c أطعمة تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب و الأبرزالسكر والملح - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 05:01:27 آخر تحديث
  مصر اليوم -

أطعمة تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب و الأبرزالسكر والملح

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - أطعمة تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب و الأبرزالسكر والملح

الملح
القاهرة - مصر اليوم

أصبحت أمراض القلب تحصد أرواح الشباب هذه الأيام، حيث ازداد خطر تعرض الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا للنوبات القلبية، ومهما كان السبب الخارجي، فإن ما يدخل الجسم من طعام يؤثر على صحة قلبك، وكلما زاد تغذية أجسامنا بالطعام المعالج والمصنع، زاد احتمال تعرضها لأمراض القلب، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".

أطعمة تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب

الملح
من الناحية المثالية ، يجب أن يستهلك البالغ ما لا يقل عن 5 جرامات في اليوم من الملح، وبحسب منظمة الصحة العالمية  يمكن منع 2.5 مليون حالة وفاة كل عام إذا تم تخفيض استهلاك الملح العالمي إلى المستوى الموصى به.

على الرغم من أهمية الصوديوم لجسمنا والمصدر الرئيسي له هو من خلال نظامنا الغذائي، إلا أن الاستهلاك المفرط مميت للجسم على المدى الطويل. 
الدهون المشبعة
وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، يجب أن تكون نسبة 5-6٪ فقط من الدهون المشبعة يوميًا.

توصف بأنها الدهون السيئة ، ومن المعروف أن الدهون المشبعة تسبب ضررًا محتملاً هذا هو السبب الذي يجعل الأطباء يوصون بالانتقال إلى الأطعمة قليلة الدسم.

توجد الدهون المشبعة في الغالب في المنتجات الحيوانية والعديد من الزيوت.
السكر
يجب ألا يتناول البالغون أكثر من 30 جرامًا من السكر يوميًا. تناول الكثير من السكر مميت للقلب تشير العديد من الدراسات البحثية إلى أن النظام الغذائي المغطى بالسكر سيشكل بالتأكيد تهديدًا للقلب.

وجدت دراسة أن أولئك الذين يتناولون سكر 25٪ أو أكثر من سعراتهم الحرارية اليومية كانوا أكثر عرضة للوفاة من مضاعفات القلب مقارنة بأولئك الذين لديهم نسبة سكر أقل. 

السكر المضاف الموجود في المشروبات الغازية والمشروبات المعبأة والمعجنات والكعك هو أكبر تهديد للقلب.حتى عند تناول الطعام بشكل صحيح ، فإننا نؤذي قلبنا من نواحٍ عديدة.

الأطعمة المصنعة
التساهل في تناول الأطعمة المصنعة، والاعتماد على الوجبات الجاهزة أمر شائع هذه الأيام ، وهو ما يفسر إلى حد كبير سبب انتشار حالات النوبات القلبية بين الشباب.

لقد انخفض مستوى النشاط البدني إلى حد كبير مما يفتح مرة أخرى طريقًا كبيرًا للأمراض الخطيرة مثل النوبات القلبية.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

الجلوس لأكثر من 6 ساعات يوميًا قد يُعرض لخطر الإصابة بأمراض القلب والموت المبكر

دراسة تؤكد أن تناول التوت الأزرق يمكن أن يقلل من ضغط الدم ومخاطر الإصابة بأمراض القلب

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب و الأبرزالسكر والملح أطعمة تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب و الأبرزالسكر والملح



GMT 13:17 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

التدريبات المعتدلة لم تؤثر على مستويات الجريلين في الجسم

GMT 13:15 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

زيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة بسبب تناول الخضروات المخللة

GMT 13:14 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

الكافيين له تأثير سلبي على الوزن عند الولادة

GMT 12:01 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول عدة فناجين من القهوة يوميا ربما يقي من أمراض القلب

إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 14:45 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان
  مصر اليوم - أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 20:53 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي تكشف عن رد فلعها بعد موجة التنمر
  مصر اليوم - منى زكي تكشف عن رد فلعها بعد موجة التنمر

GMT 08:20 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو

ترامب وبوتين يتفقان علي إعادة النظام إلى الجنوب

GMT 23:48 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

مشهد لـ صبا مبارك في مسلسل "حكايات بنات" يحقق 15 مليون مشاهدة

GMT 07:38 2020 الخميس ,03 كانون الأول / ديسمبر

تعرَّف على المشكلات السلوكية عند أطفال الروضة وطرق حلها

GMT 00:53 2020 الأحد ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

عمرو السولية يرحب بالرحيل عن الأهلي إلى الدوري الإيطالي

GMT 09:21 2020 الجمعة ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على أبطال مسلسل موسى لمحمد رمضان

GMT 21:57 2020 السبت ,01 آب / أغسطس

أسعار الفاكهة في مصر اليوم السبت 1 أغسطس

GMT 00:54 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو

الفنانة سميحة أيوب تتعرض لوعكة صحية
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon