يويفا يدعم جماهير باريس سان جيرمان بعد رفع شعار "فلسطين حرة" الاحتلال الإسرائيلي ينذر بإخلاء 5 مناطق شمال غزة بنك إنجلترا يخفض سعر الفائدة الرئيسي بمقدار ربع نقطة مئوية إلى 75. 4% مايكروسوفت تتيح تحديث Chatbot المدعوم بالذكاء الاصطناعى لمستخدمى إكس بوكس بيتكوين يستقر قرب 75 ألف دولار مع انتعاش أسواق العملات الرقمية كاف يحدد موعد مباراة بيراميدز وساجرادا بدوري الأبطال الدولار يستقر قرب أعلى مستوياته في 4 أشهر بعد فوز ترامب الذهب يلامس أدنى مستوى في أكثر من 3 أسابيع مع صعود الدولار بعد فوز ترامب الأسهم الأوروبية ترتفع بدعم من قطاع البنوك الجيش الإسرائيلي يعلن سقوط جندي في لبنان وإصابة آخر في غزة

أخبار عاجلة

7 فوائد لبذور الأفوكادو أبرزها رفع المناعة

الخميس ,03 شباط / فبراير2022 ، 08:53 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 7 فوائد لبذور الأفوكادو أبرزها رفع المناعة

الأفوكادو

القاهره - مصراليوم

فوائد صحية لتناول بذور الأفوكادو لصحتك فهي تساعد على تحسين صحة الجسم لغناها بمركبات الفلافونويد والمعادن. فيما يلي قائمة ببعض فوائد بذور الأفوكادو لصحتك وفقا لموقع “drhealthbenefits”

1. يخفض ضغط الدم
وفقا لموع drhealthbenefits تعد أول الفوائد الصحية لبذور الأفوكادو هي خفض ضغط الدم. أثبتت الأبحاث أن بذور الأفوكادو تحتوي على كمية عالية جدًا من البوتاسيوم والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي وخفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

2. خفض نسبة الكوليسترول
بذور الأفوكادوتحتوي على الألياف الغذائية التي تحارب ارتفاع الكوليسترول أو الدهون في الجسم و من دخول جدار الأوعية الدموية والتسبب في مشاكل صحية أخرى.

3. منع تصلب الشرايين
يمكن لبذور الأفوكادو أن تقلل من نسبة الكوليسترول من خلال محتوى الألياف كما أنها فعالة في حماية جدار الشرايين من تراكم الكوليسترول مما يؤدي إلى سماكة جدار الشرايين أو تصلب الشرايين. .

4. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
من خلال الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي ، وتقليل الكوليسترول ومنع تصلب الشرايين ، ثبت أن بذور الأفوكادو يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وخاصة في الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في القلب والأوعية الدموية.

5. تقوية العظام
بذور الأفوكادو غنية بالكالسيوم ويمكن أن تكون فعالة في الحفاظ على كثافة كتلة العظام والحماية من الإصابة بهشاشة العظام أو اضطرابات العظام الأخرى.

6. تقوية جهاز المناعة
يمكن أن يعمل نظام المناعة لدينا بشكل أكثر كفاءة بمساعدة بعض العناصر الغذائية بما في ذلك الزنك. تحتوي بذور الأفوكادو على الزنك الذي يمكن أن يعزز الاستجابة المناعية ويقوي الخلايا المناعية لمحاربة المرض.

7. منع وعلاج فقر الدم
فقر الدم هو حالة يحصل فيها الجسم على نقص الأكسجين والمواد الغذائية من خلايا الدم الحمراء مما يؤدي إلى ضعف القدرة على التحمل والإنتاجية. تحتوي بذور الأفوكادو على الحديد الذي يمكن أن يكون مفيدًا في علاج فقر الدم والوقاية منه لأن الحديد هو العامل الرئيسي في تكوين خلايا الدم الحمراء.

8. يعزز صحة الهضم
لا توجد أي من العناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تعزز الجهاز الهضمي بشكل أفضل من الألياف الغذائية. تبدو الألياف أهم ما تتطلبه عملية الهضم لأنها تساعد في عملية الهضم وتحسن امتصاص العديد من العناصر الغذائية الأخرى داخل الجسم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

7 فوائد لبذور الأفوكادو أبرزها رفع المناعة

الأفوكادو

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

من الحملة الانتخابية للمرشح لرئاسة أميركا دونالد ترمب في ولاية بنسلفانيا

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنانة السورية كندة علوش

القاهرة ـ مصر اليوم

وسائل التواصل الاجتماعي

سيدني ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ مصر اليوم

الأحماض الدهنية توجد بشكل طبيعي في عدة مصادر غذائية

واشنطن ـ مصر اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة ـ مصر اليوم