توقيت القاهرة المحلي 12:46:33 آخر تحديث
  مصر اليوم -

الحصول على فيتامين د يرفع نسب الوقاية من الأمراض

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الحصول على فيتامين د يرفع نسب الوقاية من الأمراض

فيتامين D
واشنطن - مصر اليوم

عند اتباع النظم الحياتية والغذائية الصحية، فأنت تصبح أكثر قدرة للحصول علي صحة جيدة، وحياة أطول، ولذا كلما تقدم الإنسان في العمر يجب الاهتمام  والتأكد من الحصول علي جميع الفيتامينات والمعادن الأساسية.

ووفقا للتقرير المنشور عبر موقع " إكسبريس"، الذي أثبت أن فيتامين د له القدرة علي تعزيز الحياة، لأنه ينظم نسبة الكالسيوم، والفوسفات في الجسم، ولذا فتناوله يساهم بشكل كبير في الحفاظ علي صحة الأسنان والعظام، وأيضا له دور فعال في تقوية الجهاز المناعي والحد من الأمراض الموسمية.

وأوضح التقرير، أنه يمكنك التعرض لأشعة الشمس المفيدة، لأخذ ما تحتاجه من هذا الفيتامين المهمة لصحتك، كما يمكنك أخذ المكملات الغذائية الغنية بفيتامين د في حالة عدم تعرضك لأشعة الشمس بالقدر الكافي الذي يحتاجه الجسم، وأيضا للأشخاص الذين يعانون من ضعف في الجهاز المناعي.

وأكد التقرير، أن الدراسات الحديثة أشارت أن  مكملات فيتامين D يمكن أن تكون وسيلة فعالة لتقليل الوفيات في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 70 عاما، وذلك وفقا لدراسة نُشرت في المجلة الطبية البريطانية، (BMJ) ، وأكدت أن مكملات فيتامين D تكون أكثر فاعلية في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 70 عاما.

والسبب أن هذا الفيتامين مهمة للأشخاص عند التقدم في العمر، بالإضافة إلى تقليل الوفيات، ووجد الباحثون أن مكملات فيتامين D فعالة في تقوية العظام، وتقلل من مخاطر الكسور في حالة السقوط.

وقدم التقرير، العديد من الأطعمة الغنية بفيتامين د، ومنها:

- سمك السلمون.

- السردين.

- اللحم الأحمر.

- الكبد.

- صفار البيض.

 

   قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

نقص في أحد الفيتامينات أثناء الحمل يهدد النساء بخطر الإجهاض

دراسة توضح الآثار الصحية لفيتامين D2 وD3

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الحصول على فيتامين د يرفع نسب الوقاية من الأمراض الحصول على فيتامين د يرفع نسب الوقاية من الأمراض



GMT 18:52 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كيفية الوقاية من مرض التوحد

GMT 18:50 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

علامات التحذير التي تنذر بانفصال شبكية العين

إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الرقي والعصرية

عمان ـ مصر اليوم

GMT 23:48 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يناقش إبعاد بعض وسائل الإعلام من البيت الأبيض مع نجله
  مصر اليوم - ترامب يناقش إبعاد بعض  وسائل الإعلام من البيت الأبيض مع نجله

GMT 03:10 2018 الثلاثاء ,01 أيار / مايو

داليدا خليل تستعد للمشاركة في الدراما المصرية

GMT 21:21 2015 الأربعاء ,15 إبريل / نيسان

أهالي قرية السلاموني يعانون من الغرامات

GMT 02:17 2016 الثلاثاء ,21 حزيران / يونيو

فوائد عصير الكرانبري لعلاج السلس البولي

GMT 01:18 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

سامسونج تكشف عن نسخة باللون الأحمر من جلاكسى S8

GMT 17:27 2022 الثلاثاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

أطعمة تمنع مرض الزهايمر أبرزها الأسماك الدهنية

GMT 15:02 2021 الإثنين ,11 تشرين الأول / أكتوبر

ريلمي تعلن موعد إطلاق النسخة الجديدة من هاتف Realme GT Neo2T

GMT 13:46 2021 الثلاثاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر

رامي جمال يروج لأغنية "خليكي" بعد عودة انستجرام

GMT 04:47 2021 الأربعاء ,08 أيلول / سبتمبر

{غولدمان ساكس} يخفض توقعات نمو الاقتصاد الأميركي

GMT 05:00 2021 الأربعاء ,14 تموز / يوليو

تفريغ 964 طن حديد في ميناء غرب بورسعيد
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon