c أسباب نقص الحديد وطرق الوقاية والعلاج منه - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 00:40:14 آخر تحديث
  مصر اليوم -

أسباب نقص الحديد وطرق الوقاية والعلاج منه

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - أسباب نقص الحديد وطرق الوقاية والعلاج منه

نقص الحديد
القاهره - مصراليوم

يؤدي نقص الحديد إلى انخفاض مستويات خلايا الدم الحمراء في جسم الإنسان، حيث إن الحديد له أهمية كبيرة في إنتاج الهيموجلوبين، ولذلك يجب تناول الأغذية التي تساعد على ارتفاع الحديد في الجسم.أشخاص أكثر عرضة للإصابة نقص الحديد:

النساء 
نظرا لأن النساء يخسرون جزءا من الدم في فترة الحيض، حيث قال العلماء إن هذا السبب يجعلهم أكثر عرضة لنقص الحديد المفاجئ عند النساء.

الرضع والأطفال 
قد يتعرض الرضع لنقص الحديد، خاصة الذين يعانون من نقص الوزن عند الولادة أو في حالة لم يحصلوا على الجرعة المطلوبة من حليب الأم، فإذا لم يتناول طفلك نظامًا غذائيًّا صحيًّا قد يصيب بفقر الدم.

النباتيون 
بعض الأشخاص لا يتناولون اللحوم، وهم يكونون أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد، وإذا لم يتناولوا الأغذية الغنية بالحديد.

المتبرعون بالدم 
يعد المتبرعون بالدم بشكل متكرر أكثر عرضة من غيرهم للتعرض بانخفاض مستوى الحديد في الجسم.

علامات نقص الحديد
شحوب الجلد 
يعد الهيموجلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء، المسؤول عن لون الدم الأحمر، فعندما يصيب الشخص بنقص الحديد فإن إنتاج الهيموجلوبين يتأثر، حيث يجعل الجلد يفقد لونه الوردي وكذلك يتأثر الوجه، والأظافر، والجفن، واللثة.

الدوخة والصداع 
الصداع والدوخة من علامات نقص الحديد قد يؤثر نقص الهيموجلوبين على عدم وصول كمية مناسبة من الأكسجين للدماغ، وقد يؤدي إلى تضخم الأوعية الدموية ما ينقص الحديد.

زيادة معدل ضربات القلب 
عندما يعاني الجسم من نقص الحديد ونقص الهيموجلوبين يؤدي إلى سرعة ضربات القلب أو عدم انتظامها ويضطر القلب لضخ المزيد من الدم لتعويض نقص الأكسجين المحمول بالدم لدي الشخص المصاب بفقر الدم، حيث يمكن أن يؤدي إلى تضخم القلب أو فشلة.

ضيق أو صعوبة في التنفس 
الشخص المصاب بنقص الحديد يعاني من انخفاض مستويات الأكسجين والهيموجلوبين، حيث إن حرمان العضلات من الأكسجين قد يجعل الجسم يعمل بشكل أكبر لإنتاج الاكسجين، ما يؤدي إلى زيادة معدل التنفس ثم يضيق التنفس.

الضعف والتعب الشديد

نقص الحديد في الجسم يجعل الشخص يشعر بالتعب والإرهاق الشديد، حيث إن الحديد هو المعدن الذي يساعد في تكوين الهيموجلوبين، وعند نقص الحديد تقل كمية الأكسجين إلى الأنسجة والعضلات ما يحرمها من الطاقة.

طريق علاج نقص الحديد من خلال

المنتجات الحيوانية 
تناول اللحوم، والأسماك، والدواجن، التونة، وكبد البقر، والبيض، والجمبري.

منتجات نباتية 
الحبوب، الفاصوليا، والعدس، دقيق الشوفان، والأرز البني، ودبس السكر، وزبدة الفول السوداني.

الخضار والفاكهة 
الجرجير، والكرنب الأخضر، والبروكلي، والفلفل الأحمر والأصفر، واللفت المجلد، والهندباء الخضراء، السلق السويسرى.

المكسرات والبذور 
بذور اليقطين، الفستق، والكاجو، بذور عباد الشمس، والصنوبر، وبذور النقب.

منتجات الألبان وبعض البقوليات 
اللبن، والزبادي، عصير البرتقال، والحمص، فول الصويا، حبوب القمح الكاملة.

  قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

أعراض نقص الحديد في الجسم والأطعمة اللازمة لتعويضه

5 مشروبات تعالج فقر الدم منهم عصير البنجر

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أسباب نقص الحديد وطرق الوقاية والعلاج منه أسباب نقص الحديد وطرق الوقاية والعلاج منه



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 00:26 2021 الأربعاء ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يضيف لسجله أرقاماً قياسية جديدة

GMT 10:18 2020 الجمعة ,26 حزيران / يونيو

شوربة الخضار بالشوفان

GMT 08:15 2020 الثلاثاء ,09 حزيران / يونيو

فياريال يستعين بصور المشجعين في الدوري الإسباني

GMT 09:19 2020 الجمعة ,24 إبريل / نيسان

العالمي محمد صلاح ينظم زينة رمضان في منزله

GMT 09:06 2020 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان

تعرف علي مواعيد تشغيل المترو فى رمضان

GMT 12:50 2019 الثلاثاء ,31 كانون الأول / ديسمبر

علالو يؤكّد الجزائر "تعيش الفترة الأهم في تاريخ الاستقلال"

GMT 04:46 2019 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر

اتجاهات ديكور المنازل في 2020 منها استخدام قطع أثاث ذكي

GMT 00:42 2019 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر

بدء تصوير فيلم "اهرب يا خلفان" بمشاركة سعودية إماراتية
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon