وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

طرق التعايش والسيطرة على مرض السكري

الإثنين ,31 أيار / مايو2021 ، 09:12 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - طرق التعايش والسيطرة على مرض السكري

مرض السكري

لندن ـ مصر اليوم

مرض السكر واحد من الأمراض المزمنة التى يجب متابعتها دائمًا وذلك للوقاية من المضاعفات التى قد يتعرض لها المريض، فمجرد معرفة إصابتك بمرض السكر قد تشعر بحالة من الاكتئاب والتوتر وقد يزداد الأمر سوءًا ولكن المرض لا يحتاج سوى التعايش معه وتقبله والمتابعة المستمرة.

لذلك يقدم اليوم السابع طرق للتعايش والسيطرة على مرض السكر وهى:

1:إذا كنت مدخن فيجب عليك الابتعاد عن التدخين حتى تتمتع بصحة جيدة وتستطيع السيطرة على مرض السكر.

2:حافظ على ضغط دمك عند 129/79 أو أقل.

3:تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان الأسبرين يوميًا مناسبًا لك.

4: الاهتمام بتناول الأدوية فى مواعيدها المضبوطة مع المتابعه المستمرة مع الطبيب واجراء الفحوصات والتحاليل المطلوبة.

5:ابتعد عن التوتر والقلق والاكتئاب، وتعلم طرق لتقليل الضغوطات اليومية أو التعامل معها، وقم بجدولة شيء ممتع لنفسك على أساس منتظم.

6: اهتم بممارسة التمارين الرياضية فهى من أهم الطرق التى يجب ان يتبعها مريض السكر.

7: ابتعد عن تناول الأطعمة الدسمة واستبدلها بالخضراوات والفواكه التى تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة للجسم.

وهناك بعض الأكلات المهمة لمريض السكر وهى:

1: الخضراوات الورقية، حيث إنها غنية بالفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التى تدعم صحة المريض.

2:الأسماك الدهنية، غنية بالأوميجا 3 وبعض الفيتامينات الأخرى التى تعزز صحة القلب والأوعية الدموية وتعمل على ضبط مستوى السكر فى الدم.

3:المكسرات، تحتوى على نسبة دهون صحية لها دور كبير فى دعم مريض السكر والحفاظ على صحته.

4:الفاصوليا، تحتوى على نسبة عالية من الالياف والبروتين وهى خصائص تساعد على منع ارتفاع نسبة السكر فى الدم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طرق التعايش والسيطرة على مرض السكري

مرض السكري

لندن ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو

لندن - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم