c مشروبات تساعد في فقدان الوزن أثناء النوم و أبرزها الحلبة - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 22:21:00 آخر تحديث
  مصر اليوم -

مشروبات تساعد في فقدان الوزن أثناء النوم و أبرزها الحلبة وحليب الكركم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - مشروبات تساعد في فقدان الوزن أثناء النوم و أبرزها الحلبة وحليب الكركم

حليب الكركم
القاهره - مصراليوم

تعتبر قلة النوم هي أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن، حيث تلعب عاداتنا الغذائية وأسلوب حياتنا دورًا محوريًا في تحديد ظروفنا الصحية، لذلك يقترح خبراء الصحة تناول مشروبات مهدئة قبل النوم مباشرة لضمان النوم جيدًا، حيث وجدت الدراسات أن دورات النوم غير المنتظمة تنسب أيضًا إلى زيادة الوزن ومحيط الخصر باستمرار، لذلك، إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فقد يساعدك تضمين هذه المشروبات إلى روتينك قبل النوم في التخلص من الدهون العنيدة أثناء راحة جسمك، وفقًا لما ذكره تقرير موقع "تايمز أوف انديا".

حليب القرفة
يساعد تناول كوب من الحليب الساخن على النوم وتحسين معدل التمثيل الغذائي، حيث إن الحليب غني بمركب يسمى التربتوفان، وهو في الأساس حمض أميني يساعد على النوم عن طريق إفراز هرمون السيروتونين الذي يساعد في ضمان نوم أفضل.

تساعد إضافة القرفة الغنية بمضادات الأكسدة في تعزيز عملية التمثيل الغذائي أيضًا، والتي عند دمجها مع الحليب تؤدي إلى إدارة الوزن بشكل فعال، علاوة على ذلك، فإن القرفة مليئة بالعناصر الغذائية التي تمكن من حرق الدهون وتقليل مستويات الدهون الثلاثية وتحافظ على صحة القلب.

حليب الكركم
حليب الكركم هو مشروب مثالي للحث على النوم وتحسين التمثيل الغذائي وشفاء الأعصاب والالتهابات وتقليل الألم في المفاصل والجسم، هذا المشروب محمل بالكركمين والجنجرول والبيبيرين وهى مركبات رائعة لفقدان الوزن أثناء النوم، حيث تساعد هذه المركبات النشطة بيولوجيًا في حليب الكركم "الذهبي" في التخلص من السموم الضارة من الجسم، وتسريع معدل التمثيل الغذائي ومن ثم إنقاص الوزن والحث على النوم.

شاي البابونج
يُعرف هذا الشاي الذي يحتوي على الزهور بخصائصه العلاجية، حيث وجدت الدراسات أن تناول هذا الشاي قد يساعد أيضًا في إنقاص الوزن، وذلك لأن تناول شاي البابونج الدافئ قبل النوم يساعد في التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم، مما يساعد أيضًا في إنقاص الوزن.

كما أن للبابونج خواص مهدئة تزيد من مستوى الجلايسين في الجسم، وهو نوع من الناقلات العصبية التي تريح الأعصاب وتحث على النوم، ويمكن أن يساعد تناول هذا الشاي قبل النوم أيضًا في تحسين التمثيل الغذائي والذي يسرع من هرمونات حرق الدهون.

الحلبة
يُعتقد أن هذا المشروب هو الأفضل للأشخاص الذين يعانون من خلل في الأنسولين، وذلك لأن بذور الحلبة مليئة بالألياف الغذائية ويمكن أن يساعد تناولها في الشعور بالشبع، كما أن طبيعة الدافئة لهذه التوابل تساعد في تنشيط حرق الدهون، كما تساعد في إزالة السموم من الجسم، ولها خصائص مضادة للحموضة، مما يساعد في تقليل ارتجاع الحمض وتحسين الهضم.

حليب اللوز والشمر
قد يكون هذا هو المنشط الذي تبحث عنه لإصلاح مشاكل الرؤية وتقليل التوتر، وكذلك فقدان الوزن، حيث يعتبر تناول كوب دافئ من هذا الحليب مع اللوز والشمر طريقة رائعة لزيادة معدل التمثيل الغذائي وتحسين الهضم والرؤية.

قد يساعد وجود أحماض أوميجا 3 الدهنية في اللوز ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية في الشمر في تحسين الرؤية والمساعدة في تجديد الخلايا، كما أنه يساعد في إرخاء الأعصاب ويقلل من التوتر والقلق وعلامات الاكتئاب المبكرة، وكذلك إنقاص الوزن.

   قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

معظم السيدات تعاني من زيادة الوزن أثناء فترة الدورة الشهرية

خبراء تغذية يؤكدون أن الإفراط في الخبز الأبيض من أسباب زيادة الوزن

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مشروبات تساعد في فقدان الوزن أثناء النوم و أبرزها الحلبة وحليب الكركم مشروبات تساعد في فقدان الوزن أثناء النوم و أبرزها الحلبة وحليب الكركم



GMT 23:47 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

النظام الغذائي لمرضى السكري لتجنّب المضاعفات

GMT 23:35 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

تمارين سريعة يمكن القيام بها لمنع جلطات الدم

GMT 23:32 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشاف دواء آمن يمنع هفوات الذاكرة

GMT 23:29 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الأسباب الأساسية لمرض الزهايمر

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 09:42 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
  مصر اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 14:45 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان
  مصر اليوم - أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 14:30 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
  مصر اليوم - حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل

GMT 06:54 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب
  مصر اليوم - غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب

GMT 15:36 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : ناجي العلي

GMT 06:13 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان

GMT 12:39 2020 الأحد ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج الحوت الاثنين 2 تشرين الثاني / نوفمبر 2020

GMT 09:44 2024 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

النجمات يتألقن في فساتين سهرة ذات تصاميم ملهمة لموسم الخريف

GMT 15:33 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

مواقيت الصلاة في مصر اليوم الجمعة 01 نوفمبر /تشرين الثاني 2024

GMT 00:29 2024 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر

رودري يتوّج بالكرة الذهبية لأفضل لاعب في العالم

GMT 10:29 2020 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

يحمل إليك هذا اليوم كمّاً من النقاشات الجيدة

GMT 15:50 2022 الأربعاء ,28 كانون الأول / ديسمبر

إيه فيه أمل!

GMT 00:03 2023 الثلاثاء ,21 آذار/ مارس

استبعاد راشفورد من قائمة منتخب إنجلترا

GMT 02:51 2018 الأربعاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

ارتفاع أسعارالذهب في الأسواق المصرية الأربعاء

GMT 19:04 2018 الثلاثاء ,17 تموز / يوليو

مي عز الدين تكشف سر عدم ارتباطها حتى الآن

GMT 04:43 2017 الجمعة ,02 حزيران / يونيو

نادي الباطن السعودي يجدّد عقد خويلد عيادة

GMT 18:37 2020 الإثنين ,02 آذار/ مارس

أشهر مذيع إيطالي يروج للسياحة في مصر
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon