الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 14:17:13 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 14:17:13 آخر تحديث
أربع عادات أساسية يمكن أن تزيد من عمرك الافتراضي وتحافظ على صحتك
الفاكهة
القاهرة - مصر اليوم
ماتفعله فى صحتك اليوم تجنى ثماره طوال حياتك، لذا فإن الإلتزام بعادات صحية تحميك من الكثير من المشاكل الصحية التى قد تواجهك مع تقدم العمر، قرار هاما يعود عليك بالكثير من الفوائد على المدى البعيد، ويمنحك الوقاية من خطر الأمراض المزمنة، التى ينجم عنها مضاعفات صحية خطيرة، يمكنك تداركها ببعض الخطوات المهمة. وكشف تقرير نشر فى موقع إكسبريس عن أربع عادات أساسية، يمكن أن تزيد من عمرك الافتراضي وتحافظ على صحتك مع تقدم العمر، والأمراض المرتبط به مثل الخرف والزهايمر، بناءًا على دراسة نُشرت في مجلة Plos Medicine، استندت على تحليلات للتأثيرات المشتركة للسلوكيات الصحية وأسباب الوفيات لدى الرجال والنساء، تتراوح أعمارهم بين 45 إلى 79 عامًا ولا يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية أو السرطان.
فحصت الدراسة العلاقة المحتملة بين نمط الحياة والوفيات وبعض العادات مثل عدم التدخين وتجنب الكحوليات، وتناول الفاكهة والخضروات بما لا يقل عن خمس حصص في اليوم، خلال متابعة استمرت لنحو 11 عامًا لجميع أسباب الوفيات للرجال والنساء.وتوصل الباحثون الى أن الشخص القادر على الحفاظ على وزنه، والامتناع عن التدخين والكحوليات، وتناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا ، يمكن أن يزيد من متوسط العمر المتوقع بنسبة تتراوح من سبعة إلى 14 عامًا مقارنة بمن يدخنون ويشربون الكحوليات و الذين يعانون من زيادة الوزن أيضًا.وأشار الباحثون إلى أن تناول الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة الطبيعية والبوليفينول، وهي مركبات وقائية موجودة في النباتات، تقلل من علامات الالتهاب وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض.
قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :
دراسة أمريكية تؤكد أن الرضاعة الطبيعية تحمي الأمهات من الخرف عند التقدم في العمر
دراسة تؤكد أن تناول مكملات الكالسيوم بشراهة يزيد خطر الاصابة بالخرف بين النساء
- الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر GMT 09:50 2024 تناول المكملات الغذائية والفيتامينات للحماية من مسببات العدوى وتعزيز الجهاز المناعى
- الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر GMT 13:26 2024 النظام الغذائي يمكن أن تقلل بشكل كبير من ضغط الدم لدى البالغين
GMT 09:59 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
أسباب نقص عدد الصفائح الدموية في الجسم
GMT 09:56 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
أفضل خيارات المكملات الغذائية لديك لإبطاء الشيخوخة
GMT 09:55 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
عوامل الخطر التي تزيد من خطر الإصابة بمقدمات السكري
GMT 09:50 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
تناول المكملات الغذائية والفيتامينات للحماية من مسببات العدوى وتعزيز الجهاز المناعى
GMT 13:26 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
النظام الغذائي يمكن أن تقلل بشكل كبير من ضغط الدم لدى البالغين
المركزي المصري يثبت معدلات الفائدة بما يتماشى مع التوقعات
القاهرة - مصر اليوم
قررت لجنة السياسة النقديـة للبنك المركزي المصري في اجتماعهـا، الخميس، الإبقاء على معدلات الفائدة دون تغيير.وأوضح بيان لـ البنك المركزي المصري أن اللجنة حافظت على أسعار عائد الإيداع والإقراض لليلة واحدة وسعر العم...المزيدهاني شاكر يستعد لحفل غنائي في مهرجان الموسيقى العربية ويهدي أغانيه لفلسطين ولبنان
القاهرة ـ مصر اليوم
يستعد الفنان هاني شاكر، لإحياء حفل غنائي، يوم 22 أكتوبر الجاري، بدار الأوبرا المصرية، ضمن فعاليات الدورة 32 من مهرجان الموسيقى العربية، بقيادة المايسترو مصطفى حلمي، حيث سيقدم باقة متنوعة من أغانيه القديمة والحديثة....المزيداتهامات لـ"تيك توك" و"فيسبوك" بتمرير إعلانات مضللة حول انتخابات أميركا
واشنطن ـ مصر اليوم
أخفقت منصتا «تيك توك» و«فيسبوك» في اختبار صنعته منظمة معنية بالإعلانات المضللة.وكشفت «غلوبال ويتنس»، وهي منظمة غير حكومية تبحث في قواعد تحقق المنصات من المعلومات المضللة، أن «تيك توك» و«ف...المزيدالمستشارة هالة طويل تُطالب "اليونسكو" بعدم التزامها الصمت وإدانة الانتهاكات الإسرائيلية في فلسطين
باريس - مصر اليوم
ألقت الدكتورة هالة الطويل، القائم بأعمال سفير دولة فلسطين لدى اليونسكو بياناً خلال الجلسة العامة للمجلس التنفيذي والذي ينعقد في مقر المنظمة في باريس في الفترة من 9 إلى 23 تشرين آلأول/ أكتوبر الجاري.و أكدت المستشار ط...المزيد
GMT 21:03 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
وجهات سياحية مثالية للهروب من صخب الحياة اليومية
GMT 20:39 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
طرق دمج لوحات الفن التجريدي بديكور المنزل لخلق جوّ هادئ
GMT 10:06 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
بايدن ونتنياهو اتفقا على وجود فرصة لاستئناف مفاوضات إطلاق المحتجزين
GMT 10:30 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
إطلاق صواريخ على حيفا وإسرائيل تقر بمقتل 5 جنود في اشتباكات مع حزب الله
GMT 10:01 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
الأزهر ينعي "شهداء المقاومة الفلسطينية الأبطال" بعد مقتل السنوار
GMT 09:53 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
اختبار جديد بالليزر يكشف عن الخرف بمختلف أنواعه في ثوان
GMT 09:30 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
هنا الزاهد تعلن اختيارها وجهاً إعلانياً لشركة سعودية
GMT 10:03 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
بلينكن يؤكد أن أميركا ستضاعف الجهود لإنهاء الصراع بعد مقتل السنوار
GMT 13:42 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
اتهامات لـ"تيك توك" و"فيسبوك" بتمرير إعلانات مضللة حول انتخابات أميركا
GMT 08:11 2024 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر
جولة على أهم المتاحف والمعارض الفنية العالمية والعربية
GMT 00:04 2024 الإثنين ,05 آب / أغسطس
الزمالك يتعاقد مع عمر عزب لاعب كرة السلة
GMT 13:31 2020 الإثنين ,24 شباط / فبراير
مقدم البرامج المصري شريف عامر يُؤكّد أن "الفيس بوك" أفسد الإعلام ولا يعتبره مصدرًا للأخبار
GMT 06:32 2020 الأحد ,23 شباط / فبراير
الذهاب إلى الجامعة يضيف 1.37 عام إلى متوسط العمر المتوقع
GMT 20:17 2020 الإثنين ,17 شباط / فبراير
مؤشر البورصة العراقية يغلق على ارتفاع
GMT 03:00 2020 السبت ,11 كانون الثاني / يناير
وفاة سلطان عمان قابوس بن سعيد في ساعة مبكرة من صباح السبت
GMT 11:25 2019 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر
مواليد برج العقرب يحصدون الأموال في عام 2020 والخيانة تؤرّقهم
GMT 05:46 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
"فيسبوك" يفاجئ المستخدمين بإصدار إشعار لتصحيح "الأخبار الكاذبة"
GMT 05:06 2019 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف على المواصفات والعيوب الشخصية لمواليد "برج القوس"
GMT 00:08 2019 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
كوت ديفوار يشكر نادي إيروسبورت قبل نهائي أمم أفريقيا للشباب
GMT 13:50 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
كيفية اختيار ديكورات أسقف مطابخ منزلية عصرية
GMT 12:34 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر
انطلاق فعاليات مؤتمر الإفتاء الخامس بمشاركة علماء 85 دولة
GMT 12:57 2019 الأحد ,01 أيلول / سبتمبر
البورتوريكي خواكين فينيكس ينفي تأثره بشخصية جوكر هيث ليدجر
GMT 06:37 2019 الأربعاء ,07 آب / أغسطس
فوائد التكنولوجيا في عالم الديكور الداخلي وتطوير التصميم
GMT 00:18 2019 الخميس ,18 تموز / يوليو
نادي الزمالك المصري يحصل على توقيع كريم بامبو
GMT 06:19 2019 الأحد ,07 تموز / يوليو
رسمات أيلاينر مقوس بأسلوب عصري لصيف 2019
GMT 13:25 2019 الأربعاء ,26 حزيران / يونيو
موجة من الانتقادات تلاحق ميريام فارس رغم اعتذارها الرسمي
GMT 21:06 2019 الأحد ,16 حزيران / يونيو
علاء مبارك ينشر مقطع فيديو مؤثر عن والده
GMT 22:00 2019 الأربعاء ,29 أيار / مايو
الفنان أحمد رزق يتصدر تريند "غوغل" بعد استضافته في برنامج "رامز في الشلال"
GMT 19:14 2019 الثلاثاء ,30 إبريل / نيسان
هاني أبو ريدة يعلن تراجع أسعار الدرجة الثالثة والمجموعات الأخرى في أمم أفريقيا
GMT 05:40 2019 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
أحمد السقا يُعلن طرح الأغنية الدعائية الأولى لمسلسله الرمضاني "ولد الغلابة"
GMT 17:46 2019 السبت ,13 إبريل / نيسان
إليك أبرز ديكورات غرف النوم في منازل المشاهير
GMT 02:49 2019 الخميس ,14 آذار/ مارس
نرصد أهم الأفلام المقتبسة من قصص حدثت بالفعل
GMT 14:29 2019 الأربعاء ,13 آذار/ مارس
محكمة النقض المصرية تكشف سرّ تخفيف حُكم إعدام الراقصة "شمس"
GMT 21:01 2019 الخميس ,07 آذار/ مارس
أمينة خليل تُوقِف تصوير مسلسل "قابيل" بسبب والدتها
GMT 02:40 2019 الأحد ,24 شباط / فبراير
ارتدى تشادويك بوسمان بدلة سوداء من "جيفنشي هوت كوتور"
GMT 23:43 2019 الأربعاء ,23 كانون الثاني / يناير
محكمة الاستئناف تحدد أولى جلسات محاكمة المتهم بقتل زوجته وأطفاله
GMT 22:43 2018 الإثنين ,17 كانون الأول / ديسمبر
صورة لهيفاء وهبي تُثير الجدل على "إنستغرام"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك