c ممارسة الرياضة تُساعد على إنقاص الوزن وإطلاق هرمونات سعيدة - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 18:05:47 آخر تحديث
  مصر اليوم -

ممارسة الرياضة تُساعد على إنقاص الوزن وإطلاق هرمونات سعيدة

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - ممارسة الرياضة تُساعد على إنقاص الوزن وإطلاق هرمونات سعيدة

ممارسة الرياضة
واشنطن - مصر اليوم

 يمثل سن اليأس فصلًا جديدًا في حياة المرأة، وهناك الكثير من التغيرات الهرمونية التي تحدث داخل الجسم وتؤثر على الصحة العامة، وهذه الهرمونات تؤثر على الوظائف الإنجابية.

ويشير انقطاع الطمث إلى نهاية الدورة الشهرية للمرأة، وبالتالي هناك الكثير من التغييرات النفسية والجسدية التي تحدث، وفقا لموقع "healthsite"، يعد التمرين أفضل طريقة لتنظيم تلك التغييرات ودمجها بسعادة في حياتك، بل تساعد في تقليل الوزن وإفراز هرمونات سعيدة تقلل أيضًا من أي آثار جانبية أساسية لانقطاع الطمث.
فوائد التمرين

هذا هو سبب أهمية ممارسة الرياضة إذا كنت تقترب من سن اليأس:
يعزز الصحة وفقدان الوزن:

ممارسة الرياضة تساعد بشكل صحي على إنقاص الوزن، حيث تكتسب النساء الوزن أثناء انقطاع الطمث، ويمكن أن تساعد التمارين الرياضية في الحفاظ عليه أو فقدانه، وتؤدي التمارين الرياضية أيضًا إلى إفراز هرمونات سعيدة تخفف من الحالة المزاجية.
المساعدة في إدارة أعراض انقطاع الطمث:

تساعد التمارين أيضًا في إدارة أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة ومشاكل المعدة الشديدة. ويمكن أيضًا التحكم في أعراض ما بعد انقطاع الطمث مثل الخمول والغثيان والقلق وما إلى ذلك من خلال ممارسة الرياضة وممارسة الرياضة.
تقوية العظام:
تساعد التمارين الرياضية على تقوية العظام والمفاصل التي تضعف في النهاية مع تقدم العمر. كما يساعد انقطاع الطمث في ظهور هشاشة العظام في النساء. كما أنه يساعد في الحفاظ على كثافة العظام المتزايدة.
تحسن الحالة المزاجية:

تؤدي التمارين الرياضية إلى إفراز هرمونات مختلفة تجعلك تشعر بالسعادة والمرح، تتعزز الهرمونات مثل السيروتونين والدوبامين بمجرد دخولك إلى الجيم أو الطريق.
يساعد في الحفاظ على كتلة العضلات:

مع تقدم العمر تصبح النسبة المئوية للكتلة العضلية عاملاً مهمًا جدًا في حياة المرأة، يمكن أن يؤدي فقدان الكتلة العضلية الخالية من الدهون إلى زيادة خطر الإصابة بالكسور والسقوط. يضمن التمرين المنتظم عدم حدوث ذلك.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

5 طرق تمكن من إنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي

5 مشروبات طبيعية تُساعد في إنقاص الوزن ومنها الكركم والنعناع

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ممارسة الرياضة تُساعد على إنقاص الوزن وإطلاق هرمونات سعيدة ممارسة الرياضة تُساعد على إنقاص الوزن وإطلاق هرمونات سعيدة



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 17:49 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

مفاوضات غامضة بين محمد صلاح وليفربول وسط تصريحات مثيرة للجدل
  مصر اليوم - مفاوضات غامضة بين محمد صلاح وليفربول وسط تصريحات مثيرة للجدل

GMT 09:22 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تحذر من أن الأسبرين قد يزيد خطر الإصابة بالخرف
  مصر اليوم - دراسة تحذر من أن الأسبرين قد يزيد خطر الإصابة بالخرف

GMT 10:52 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة
  مصر اليوم - انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة

GMT 10:38 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

واتساب يتيح تحويل الرسائل الصوتية إلى نصوص تشمل العربية
  مصر اليوم - واتساب يتيح تحويل الرسائل الصوتية إلى نصوص تشمل العربية

GMT 11:07 2020 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير

سعر الذهب في مصر اليوم الجمعة 24 كانون الثاني يناير 2020

GMT 00:28 2019 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر

خالد النبوي يكشف كواليس تدريباته على معارك «ممالك النار»

GMT 14:08 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحوت" في كانون الأول 2019

GMT 00:09 2019 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر

ارتدي جاكيت الفرو على طريقة النجمات
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon