سامباولي مدرباً لنادي رين الفرنسي حتى 2026 غرامة مالية على بايرن ميونخ بسبب أحداث كأس ألمانيا استبعاد مدافع مانشستر يونايتد ليساندرو مارتينيز من منتخب الأرجنتين مانشستر يونايتد يستعيد مدافعه مالاسيا بعد غياب 18 شهراً شهداء ومصابون إثر قصف إسرائيلي استهدف منزلا في مخيم النصيرات في قطاع غزة حزب الله يستهدف قاعدة جوية جنوب حيفا لأول مرة إسبانيا تستعد للمزيد من الأمطار بعد الفيضانات المدمرة مقتل شخصين في الغارة الإسرائيلية على مدينة صور جنوبي لبنان غارة على أطراف بلدة العدّوسية جنوبي لبنان الجيش الإسرائيلي يقول إنه فكك أغلب منشآت صواريخ حزب الله وأسلحته في الضاحية الجنوبية لبيروت

أخبار عاجلة

5 فوائد للتوقف عن تناول الشيكولاتة لمدة شهر

الخميس ,06 تشرين الأول / أكتوبر2022 ، 07:18 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 5 فوائد للتوقف عن تناول الشيكولاتة لمدة شهر

الشيكولاتة

القاهرة ـ مصر اليوم

على الرغم من أن الشيكولاتة لذيذة، إلا أن بعض أشكالها قد يكون لها آثار سلبية على صحتنا، كما اتضح ليست كل أنواع الشيكولاتة متساوية، قد يكون للشيكولاتة الداكنة فوائد صحية عند تناولها باعتدال، ولكن الأنواع الأخرى، مثل الشيكولاتة البيضاء والحليب، يمكن أن تكون مليئة بالدهون والسكر المضاف، ولكن حتى الشيكولاتة الداكنة الصحية يمكن أن تفرط في تناولها، إذا كنت تشعر أن عاداتك في تناول الشوكولاتة تؤثر سلبًا على صحتك ، فقد يساعدك الاستغناء عنها، إليك بعض الآثار المترتبة على التخلي عن الشوكولاتة لمدة 30 يومًا، وفقا لما نشره موقع "eatthis".
تقلبات مزاجية أقل

عندما نتوقف عن تناول الشيكولاتة، فإننا نتوقف أيضًا عن السكر، والذي يمكن أن يكون له تأثير موازنة على مزاجنا، عندما تتخلص من السكر من نظامك الغذائي ، فإنك تتخلص من أحد الأسباب الرئيسية لتقلب المزاج، السكر مادة سامة يمكن أن تستنفد الطاقة بينما تلحق الضرر بمستويات السكر في الدم.

إنقاص الوزن

يمكن أن يساعد التخلص من الشيكولاتة من نظامك الغذائي ، حتى لو كان ذلك لمدة شهر واحد فقط ، في تقليل السعرات الحرارية والسكر مما قد يؤدي بعد ذلك إلى فقدان الوزن، نظرًا لأن السكريات المضافة غالبًا ما تكون مخبأة في الأطعمة والمشروبات ، وخاصة في الشيكولاتة ، فقد يكون من الصعب تتبع كمية السكر التي تتناولها كل يوم ، يمكن أن يساعدك تقليل السكريات المضافة على إنقاص الوزن وتحسين صحتك العامة .
حموضة أقل

عندما نفكر في الحموضة المعوية أو الارتجاع الحمضي ، قد تتبادر إلى الذهن صور صلصة الطماطم والأطعمة المقلية ، لكن هل تعلم أن الشوكولاتة هي السبب أيضًا ؟ الشوكولاتة غذاء حمضي ويمكن أن تسبب تفاقم أعراض حرقة المعدة أو ارتجاع الحمض .

يمكنك النوم بشكل أفضل

إذا كنت تتناول الشوكولاتة في وقت متأخر من اليوم ، فقد تجد صعوبة في النوم ليلًا، هذا لأن الشوكولاتة تحتوي على مادة الكافيين ويمكنها أن تحافظ على نشاطك ، ولكن إذا كنت شخصًا يشرب القهوة في الصباح ، فإن تناول الشوكولاتة في فترة ما بعد الظهر أو في المساء قد يعطل نومك.

يقلل من خطر الإصابة بمرض الكبد

تحتوي قطعة واحدة فقط من شوكولاتة حليب على 24 جرامًا من السكر ، وفقًا لدراسة بحثية أجريت عام 2018 ، وجد أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن تعرضك لخطر أكبر للإصابة بأمراض الكبد غير الدهنية، من خلال تقليل تناول الشيكولاتة ، يمكنك المساعدة في تقليل خطر الإصابة بهذا المرض مع تقليل خطر الإصابة بكل من مرض السكري والسمنة على طول الطريق

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 فوائد للتوقف عن تناول الشيكولاتة لمدة شهر

الشيكولاتة

القاهرة ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي المصري

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي

القاهرة ـ مصر اليوم

صورة من (unsplash) تعبر عن الذكاء الاصطناعي

بكين ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

نادي الهلال السعودي

لندن ـ مصر اليوم

جهاز قياس ضغط الدم

لندن - مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم