ارتفاع منسوب المياه في النيل الأبيض يتسبب في غمر مئات المنازل في السودان 58 شهيدا و86 جريحا في 5 مجازر إسرائيلية ضد الفلسطينيين في غزة لممثلة اللبنانية كارلا بطرس تتعرّض للسرقة وفيديو يوثّق ما حصل انفجار قوي يضرب قاعدة عسكرية في كوريا الجنوبية استشهاد 7 فلسطينيين وإصابة العشرات في غارات إسرائيلية جنوب غزة ارتفاع حصيلة الشهداء في غزة إلى 45259 والإصابات 107627 تعليق الرحلات من وإلى مطار دمشق حتى الأول من يناير النيران تلتهم خيام النازحين في المواصي بقطاع غزة مقتل 10 ركاب وإصابة 12 في تحطم طائرة في البرازيل استبعاد البريكان من قائمة منتخب السعودية قبل مواجهة البحرين في خليجي 26

أخبار عاجلة

تناول كميات قليلة من الفواكه والخضراوات يتسبب بوفاة الملايين سنويا

الأربعاء ,19 حزيران / يونيو2019 ، 07:16 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تناول كميات قليلة من الفواكه والخضراوات يتسبب بوفاة الملايين سنويا

أهمية تناول الخضراوات والفاكهة

واشنطن - مصر اليوم

كشفت دراسة أمريكية حديثة أن تناول كميات قليلة من الفواكه والخضراوات يوميا قد يتسبب بوفاة ملايين الأشخاص بأمراض القلب والأوعية الدموية حول العالم.

وأوضحت الدراسة التي أجراها باحثون في كلية فريدمان لعلوم التغذية في جامعة تافتس وعرضوا نتائجها اليوم أمام المؤتمر السنوي للجمعية الأمريكية للتغذية أن الفواكه والخضراوات هي مصادر جيدة للألياف والبوتاسيوم والمغنزيوم ومضادات الأكسدة والفينوليك والتي ثبت أنها تقلل من ضغط الدم والكوليسترول وبالتالي من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وحدد الباحثون المقدار الأمثل لتناول الفاكهة بـ 300 غرام يوميا أي ما يعادل تقريبا تفاحتين صغيرتين وذلك بناء على إرشادات ودراسات حول عوامل الخطر القلبية الوعائية فيما حددوا الاستهلاك الأمثل للخضراوات بما في ذلك البقوليات بـ 400 غرام يوميا أي ما يعادل حوالي 3 أكواب من الجزر.

وفقا للباحثين فإن تناول معظم سكان البلدان في جنوب وشرق آسيا وأفريقيا جنوب الصحراء الكبرى كمية منخفضة من الفاكهة أدى إلى ارتفاع معدلات الوفيات المرتبطة بالسكتة الدماغية.

وأفادت دراسات سابقة بأن الرجال الذين يكثرون من تناول الخضراوات الورقية والحمراء والبرتقالية والفواكة أقل عرضة لفقدان الذاكرة وتراجع مهارات التفكير.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تناول كميات قليلة من الفواكه والخضراوات يتسبب بوفاة الملايين سنويا

أهمية تناول الخضراوات والفاكهة

واشنطن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي المصري

القاهرة ـ العرب اليوم

سلاف فواخرجي

تونس ـ مصر اليوم

منصة تيك توك

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

لاعب المنتخب الفرنسي كيليان مبابي لوتين

مدريد ـ مصر اليوم

أدوية السعال

القاهرة ـ مصر اليوم

أروى جودة

القاهرة - مصر اليوم