c اليوجا تعزز صحة القلب وتحارب ارتفاع ضغط الدم - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 15:51:40 آخر تحديث
  مصر اليوم -

اليوجا تعزز صحة القلب وتحارب ارتفاع ضغط الدم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - اليوجا تعزز صحة القلب وتحارب ارتفاع ضغط الدم

تمارين اليوجا
واشنطن ـ مصر اليوم

اليوجا تعد من أفضل أنواع الرياضة، فهي تحسن الدورة الدموية، وتحافظ علي صحة القلب، كما أنها تعزز التوازن العقلي والعاطفي عن طريق إدارة التوتر وتقليل إنتاج هرمونات التوتر، وذلك وفقا للتقرير المنشور عبر موقع timesofindia
 
أوضح التقرير، أن ممارسة اليوجا باستمرار تساعد على اتباع أسلوب حياة أكثر وعيًا، مما يؤدي إلى عادات صحية وتحسين صحة القلب، حيث  أظهرت الدراسات العلمية أن اليوجا يمكن أن تخفض ضغط الدم، وتعزز تقلب معدل ضربات القلب، وتقلل الالتهاب.
 
كما أن اليوجا تساعد بشكل ملحوظ علي تهدئة العقل، وزيادة التركيز، لافتا التقرير إلي أنه  أصبح التوتر وأنماط الحياة  هي القاعدة، غالبًا ما تكون صحة القلب معرضة للخطر، ولكن عند ممارسة اليوجا فأنت تقلل من هذا الأمر، ومن هذه المضاعفات.
 
وقدم القرير فوائد اليوجا بشكل تفصيلي، ومنها:
- صحة القلب:
تؤثر اليوجا  على صحة القلب والأوعية الدموية،  إنه ليس مجرد تمرين،  إنه نهج شامل يغذي الجسم والعقل بالكامل، ولذا ممارستها له دور كبير في تعزيز صحة القلب.
-الفوائد الجسدية
 تعمل سلسلة أوضاع وحركات اليوجا على تحسين الدورة الدموية وتعزيز كفاءة القلب وتقوية عضلة القلب، فتعتبر  هذه الفوائد الجسدية حاسمة في الوقاية من أمراض القلب وإدارة الأعراض لدى الأشخاص الذين تم تشخيصهم بالفعل.
- التوازن العقلي والعاطفي
 التوتر يساهم بشكل كبير في مشاكل القلب، وتساعد اليوجا التأملية،  في إدارة التوتر والقلق  يعد هذا التوازن العقلي أمرًا حيويًا في تقليل إنتاج هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، والتي ترتبط بأمراض القلب.
- تأثير نمط الحياة
 ممارسة اليوجا بانتظام تؤدي  إلى عادات غذائية صحية، وأنماط نوم أفضل، ونمط حياة أكثر نشاطا، وكلها ضرورية لصحة القلب.
- مكافحة ارتفاع ضغط الدم
  أظهرت الدراسات، المنشورة في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية، أن ممارسة اليوجا بانتظام يمكن أن تخفض ضغط الدم بشكل كبير لدى الأفراد المصابين بارتفاع ضغط الدم، وهذا ليس مجرد فوز صغير؛ إنه يغير قواعد اللعبة في مكافحة أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب.

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

اليوجا والمشي تمارين بسيطة لمحاربة مرض السكري

دراسة تكشف أثر التفاؤل على الصحة والحياة الطويلة

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اليوجا تعزز صحة القلب وتحارب ارتفاع ضغط الدم اليوجا تعزز صحة القلب وتحارب ارتفاع ضغط الدم



GMT 17:08 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشاف الصلة بين مرض السكري والأوعية الدموية

GMT 16:43 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

الالتهابات السبب وراء ارتباط أمراض القلب بالاكتئاب

GMT 23:29 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة تُحدّد مدى قدرة جسدك على محاربة الالتهابات المؤلمة

إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 02:55 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

أبرز قصات فساتين الزفاف الهالتر الرائجة في 2025
  مصر اليوم - أبرز قصات فساتين الزفاف الهالتر الرائجة في 2025

GMT 18:09 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
  مصر اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 08:32 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريس "قلق جدا" لوجود قوات كورية شمالية في روسيا
  مصر اليوم - غوتيريس قلق جدا لوجود قوات كورية شمالية في روسيا

GMT 09:06 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

وزيرا خارجية مصر وأميركا يبحثان هاتفيا الوضع في الشرق الأوسط
  مصر اليوم - وزيرا خارجية مصر وأميركا يبحثان هاتفيا الوضع في الشرق الأوسط

GMT 10:57 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

درّة تكشف تفاصيل دخولها لعالم الإخراج للمرة الأولى
  مصر اليوم - درّة تكشف تفاصيل دخولها لعالم الإخراج للمرة الأولى

GMT 09:38 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم الإثنين 20/9/2021 برج الحوت

GMT 00:05 2023 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الأهلي يستقر على التجديد لعمرو السولية

GMT 07:13 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو

جزء ثانٍ من فيلم «موسى» في صيف 2022 قيد الدراسة

GMT 13:06 2021 الثلاثاء ,08 حزيران / يونيو

أنشيلوتي يحسم موققه من ضم محمد صلاح إلى ريال مدريد

GMT 09:11 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم الإثنين 20/9/2021 برج الحمل
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon