c تساقط الشعر وجفاف البشرة علامات نقص الحديد في الجسم - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 15:27:50 آخر تحديث
  مصر اليوم -

تساقط الشعر وجفاف البشرة علامات نقص الحديد في الجسم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - تساقط الشعر وجفاف البشرة علامات نقص الحديد في الجسم

تساقط الشعر
القاهره - مصراليوم

يعد عنصر الحديد من المغذيات الدقيقة  اللازمة من أجل الأداء السليم للجسم، يمكن أن يسبب نقصه الكثير من المشاكل الفسيولوجية في جسم الإنسان، يعد نقص الحديد أحد أكثر المشاكل الصحية شيوعًا في جميع أنحاء العالم، إنها بارزة بشكل خاص بين النساء، يمكن أن يكون نقص الحديد أيضًا تأثيرات جسدية وتجميلية على الجسم، وفقا لما نشره موقع "doctor-ndtv".قالت أخصائية التجميل الدكتورة جيتيكا ميتال جوبتا، إن علامات نقص الحديد فى الجسم تشمل:

1. شحوب الوجه أو عيون صفراء

2. جفاف وحكة الجلد

3. جفاف الشعر وتساقطه

4. الأظافر الضعيفة

وأكدت أن النساء أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد من الرجال في كثير من الأحيان، يمكن أن يؤدي الحيض أو الحمل أو سوء التغذية إلى فقر الدم ، الذي ينطوي على مخاطر صحية طويلة الأجل.

وتقترح خبيرة التجميل، بعض المواد الغذائية التي يمكن أن تساعد في زيادة مستويات الحديد في الجسم بشكل طبيعى، فحاول دمج المزيد من اللحوم الحمراء والدواجن والمأكولات البحرية والفاصوليا والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والفواكه المجففة.

النظام الغذائي اليومي لبشرة متوهجة وشعر صحى
1. ابدأ اليوم بمشروبات البروبيوتيك في الصباح.

2. تناول نظام غذائي غني بالألوان، بما في ذلك الفواكه والخضروات الموسمية.

3. تناول الكثير من مضادات الأكسدة (مثل التوت) وفيتامين B3 مثل المشروم.

4. أضف البروتينات الخالية من الدهون، مثل السلمون والأسماك الدهنية الأخرى.

5. ابق رطبًا بالماء والشاي الأخضر.

يمكن أن تساعدك هذه النصائح في الحفاظ على بشرتك وشعرك من خلال نظامك الغذائي.

  قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

أسباب نقص الحديد وطرق الوقاية والعلاج منه

7 مشروبات غنية بالفيتامينات لعلاج نقص الحديد بالجسم

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تساقط الشعر وجفاف البشرة علامات نقص الحديد في الجسم تساقط الشعر وجفاف البشرة علامات نقص الحديد في الجسم



GMT 00:05 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

6 أطعمة لفطور صحي تمنح النشاط طوال اليوم

GMT 00:04 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة تحافظ على صحة العين أهمها البيض والمكسرات

GMT 00:04 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

4 أطعمة تساعد في حرق الدهون

GMT 00:04 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة لتخفيض خطر الإصابة بمرض السكري

GMT 23:57 2024 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

وفاة طفلين بعد استهداف إسرائيل محطة الأوكسجين في مستشفى

إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 13:13 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

نظام غذائي مستلهم من الصيام لتحسين صحة الكلى
  مصر اليوم - نظام غذائي مستلهم من الصيام لتحسين صحة الكلى

GMT 12:45 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

ميس حمدان تتحدث عن تطور السينما السعودية
  مصر اليوم - ميس حمدان تتحدث عن تطور السينما السعودية

GMT 06:13 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان
  مصر اليوم - غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان

GMT 12:57 2023 الأربعاء ,12 تموز / يوليو

لكى تعرفَ الزهورَ كُن زهرةً

GMT 10:39 2021 الأحد ,09 أيار / مايو

إطلالات شرقية لرمضان من وحي فاطمة المؤمن

GMT 17:26 2021 الثلاثاء ,09 شباط / فبراير

بايرن ميونخ يصف محمد صلاح بأنه "ميسي أفريقيا"

GMT 12:11 2021 الثلاثاء ,26 كانون الثاني / يناير

ميلان يعلن إعارة كولومبو لـ كريمونيزي الأمريكى كولومبو

GMT 03:17 2020 السبت ,12 كانون الأول / ديسمبر

فيديو تفاعلي يتكيف مع حركة الجسم أثناء التمارين

GMT 16:43 2020 الخميس ,10 كانون الأول / ديسمبر

7 أخطاء تفعلها عند ارتداء الكمامات

GMT 03:12 2020 الإثنين ,07 كانون الأول / ديسمبر

المعهد الأميركي يكشف السيناريو المرعب لـ"كورونا"

GMT 07:29 2020 الخميس ,03 كانون الأول / ديسمبر

صلاح مع قطة تحصد نصف مليون إعجاب في ساعات

GMT 06:31 2020 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار الدواجن في مصر اليوم الثلاثاء 13 تشرين أول /أكتوبر 2020

GMT 05:06 2020 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح ديكور هادفة إلى تنسيق حدائق منزلية

GMT 08:41 2020 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر

وصلة رقص لـ ساويرس على أنغام رايحين نسهر لـ محمد رمضان
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon