاعتمادات المستندية لاستيراد قائمة تضم 13 سلعة أبرزها السيارات دون اشتراط الحصول على الموافقة المسب...المزيدأحمد السقا يروي مغامراته في فيلم "السرب" ورحلته الفنية بين مصر وهوليوود
القاهرة ـ مصر اليوم
قال الفنان المصري أحمد السقا، إنه واجه الموت نحو 4 مرات أثناء تصوير الفيلم الحربي "السرب"، الذي عُرض في صالات السينما مؤخراً، نتيجة رفضه وجود "دوبلير"، مهما بلغت خطورة أداء الدور.وأضاف السقا، خلال الجزء ال...المزيدجيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك
واشنطن ـ مصر اليوم
قضى أفرد مجموعة حاولت التشكيك في نتائج انتخابات 2020 لصالح دونالد ترامب سنوات في التحضير للتشكيك في نتائج انتخابات 2024، وهذا العام، يمتلكون دعما من إيلون ماسك، على شبكته الاجتماعية "إكس"، بحسب صحيفة "واشنطن بو...المزيدالدكتورة هبة القواس تتحدث عن حفلها الفني الثقافي الخيري "سمفونية الأمل" وتؤكد أنه من أجل الحب والخير
الرياض ـ مصر اليوم
قبل لحظات قليلة من انطلاق الحدث الأبرز على المستوى الموسيقي والفني والثقافي والخيري في المملكة الذي تنظمه جمعية السلياك بعنوان "سمفونية الأمل"، أكدت د. هبة القواس أن العرض الموسيقي المنتظر تم إعداد...المزيد
GMT 01:37 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
طرق مختلفة لاستخدام المرايا لتكبير المساحات الصغيرة بصرياً
GMT 00:20 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
ترامب يؤكد أنه سيقر بهزيمته إذا كانت الانتخابات عادلة
GMT 22:45 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
الشرق الأوسط يترقب نتائج الانتخابات واستطلاع غير تقليدي لدول العالم لصالح هاريس وترامب ليس الرئيس المفضل لإيران
GMT 22:35 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
تمديد ساعات التصويت بمقاطعة بنسلفانيا المؤيدة لترامب عقب عطل في نظام الاقتراع
GMT 00:51 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
محمد هنيدي يتراجع عن تقديم عمّ قنديل في رمضان 2025
GMT 22:12 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
كامالا هاريس ابنة المهاجرين التي تسعى لصنع تاريخ كرئيسة لأميركا
GMT 09:16 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج " الحوت" في أكتوير/ تشرين الأول 2024
GMT 08:23 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر
إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري
GMT 19:36 2018 السبت ,31 آذار/ مارس
إطلاق أول قمر صناعي صيني- فرنسي لعلوم المحيطات
GMT 15:53 2018 الإثنين ,12 آذار/ مارس
إستياء في المصري بسبب الأهلي والزمالك
GMT 00:03 2023 الثلاثاء ,18 إبريل / نيسان
الأهلي يتأهل لنهائي كأس مصر للسلة بعد الفوز على الجزيرة
GMT 20:20 2020 الجمعة ,09 تشرين الأول / أكتوبر
ميلان يعلن إصابة جابيا بفيروس كورونا وتزايد الحالات قبل ديربي ميلانو
GMT 02:00 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
أطلس جوادالاخارا يكتفي بالتعادل مع مازاتلان في الدوري المكسيكي
GMT 10:53 2019 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي على وصفات طبيعية للعناية بالشعر التالف
GMT 12:50 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
تقارير تؤكّد أن إدارة اليونايتد تجدد الثقة في جوزيه مورينيو وتنفي نية الإقالة
GMT 12:11 2018 الثلاثاء ,28 آب / أغسطس
حيثيات محكمة النقض بإلغاء قرار إدراج أبو تريكة على قوائم التطرف
GMT 16:51 2018 السبت ,25 آب / أغسطس
مُدرِّب إشبيلية يُلمّح إلى ضمّ ماريو دياز مِن أولمبيك ليون
GMT 12:00 2018 الخميس ,23 آب / أغسطس
مذيع في قناة العربية يسقط من بالكرسى على الهواء مباشرة
GMT 17:06 2018 الأحد ,19 آب / أغسطس
رزان مغربي تفصح عن خبر زواجها وحملها في عيد ميلادها
GMT 02:43 2018 الإثنين ,16 تموز / يوليو
ياسمين رئيس تستعد لعرض عدد من الأعمال في السينما والتليفزيون
GMT 02:56 2018 الأربعاء ,04 تموز / يوليو
الفنانة ميرنا وليد تستعد لتقديم عمل كوميدي جديد
GMT 19:15 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو
سامح حسين يكشف عن الأفيش الأول لـ"الرجل الأخطر"
GMT 10:29 2018 الأحد ,17 حزيران / يونيو
ترامب يهدّد نظام التجارة الدولية وينذر ببدء الحرب
GMT 12:53 2018 الأربعاء ,23 أيار / مايو
يوسف الخال يعلق على أداء زوجته نيكول سابا في "الهيبة-العودة"
GMT 16:52 2018 الثلاثاء ,08 أيار / مايو
مدرب طنطا يؤكد أنّ بعض اللاعبين طلبوا الرحيل لعدم اللعب في دوري الدرجة الثانية
GMT 13:48 2018 السبت ,05 أيار / مايو
سيارة بدون "عجلة قيادة ودواسات" من سمارت
GMT 23:50 2018 الخميس ,03 أيار / مايو
اختتام فعاليات معرض الوادي لتقنيات الزراعة الحديثة في الأقصر
GMT 03:25 2018 الخميس ,03 أيار / مايو
بدران يؤكّد أن الأتربة و الحشرات من مُسببات الحساسية
GMT 03:10 2018 الأربعاء ,02 أيار / مايو
فنانون يرفعون شعار "نجم بأكثر من وجه" في سباق مسلسلات رمضان المقبل
GMT 18:12 2018 الثلاثاء ,01 أيار / مايو
كوبر يتراجع عن فكرة السفر إلى فنلندا لمتابعة اللاعبين المحترفين
GMT 09:55 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان
قصة بناء أوَّل عربة ذات 3 عجلات لضحايا الحرب العالمية
GMT 01:14 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان
الجيش السوري يؤكد تعرض مواقع عسكرية بريفي حماة وحلب إلى "عدوان جديد"
GMT 20:14 2018 السبت ,21 إبريل / نيسان
رونالدو يصعد أزماته مع الضرائب بعد تعاقده مع شركتين شهيرتين بالاحتيال
GMT 00:13 2018 السبت ,21 إبريل / نيسان
إيناس عبد الدايم تتسلم جائزة "جاز ميوزك أورد الألمانية"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك