توقيت القاهرة المحلي 14:21:46 آخر تحديث
  مصر اليوم -

مشروبات تساعد في فقدان الوزن أثناء النوم و أبرزها الحلبة وحليب الكركم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - مشروبات تساعد في فقدان الوزن أثناء النوم و أبرزها الحلبة وحليب الكركم

حليب الكركم
القاهره - مصراليوم

تعتبر قلة النوم هي أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن، حيث تلعب عاداتنا الغذائية وأسلوب حياتنا دورًا محوريًا في تحديد ظروفنا الصحية، لذلك يقترح خبراء الصحة تناول مشروبات مهدئة قبل النوم مباشرة لضمان النوم جيدًا، حيث وجدت الدراسات أن دورات النوم غير المنتظمة تنسب أيضًا إلى زيادة الوزن ومحيط الخصر باستمرار، لذلك، إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فقد يساعدك تضمين هذه المشروبات إلى روتينك قبل النوم في التخلص من الدهون العنيدة أثناء راحة جسمك، وفقًا لما ذكره تقرير موقع "تايمز أوف انديا".

حليب القرفة
يساعد تناول كوب من الحليب الساخن على النوم وتحسين معدل التمثيل الغذائي، حيث إن الحليب غني بمركب يسمى التربتوفان، وهو في الأساس حمض أميني يساعد على النوم عن طريق إفراز هرمون السيروتونين الذي يساعد في ضمان نوم أفضل.

تساعد إضافة القرفة الغنية بمضادات الأكسدة في تعزيز عملية التمثيل الغذائي أيضًا، والتي عند دمجها مع الحليب تؤدي إلى إدارة الوزن بشكل فعال، علاوة على ذلك، فإن القرفة مليئة بالعناصر الغذائية التي تمكن من حرق الدهون وتقليل مستويات الدهون الثلاثية وتحافظ على صحة القلب.

حليب الكركم
حليب الكركم هو مشروب مثالي للحث على النوم وتحسين التمثيل الغذائي وشفاء الأعصاب والالتهابات وتقليل الألم في المفاصل والجسم، هذا المشروب محمل بالكركمين والجنجرول والبيبيرين وهى مركبات رائعة لفقدان الوزن أثناء النوم، حيث تساعد هذه المركبات النشطة بيولوجيًا في حليب الكركم "الذهبي" في التخلص من السموم الضارة من الجسم، وتسريع معدل التمثيل الغذائي ومن ثم إنقاص الوزن والحث على النوم.

شاي البابونج
يُعرف هذا الشاي الذي يحتوي على الزهور بخصائصه العلاجية، حيث وجدت الدراسات أن تناول هذا الشاي قد يساعد أيضًا في إنقاص الوزن، وذلك لأن تناول شاي البابونج الدافئ قبل النوم يساعد في التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم، مما يساعد أيضًا في إنقاص الوزن.

كما أن للبابونج خواص مهدئة تزيد من مستوى الجلايسين في الجسم، وهو نوع من الناقلات العصبية التي تريح الأعصاب وتحث على النوم، ويمكن أن يساعد تناول هذا الشاي قبل النوم أيضًا في تحسين التمثيل الغذائي والذي يسرع من هرمونات حرق الدهون.

الحلبة
يُعتقد أن هذا المشروب هو الأفضل للأشخاص الذين يعانون من خلل في الأنسولين، وذلك لأن بذور الحلبة مليئة بالألياف الغذائية ويمكن أن يساعد تناولها في الشعور بالشبع، كما أن طبيعة الدافئة لهذه التوابل تساعد في تنشيط حرق الدهون، كما تساعد في إزالة السموم من الجسم، ولها خصائص مضادة للحموضة، مما يساعد في تقليل ارتجاع الحمض وتحسين الهضم.

حليب اللوز والشمر
قد يكون هذا هو المنشط الذي تبحث عنه لإصلاح مشاكل الرؤية وتقليل التوتر، وكذلك فقدان الوزن، حيث يعتبر تناول كوب دافئ من هذا الحليب مع اللوز والشمر طريقة رائعة لزيادة معدل التمثيل الغذائي وتحسين الهضم والرؤية.

قد يساعد وجود أحماض أوميجا 3 الدهنية في اللوز ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية في الشمر في تحسين الرؤية والمساعدة في تجديد الخلايا، كما أنه يساعد في إرخاء الأعصاب ويقلل من التوتر والقلق وعلامات الاكتئاب المبكرة، وكذلك إنقاص الوزن.

   قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

معظم السيدات تعاني من زيادة الوزن أثناء فترة الدورة الشهرية

خبراء تغذية يؤكدون أن الإفراط في الخبز الأبيض من أسباب زيادة الوزن

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مشروبات تساعد في فقدان الوزن أثناء النوم و أبرزها الحلبة وحليب الكركم مشروبات تساعد في فقدان الوزن أثناء النوم و أبرزها الحلبة وحليب الكركم



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 22:01 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع
  مصر اليوم - البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع

GMT 09:53 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

ألمانيا تحاكم 4 أشخاص بزعم الانتماء لـ "حماس"
  مصر اليوم - ألمانيا تحاكم 4 أشخاص بزعم الانتماء لـ حماس

GMT 10:36 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته
  مصر اليوم - أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته

GMT 09:58 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

اندلاع حريق ضخم في موقع لتجارب إطلاق صواريخ فضائية في اليابان
  مصر اليوم - اندلاع حريق ضخم في موقع لتجارب إطلاق صواريخ فضائية في اليابان

GMT 05:09 2019 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر

تعرف على أبرز وأهم اعترافات نجوم زمن الفن الجميل

GMT 15:04 2018 الأحد ,22 إبريل / نيسان

طريقة إعداد فطيرة الدجاج بعجينة البف باستري

GMT 00:45 2024 الأربعاء ,07 آب / أغسطس

سعد لمجرد يوجه رسالة لـ عمرو أديب

GMT 11:04 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو

منة فضالي جمهورها بمناسبة عيد الأضحى

GMT 20:31 2021 الثلاثاء ,01 حزيران / يونيو

وادي دجلة يكشف خطة الفريق للبقاء في الدوري الممتاز

GMT 09:26 2021 الأربعاء ,12 أيار / مايو

"الفيفا" يعلن مواعيد مباريات تصفيات كأس العرب
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon