الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت 19 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في غزة الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان الفنانة نهال عنبر تنجو من موت محقّق بعد "حريق مروع" المقاومة الفلسطينية تستهدف بعبوة ناسفة دبابة ميركافا للاحتلال الإسرائيلي في حي القصاصيب وسط مخيم جباليا شمال قطاع غزة 17 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في مشروع بيت لاهيا اشتباكات في جنين وأطراف مخيمها عقب اقتحام الجيش الإسرائيلي للمدينة مدفعية الاحتلال تواصل قصف مناطق بمخيم جباليا وبيت لاهيا بشمال القطاع السلطات السورية تفرج عن صحفي أردني بعد 5 أعوام من اعتقاله هوكشتاين أبلغ بري تأجيل زيارته لبيروت لحين توضيح موقف لبنان من اتفاق التسوية ومسؤولون أميركيون يؤكدون أن الكرة بملعب الجانب اللبناني

أخبار عاجلة

المشي بعد الوجبات يُحسن الهضم ويساعد على فقدان الوزن

السبت ,20 آب / أغسطس2022 ، 10:01 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - المشي بعد الوجبات يُحسن الهضم ويساعد على فقدان الوزن

رياضة المشي

لندن - مصر اليوم

المشي بلا شك يعد من أفضل أنواع الرياضة التي يمكن أن يمارسها الشخص ويمكن أن تفيد صحتك بشكل كبير، مثل معظم أشكال التمارين، ويجب أن يتم المشي أيضًا بالطريقة الصحيحة للحصول على أقصى قدر من الفوائد.

على سبيل المثال يفضل الكثير من الناس الذهاب في نزهات في الصباح لأنها تساعدهم على الحفاظ على لياقتهم البدنية وصحتهم، ومع ذلك قد يفضل بعض الناس المشي في المساء.

على نفس المنوال، يعد المشي بعد الوجبات أيضًا مفيد، وهذا أيضًا له فوائد صحية، وفقا لموقع "timesnownews" يمكن للمشى بعد الوجبات من خلال بالسير داخل منزلك لبضع دقائق أن يكون ذلك مفيدًا حقًا لصحتك.
يمكن أن يحسن الهضم:

عندما تمشي بعد وجبات الطعام فهذا يساعد في عملية الهضم، ويمتص الجسم العناصر الغذائية الموجودة في طعامك جيدًا، كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
المشى مفيد لصحة القلب:

من المعروف أن التمارين مفيدة لقلبك، ومع ذلك عندما تمارس الرياضة طوال اليوم مثل المشي بعد الوجبات فمن المعروف أنها مفيدة بشكل أفضل، حيث تساعد على خفض الخاص بالكولسترول ومستويات الدهون الثلاثية التي تحافظ فى النهاية على صحة قلبك.
يمكن أن تساعد في فقدان الوزن:

عندما تريد إنقاص وزنك، يجب أن يكون لديك نقص في السعرات الحرارية والمشي بعد وجبتك يمكن أن يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية، فعندما تحرق المزيد من السعرات الحرارية، فهذا يساعدك في النهاية على خسارة المزيد من الوزن.
يساعد فى التحكم فى ضغط الدم:

إلى جانب صحة القلب وفقدان الوزن، يمكن أن يساعد المشي بعد الوجبات أيضًا في خفض ضغط الدم، عندما تمشي بعد وجبات الطعام، يكون لذلك تأثير على ضغط الدم الانقباضي ويمكن أن يساعد في النهاية في علاج ضغط الدم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

المشي بعد الوجبات يُحسن الهضم ويساعد على فقدان الوزن

رياضة المشي

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

تطبيق غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو

لندن - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم