c أسباب نقص الحديد وطرق الوقاية والعلاج منه - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 17:29:09 آخر تحديث
  مصر اليوم -

أسباب نقص الحديد وطرق الوقاية والعلاج منه

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - أسباب نقص الحديد وطرق الوقاية والعلاج منه

نقص الحديد
القاهره - مصراليوم

يؤدي نقص الحديد إلى انخفاض مستويات خلايا الدم الحمراء في جسم الإنسان، حيث إن الحديد له أهمية كبيرة في إنتاج الهيموجلوبين، ولذلك يجب تناول الأغذية التي تساعد على ارتفاع الحديد في الجسم.أشخاص أكثر عرضة للإصابة نقص الحديد:

النساء 
نظرا لأن النساء يخسرون جزءا من الدم في فترة الحيض، حيث قال العلماء إن هذا السبب يجعلهم أكثر عرضة لنقص الحديد المفاجئ عند النساء.

الرضع والأطفال 
قد يتعرض الرضع لنقص الحديد، خاصة الذين يعانون من نقص الوزن عند الولادة أو في حالة لم يحصلوا على الجرعة المطلوبة من حليب الأم، فإذا لم يتناول طفلك نظامًا غذائيًّا صحيًّا قد يصيب بفقر الدم.

النباتيون 
بعض الأشخاص لا يتناولون اللحوم، وهم يكونون أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد، وإذا لم يتناولوا الأغذية الغنية بالحديد.

المتبرعون بالدم 
يعد المتبرعون بالدم بشكل متكرر أكثر عرضة من غيرهم للتعرض بانخفاض مستوى الحديد في الجسم.

علامات نقص الحديد
شحوب الجلد 
يعد الهيموجلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء، المسؤول عن لون الدم الأحمر، فعندما يصيب الشخص بنقص الحديد فإن إنتاج الهيموجلوبين يتأثر، حيث يجعل الجلد يفقد لونه الوردي وكذلك يتأثر الوجه، والأظافر، والجفن، واللثة.

الدوخة والصداع 
الصداع والدوخة من علامات نقص الحديد قد يؤثر نقص الهيموجلوبين على عدم وصول كمية مناسبة من الأكسجين للدماغ، وقد يؤدي إلى تضخم الأوعية الدموية ما ينقص الحديد.

زيادة معدل ضربات القلب 
عندما يعاني الجسم من نقص الحديد ونقص الهيموجلوبين يؤدي إلى سرعة ضربات القلب أو عدم انتظامها ويضطر القلب لضخ المزيد من الدم لتعويض نقص الأكسجين المحمول بالدم لدي الشخص المصاب بفقر الدم، حيث يمكن أن يؤدي إلى تضخم القلب أو فشلة.

ضيق أو صعوبة في التنفس 
الشخص المصاب بنقص الحديد يعاني من انخفاض مستويات الأكسجين والهيموجلوبين، حيث إن حرمان العضلات من الأكسجين قد يجعل الجسم يعمل بشكل أكبر لإنتاج الاكسجين، ما يؤدي إلى زيادة معدل التنفس ثم يضيق التنفس.

الضعف والتعب الشديد

نقص الحديد في الجسم يجعل الشخص يشعر بالتعب والإرهاق الشديد، حيث إن الحديد هو المعدن الذي يساعد في تكوين الهيموجلوبين، وعند نقص الحديد تقل كمية الأكسجين إلى الأنسجة والعضلات ما يحرمها من الطاقة.

طريق علاج نقص الحديد من خلال

المنتجات الحيوانية 
تناول اللحوم، والأسماك، والدواجن، التونة، وكبد البقر، والبيض، والجمبري.

منتجات نباتية 
الحبوب، الفاصوليا، والعدس، دقيق الشوفان، والأرز البني، ودبس السكر، وزبدة الفول السوداني.

الخضار والفاكهة 
الجرجير، والكرنب الأخضر، والبروكلي، والفلفل الأحمر والأصفر، واللفت المجلد، والهندباء الخضراء، السلق السويسرى.

المكسرات والبذور 
بذور اليقطين، الفستق، والكاجو، بذور عباد الشمس، والصنوبر، وبذور النقب.

منتجات الألبان وبعض البقوليات 
اللبن، والزبادي، عصير البرتقال، والحمص، فول الصويا، حبوب القمح الكاملة.

  قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

أعراض نقص الحديد في الجسم والأطعمة اللازمة لتعويضه

5 مشروبات تعالج فقر الدم منهم عصير البنجر

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أسباب نقص الحديد وطرق الوقاية والعلاج منه أسباب نقص الحديد وطرق الوقاية والعلاج منه



GMT 00:05 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

6 أطعمة لفطور صحي تمنح النشاط طوال اليوم

GMT 00:04 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة تحافظ على صحة العين أهمها البيض والمكسرات

GMT 00:04 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

4 أطعمة تساعد في حرق الدهون

GMT 00:04 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة لتخفيض خطر الإصابة بمرض السكري

GMT 23:57 2024 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

وفاة طفلين بعد استهداف إسرائيل محطة الأوكسجين في مستشفى

إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 13:13 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

نظام غذائي مستلهم من الصيام لتحسين صحة الكلى
  مصر اليوم - نظام غذائي مستلهم من الصيام لتحسين صحة الكلى

GMT 12:45 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

ميس حمدان تتحدث عن تطور السينما السعودية
  مصر اليوم - ميس حمدان تتحدث عن تطور السينما السعودية

GMT 06:13 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان
  مصر اليوم - غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان

GMT 12:57 2023 الأربعاء ,12 تموز / يوليو

لكى تعرفَ الزهورَ كُن زهرةً

GMT 10:39 2021 الأحد ,09 أيار / مايو

إطلالات شرقية لرمضان من وحي فاطمة المؤمن

GMT 17:26 2021 الثلاثاء ,09 شباط / فبراير

بايرن ميونخ يصف محمد صلاح بأنه "ميسي أفريقيا"

GMT 12:11 2021 الثلاثاء ,26 كانون الثاني / يناير

ميلان يعلن إعارة كولومبو لـ كريمونيزي الأمريكى كولومبو

GMT 03:17 2020 السبت ,12 كانون الأول / ديسمبر

فيديو تفاعلي يتكيف مع حركة الجسم أثناء التمارين

GMT 16:43 2020 الخميس ,10 كانون الأول / ديسمبر

7 أخطاء تفعلها عند ارتداء الكمامات

GMT 03:12 2020 الإثنين ,07 كانون الأول / ديسمبر

المعهد الأميركي يكشف السيناريو المرعب لـ"كورونا"

GMT 07:29 2020 الخميس ,03 كانون الأول / ديسمبر

صلاح مع قطة تحصد نصف مليون إعجاب في ساعات

GMT 06:31 2020 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار الدواجن في مصر اليوم الثلاثاء 13 تشرين أول /أكتوبر 2020

GMT 05:06 2020 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح ديكور هادفة إلى تنسيق حدائق منزلية

GMT 08:41 2020 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر

وصلة رقص لـ ساويرس على أنغام رايحين نسهر لـ محمد رمضان
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon