تراجع مبيعات هيونداي موتور الهند إلى 55 ألف سيارة في ديسمبر 2024 الأردن تعلن عودة هبوط الطائرات بمطار الملكة علياء بعد تحسن الحالة الجوية برشلونة مُهدد بخسارة 263 مليون يورو بسبب دانى أولمو حصيلة ضحايا الحرب على غزة تلامس 154 ألف شهيد وجريح مصر تطلق منظومة إلكترونية جديدة لتعزيز الحوكمة وتشجيع صناعة المحمول المحلية تراجع مبيعات هيونداي موتور الهند إلى 55 ألف سيارة في ديسمبر 2024 مطار دمشق يتلقى أولى طائرات الإغاثة السعودية في إطار الدعم الإنساني غارات إسرائيلية تقتل 17 فلسطينياً في مخيم البريج وبلدة جباليا هبوط اضطرارى لطائرة فى مطار بولاية واشنطن بعد صعود دخان فى قمرة القيادة ارتفاع سعر الغاز في أوروبا إلى 50 يورو لأول مرة منذ عام

أخبار عاجلة

أفضل خيارات المكملات الغذائية لديك لإبطاء الشيخوخة

الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر2024 ، 09:56 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - أفضل خيارات المكملات الغذائية لديك لإبطاء الشيخوخة

مكملات غذائية

القاهرة - مصر اليوم

إذا كنت تعانى من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على بشرتك مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة، فستكون أفضل خيارات المكملات الغذائية لديك لإبطاء الشيخوخة هو الحصول على العناصر الغذائية المهمة، مثل فيتامين ب 12 وأحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين د، وفقا لما نشره موقع " eatthis".

المكملات الغذائية لإبطاء الشيخوخة :
فيتامين ب 12 وحمض الفوليك
أنت بحاجة إلى هذين المغذيين لإنتاج ناقلات عصبية تسمح بالاتصال بين خلايا الدماغ، إن نقصها وانخفاض مستويات الناقلات العصبية يؤدي إلى الاكتئاب ، والقلق ، والتعب ، وانخفاض التركيز ، والتدهور المعرفي ، وقلة النوم .

أوميجا 3
أحماض أوميجا 3 الدهنية هي لبنة أساسية في بناء الدماغ وقد أظهرت الدراسات أن أوميجا 3 قد تقلل من خطر التدهور المعرفي لدى كبار السن ، تعد الأسماك والمأكولات البحرية من أفضل مصادر الغذاء لـ DHA و EPA

فيتامين د
معظم الأشخاص يعانون من نقص فيتامين (د) ، وإن التقدم في السن يعرضنا لخطر أكبر للنقص بسبب التغيرات الأيضية المرتبطة بالعمر . يُطلق عليه "فيتامين أشعة الشمس" لأنه ينتج في الجلد عن طريق التعرض لأشعة الشمس ، يلعب فيتامين د دورًا رئيسيًا في صحة المناعة وصحة العضلات وصحة القلب ، وهي كلها مخاوف لدى كبار السن.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أفضل خيارات المكملات الغذائية لديك لإبطاء الشيخوخة

مكملات غذائية

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

رئيس مجلس الوزراء المصري مصطفى مدبولي

القاهرة - مصر اليوم

المطرب الراحل أحمد عدوية

القاهرة - سعيد الفرماوي

صورة من (unsplash) تعبر عن الذكاء الاصطناعي

غزة ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو نجم نادي النصر السعودي

الرياض ـ مصر اليوم

الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش

جنيف ـ مصر اليوم

ياسمين صبري بصيحة الفستان الكريستالي

القاهرة ـ مصر اليوم