الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 16:46:08 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 16:46:08 آخر تحديث
أفضل أطعمة يجب تناولها عند الإصابة بسرطان الثدي
سرطان الثدي
لندن - مصر اليوم
سواء تم تشخيص إصابتك بسرطان الثدي حديثًا أو كنت تواجهين سرطان الثدي الذي انتشر في جزء آخر من جسمك ، فمن المحتمل أن يكون لديك العديد من الأسئلة قد تشمل هذه: ماذا يجب أن آكل؟وحسب ما ذكره موقع health هناك نصائح حول النظام الغذائي لسرطان الثدى، بينما قد لا تشعرين بنسبة 100٪ أثناء خضوعك لعلاج سرطان الثدي ، فمن المهم التركيز على المكونات التي تضعينها في جسمك.
-حافظ على رطوبتك
استهدف ما لا يقل عن 2 لتر إلى 3 لترات من السوائل يوميًا حوالي 66 أوقية إلى 99 أوقية معظمها من سوائل خالية من الكافيين.
من المهم دائمًا البقاء رطبًا ، ولكن بشكل خاص أثناء الخضوع لعلاج السرطان يمكن أن تشمل بعض الآثار الجانبية الشائعة لعلاج السرطان القيء والإسهال وانخفاض الشهية أو الحمى ، وكلها يمكن أن تسهم في الجفاف.
البقاء رطبًا سيساعدك على تنظيم درجة حرارة الجسم وضغط الدم وتوازن الكهارل ، ويساعد على منع الإمساك أو تقليله ويسمح لأعضائك بتصفية الفضلات والسموم". "تكون احتياجاتك من السوائل أعلى أثناء خضوعك لعلاج السرطان ، لذا اشرب السوائل طوال اليوم ، ومعظمها من الماء."
-احصل على سعرات حرارية كافية
أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كنت تتناول سعرات حرارية كافية للحصول على الطاقة هي أن تزن نفسك مرة أو مرتين في الأسبوع إذا كان وزنك يتجه للانخفاض أسبوعًا بعد أسبوع ، فتحدث مع اختصاصي تغذية لوضع خطة.
تذكر أن تأكل بانتظام طوال اليوم. عادةً ما تعمل الوجبات الصغيرة من خمس إلى ست مرات يوميًا بشكل جيد.
من غير المرجح أن تسبب الوجبات الصغيرة الغثيان أو القيء أو الإسهال كما أنها تزيد من امتصاص العناصر الغذائية.
يمكن لجسمك فقط أن يمتص الكثير في وقت واحد إن توزيع الأشياء بوجبات صغيرة متكررة يساعد جسمك على تحقيق أقصى استفادة من كل وجبة بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان شخص ما يعاني من ضعف الشهية ، يمكن أن يكون تناول طبق كبير من الطعام بمثابة إيقاف كامل من المرجح أن تكون الوجبة الصغيرة أو الوجبة الخفيفة جذابة ، وتشجع على تناولها بشكل أفضل .
ركز على العناصر الغذائية واحصل على معظم العناصر الغذائية لكل سعر حراري
اختر الأطعمة من المجموعات الغذائية مثل الفواكه والخضروات والحبوب والفاصوليا والمكسرات والبذور واللحوم البيض ومنتجات الألبان.
يساعد النظام الغذائي المتوازن على ضمان حصولك على العناصر الغذائية التي تحتاجها للحفاظ على قوة جسمك.
يدعم النظام الغذائي المتوازن نظام المناعة الصحي ، والإلكتروليتات المتوازنة وكتلة الجسم الخالية من الدهون ، ويمنحك الطاقة ويساعد في محاربة التعب المرتبط غالبًا بعلاج السرطان".
-لا تنس البروتين
يساعد البروتين في الحفاظ على كتلة عضلات الجسم الخالية من الدهون، و يوجد البروتين في اللحوم والدواجن والأسماك والمأكولات البحرية والبيض والفاصوليا والعدس والمكسرات والبذور وفول الصويا ومنتجات الألبان.
توجد كميات أقل من البروتينات في الخضراوات والحبوب الكاملة.
تعتمد احتياجات البروتين لدى الشخص على الكثير من الأشياء المختلفة: العمر والوزن والطول ومستوى النشاط.
تختلف احتياجات البروتين من شخص لآخر ، ولكن مكافحة السرطان والخضوع لعلاج السرطان يزيد من احتياجات البروتين القاعدة العامة الجيدة هي تضمين البروتين ثلاث إلى أربع مرات على الأقل يوميًا إذا كنت تتناول حصصًا طبيعية من الأطعمة وما لا يقل عن أربع إلى خمس مرات يوميًا إذا كنت تتناول كميات أقل من المعتاد من الأطعمة. "
تشمل الأمثلة البيض مع وجبة الإفطار ، والزبادي اليوناني مع الغداء ، والدجاج مع العشاء ، والجبن أو المكسرات كوجبة خفيفة.
الأطعمة المقاومة لسرطان الثدي
تدعم المغذيات النباتية صحة الإنسان وتوجد في الأطعمة النباتية ، بما في ذلك الفواكه والخضراوات والفاصوليا والحبوب. ستجد أدناه الأطعمة الشائعة التي تحتوي على مواد كيميائية نباتية مهمة.
الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت تعانين من سرطان الثدي
إذا كنتِ مصابة بسرطان الثدي ، ينصح بتجنب ما يلي:
-اللحوم والأسماك أو الدواجن النيئة أو غير المطبوخة جيدًا.
-البيض النيء أو المطبوخ.
-منتجات الألبان أو العصير غير المبستر.
-الفواكه والخضروات غير المغسولة.
-بقايا الطعام التي يزيد عمرها عن ثلاثة إلى أربعة أيام.
-الأطعمة التي تركت في درجة حرارة غير آمنة لمدة أربع ساعات أو أكثر.
ماذا نأكل أثناء علاج سرطان الثدي
إذا لم يكن لديك آثار جانبية مرتبطة بالتغذية من علاج السرطان لديك والتي تحد من قدرتك على تناول الطعام أو هضم الطعام ، أنه يمكنك اتباع نظام غذائي صحي بشكل عام يتضمن:
فواكه وخضراوات
اهدف إلى تناول خمس حصص أو أكثر يوميًا تحتوي الفواكه والخضروات على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للإستروجين.
الخضروات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط واللفت والملفوف وبراعم بروكسل جيدة بشكل خاص لتضمينها وغنية بالمواد الكيميائية النباتية.
حاول تضمين حصة من المنتجات مع كل وجبة ووجبة خفيفة ثلاث وجبات ، ووجبتان خفيفتان في اليوم ، على سبيل المثال ، ستؤدي إلى خمس حصص في اليوم.
كل الحبوب
تريد محاولة الحصول على 25 جرامًا إلى 30 جرامًا من الألياف يوميًا الحبوب الكاملة هي أطعمة غير مصنعة غنية بالكربوهيدرات المعقدة والألياف والمواد الكيميائية النباتية ، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن.
وجدت دراسة أجراها باحثون في جامعة سوشو في سوتشو بالصين أن تناول كميات كبيرة من الألياف قد يكون له تأثير إيجابي عن طريق تغيير التأثيرات الهرمونية لسرطان الثدي وأنواع السرطان الأخرى المعتمدة على الهرمونات.
تأكد من أن نصف الحبوب على الأقل في نظامك الغذائي عبارة عن حبوب كاملة مثل الشوفان مع وجبة الإفطار أو خبز الحبوب الكاملة مع الغداء أو الأرز البني مع العشاء. تأكد أيضًا من تناول خمس حصص أو أكثر من المنتجات يوميًا.
طريقة أخرى لإضافة الحبوب الكاملة؟ اختر المكسرات أو البذور كوجبة خفيفة. يمكنك أيضًا إضافة البقوليات مثل الفول أو الادامامي أو البازلاء أو العدس إلى وجبات الطعام.
البروتين الخالي من الدهون - وفول الصويا أيضًا
للحصول على مصادر جيدة للبروتين ، قم بزيادة تناولك للدواجن والأسماك والبقوليات مثل الفول والعدس. قلل من تناول اللحوم المعالجة والمخللة والمدخنة.
يرتبط تناول اللحوم المصنعة بانتظام بزيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان. اللحوم المصنعة غنية أيضًا بالصوديوم ، مما قد يرفع ضغط الدم على المدى القصير أيضًا.
يمكن أيضًا تضمين فول الصويا بكميات معتدلة ، مما يعني حصة واحدة إلى حصتين يوميًا من أطعمة الصويا الكاملة (مثل التوفو ، وحليب الصويا).
قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :
الرضاعة الطبيعية تحمي السيدات من سرطان الثدي
علماء يبتكرون طريقة جديدة قد تمهِّد الطريق لعلاج السرطان
- الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 12:01 2024 تناول عدة فناجين من القهوة يوميا ربما يقي من أمراض القلب
- الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 11:58 2024 النشاط البدنى فى أوقات مختلفة من اليوم يؤثر على الجسم بطرق مختلفة
- الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 11:56 2024 الكافيين له تأثير على الجهاز العصبي والمخ بشكل كبير
- الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 11:51 2024 دراسة حديثة تكشف علامات الإنذار المبكر لمرض "ألزهايمر"
GMT 12:01 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
تناول عدة فناجين من القهوة يوميا ربما يقي من أمراض القلب
GMT 11:58 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
النشاط البدنى فى أوقات مختلفة من اليوم يؤثر على الجسم بطرق مختلفة
GMT 11:56 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
الكافيين له تأثير على الجهاز العصبي والمخ بشكل كبير
GMT 11:53 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
أنواع السرطان الأكثر انتشارا بين النساء
GMT 11:51 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة حديثة تكشف علامات الإنذار المبكر لمرض "ألزهايمر"
البنك المركزي المصري يخفف قيوده قبيل زيارة بعثة "صندوق النقد"
القاهرة ـ مصر اليوم
خفف البنك المركزي المصري من قيود تدبير الدولار لاستيراد السلع غير الأساسية عبر الموافقة للبنوك على تدبير العملة للاعتمادات المستندية لاستيراد قائمة تضم 13 سلعة أبرزها السيارات دون اشتراط الحصول على الموافقة المسب...المزيدأحمد السقا يروي مغامراته في فيلم "السرب" ورحلته الفنية بين مصر وهوليوود
القاهرة ـ مصر اليوم
قال الفنان المصري أحمد السقا، إنه واجه الموت نحو 4 مرات أثناء تصوير الفيلم الحربي "السرب"، الذي عُرض في صالات السينما مؤخراً، نتيجة رفضه وجود "دوبلير"، مهما بلغت خطورة أداء الدور.وأضاف السقا، خلال الجزء ال...المزيدجيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك
واشنطن ـ مصر اليوم
قضى أفرد مجموعة حاولت التشكيك في نتائج انتخابات 2020 لصالح دونالد ترامب سنوات في التحضير للتشكيك في نتائج انتخابات 2024، وهذا العام، يمتلكون دعما من إيلون ماسك، على شبكته الاجتماعية "إكس"، بحسب صحيفة "واشنطن بو...المزيدالدكتورة هبة القواس تتحدث عن حفلها الفني الثقافي الخيري "سمفونية الأمل" وتؤكد أنه من أجل الحب والخير
الرياض ـ مصر اليوم
قبل لحظات قليلة من انطلاق الحدث الأبرز على المستوى الموسيقي والفني والثقافي والخيري في المملكة الذي تنظمه جمعية السلياك بعنوان "سمفونية الأمل"، أكدت د. هبة القواس أن العرض الموسيقي المنتظر تم إعداد...المزيد
GMT 02:55 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
أبرز قصات فساتين الزفاف الهالتر الرائجة في 2025
GMT 18:09 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
GMT 08:32 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
غوتيريس "قلق جدا" لوجود قوات كورية شمالية في روسيا
GMT 09:21 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
تصريحات مقدمي التلفزيون الإيراني تثير الجدل وتُتهم بتأجيج التوترات مع إسرائيل
GMT 09:35 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
وزارة الخارجية الأميركية تُصرح أن إسرائيل "رسبت" فيما يتعلق بتحقيق شروط تحسين المساعدات المقدمة إلى غزة
GMT 15:53 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
انطلاق عمليات التصويت فى الانتخابات الرئاسية الأمريكية في 39 ولاية
GMT 08:56 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
التدخين يسبب تغيرات ضمورية لا رجعة فيها بشبكية العين والعصب البصري
GMT 10:57 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
درّة تكشف تفاصيل دخولها لعالم الإخراج للمرة الأولى
GMT 04:56 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
الرئيس الإيراني يؤكد أن وقف إطلاق النار" قد يؤثر في ردنا على إسرائيل
GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
إيفانكا تغيب عن حملة دونالد ترامب خلال الحملات الانتخابية الرئاسية
GMT 06:24 2019 الأحد ,03 آذار/ مارس
الزمالك يكشف حقيقة التفاوض مع حسام البدري
GMT 06:13 2022 الجمعة ,09 أيلول / سبتمبر
المدير التنفيذي لـ أستون مارتن يكشف أن طراز جديد لـ DBX سيظهر بمحرك مرسيدس AMG
GMT 09:38 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم الإثنين 20/9/2021 برج الحوت
GMT 07:40 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
"البيت الأبيض" يكشف حقيقة رفض ترامب شراء جرعات إضافية من لقاح فايزر
GMT 00:05 2023 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
الأهلي يستقر على التجديد لعمرو السولية
GMT 07:58 2023 الجمعة ,11 آب / أغسطس
العرض المسرحي "القفص" في مكتبة مصر الجديدة الجمعة
GMT 14:26 2023 السبت ,18 شباط / فبراير
مواعِيد الصَّلَاة في مصر اليوم السبت 18 فبراير/ شباط 2023
GMT 04:51 2022 السبت ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
مواعِيد الصَّلَاة في مصر اليوم السبت 19 نوفمبر/ تشرين الثاني 2022
GMT 15:08 2022 الأحد ,12 حزيران / يونيو
رئيس الاتحاد المصري يلمّح إلى إقالة مدرب المنتخب
GMT 10:47 2021 الإثنين ,11 تشرين الأول / أكتوبر
هيرميس تعلن إتمام الطرح العام لأسهم أكوا باور في السوق السعودية بـ1.2 مليار دولار
GMT 12:44 2021 الأحد ,03 تشرين الأول / أكتوبر
وفاء عامر تكشف أسرار عن أزمة شقيقتها وريهام حجاج لأول مرة
GMT 02:31 2021 الخميس ,16 أيلول / سبتمبر
تأجيل المهرجان الدولي للفيلم في مراكش للمرة الثانية بسبب جائحة كورونا
GMT 04:06 2021 الأربعاء ,01 أيلول / سبتمبر
المنتخب المصري بالزي الأساسي أمام أنجولا اليوم الأربعاء في تصفيات المونديال
GMT 09:30 2021 الثلاثاء ,31 آب / أغسطس
الفنانة نانسي عجرم تكشف كواليس علاقتها مع بناتها
GMT 22:45 2021 الخميس ,19 آب / أغسطس
الفنان يوسف الخال يحسم قرار هجرته من لبنان
GMT 11:14 2021 الإثنين ,09 آب / أغسطس
وزير البترول المصري يبحث مع سفير هولندا تنمية التعاون مع الشركات الهولندية
GMT 07:13 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو
جزء ثانٍ من فيلم «موسى» في صيف 2022 قيد الدراسة
GMT 09:08 2021 الخميس ,17 حزيران / يونيو
انطلاق مهرجان تياتر دير فيلت المسرحي في دوسلدورف
GMT 06:11 2021 الخميس ,10 حزيران / يونيو
الإسماعيلى يواجه البنك الأهلى وديا استعدادا لمواجهة غزل المحلة
GMT 13:06 2021 الثلاثاء ,08 حزيران / يونيو
أنشيلوتي يحسم موققه من ضم محمد صلاح إلى ريال مدريد
GMT 11:42 2021 الجمعة ,14 أيار / مايو
موعد مباراة الزمالك وإنبي والقنوات الناقلة
GMT 18:13 2021 الأحد ,09 أيار / مايو
نهلة سلامة ضحية حلقة اليوم في برنامج "رامز عقله طار"
GMT 13:29 2021 الأربعاء ,21 إبريل / نيسان
تفاصيل جلسة أونلاين بين اتحاد الكرة المصري وشركة الـ var
GMT 10:22 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان
مانشستر يونايتد يستدرج غرناطة لحسم بطاقة التأهل في الدوري الأوروبي
GMT 20:49 2021 الإثنين ,05 إبريل / نيسان
وزيرة التخطيط تؤكد أن "حياة كريمة" أسهمت في خفض معدلات الفقر
GMT 23:48 2021 الجمعة ,05 آذار/ مارس
الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي يستعد لزيارة خاطفة إلى السودان السبت
GMT 09:11 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم الإثنين 20/9/2021 برج الحمل
GMT 19:32 2021 الأحد ,21 شباط / فبراير
نوفاك ديوكوفيتش يتوج ببطولة أستراليا المفتوحة للتنس للمرة التاسعة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك