c " البروتين يعمل على تقوية العظام لكبار السن - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 16:45:12 آخر تحديث
  مصر اليوم -

" البروتين يعمل على تقوية العظام لكبار السن

  مصر اليوم -

  مصر اليوم -  البروتين يعمل على تقوية العظام لكبار السن

البروتين من الوجبات السريعة
القاهرة - مصر اليوم

البروتين هو عنصر غذائي مهم يلعب دورًا رئيسيًا في الجسم بأكمله، إنه يصنع الهرمونات والإنزيمات ويحتاجه كبار السن بشكل هام جدا، فلنتعرف على أهميته بالنسبة لكبار السن، و يحتاج كبار السن إلى تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين عند فقدان الوزن أو التعامل مع مرض مزمن أو حاد أو عند دخول المستشفى، خلال هذه الفترات العصيبة يحتاج كبار السن إلى المزيد من البروتين للحفاظ على كتلة العضلات وقوتها وصحة العظام وغيرها من الوظائف الفسيولوجية الأساسية.

وقام بعض الباحثون بإجراء دراسة اعتمدت على تحليل بيانات 2986 رجلًا وامرأة تتراوح أعمارهم بين 19 و72 عامًا، وإجمالًا حصل 82 % من الأشخاص المشاركين في الدراسة على القدر اليومي الموصى به من البروتين من الوجبات السريعة ومنتجات الألبان كاملة الدسم والأسماك واللحوم الحمراء والدواجن والحليب قليل الدسم والبقوليات، ثم ربط الباحثون بين أنماط الوجبات التي تناولها الذين خضعوا للدراسة والكتل العضلية بأجسادهم وقوة العضلات وكثافة العظام. أما عن أسباب قلة البروتين بالنسبة لكبار السن، توصلوا إلى  إن ما يصل إلى ثلث كبار السن لا يأكلون كمية كافية بسبب قلة الشهية، مشاكل الأسنان، ضعف حاسة التذوق ومشاكل البلع والموارد المالية المحدودة، وهذا يعرضهم لخطر تدهور العضلات وتعرضهم للخطر عند الحركة وتباطؤ التعافي من نوبات المرض وفقدان الاستقلال.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

أطعمة غنية بالبروتين أكثر من اللحوم‎‎

دراسة توكد أن تناول البروتين صباحًا يعزز قوة العضلات مقارنة بالأوقات الأخرى

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

 البروتين يعمل على تقوية العظام لكبار السن  البروتين يعمل على تقوية العظام لكبار السن



GMT 23:47 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

النظام الغذائي لمرضى السكري لتجنّب المضاعفات

GMT 23:35 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

تمارين سريعة يمكن القيام بها لمنع جلطات الدم

GMT 23:32 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشاف دواء آمن يمنع هفوات الذاكرة

GMT 23:29 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الأسباب الأساسية لمرض الزهايمر

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 09:42 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
  مصر اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 08:20 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو

ترامب وبوتين يتفقان علي إعادة النظام إلى الجنوب

GMT 23:48 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

مشهد لـ صبا مبارك في مسلسل "حكايات بنات" يحقق 15 مليون مشاهدة

GMT 07:38 2020 الخميس ,03 كانون الأول / ديسمبر

تعرَّف على المشكلات السلوكية عند أطفال الروضة وطرق حلها

GMT 00:53 2020 الأحد ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

عمرو السولية يرحب بالرحيل عن الأهلي إلى الدوري الإيطالي

GMT 09:21 2020 الجمعة ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على أبطال مسلسل موسى لمحمد رمضان

GMT 21:57 2020 السبت ,01 آب / أغسطس

أسعار الفاكهة في مصر اليوم السبت 1 أغسطس
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon