وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

3 أشياء تقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري أبرزها ممارسة الرياضة

الأحد ,23 تشرين الأول / أكتوبر2022 ، 10:12 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 3 أشياء تقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري أبرزها ممارسة الرياضة

مرض السكري

القاهرة - مصر اليوم

يمكن أن يؤثر مرض السكري من النوع 1 والنوع 2 على الأطفال والبالغين على حد سواء، مرض السكري من النوع 1 هو مناعة ذاتية ، ويحدث عندما يهاجم الجسم الخلايا المنتجة للأنسولين يحدث داء السكري من النوع 2 عندما لا يستطيع الجسم استخدام الأنسولين بشكل صحيح ، ويصبح أكثر مقاومة له ، وفي النهاية ينتج القليل من الأنسولين أو لا ينتج الأنسولين على الإطلاق ،إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى مضاعفات صحية كبيرة مثل أمراض القلب وتلف الأعصاب وتلف الكلى وفقدان البصر والاكتئاب وأمراض الجلد والفم وأكثر من ذلك. لذا فإن معرفة علامات مرض السكري أمر حيوي لصحتك، وفقا لما نشره موقع "eatthis".

أعراض مرض السكري
زيادة العطش
"لعطش المتزايد هو أحد المؤشرات الأولى حيث يحاول الجسم تخفيف نسبة الجلوكوز الزائدة في الدم عن طريق زيادة التبول .

زيادة التبول
مجرد أن يتطور مرض السكري من النوع 2 ، تبدأ الخلايا التي تفرز الأنسولين في البنكرياس بالفعل في الموت ، ويحاول الجسم إزالة السكر الزائد في الدم عن طريق زيادة التبول.

زيادة الجوع
على الرغم من ارتفاع مستويات السكر في الدم ، إلا أن سكر الدم لا يصل إلى الدماغ ، وهذا يشير إلى ما تحت المهاد لاستهلاك المزيد من الطعام .

تناول حمية غذائية متوازنة
الغذاء هو وقود الجسم وله تأثير حقيقي للغاية على الصحة البدنية والعقلية، وعندما نتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ، فمن المرجح أن نحقق نتائج أفضل للصحة والعافية ونمنع الأمراض المزمنة أو نتعامل معها. مثل مرض السكري، في حين أن الأمر يتطلب جهدًا للحفاظ على نظام غذائي صحي يساعد في إدارة مستويات السكر في الدم ، إلا أنه لا يجب أن يكون مملًا ، ولا يعني أيضًا التخلي عن الأطعمة المفضلة لديك، ضع في اعتبارك كيف يمكنك إضافة المزيد من الخضروات غير النشوية ، مثل سلطة الخضار ، أو البروتينات الخالية من الدهون عالية الجودة ، مثل السلمون أو الدجاج.
نشاط بدني منتظم
المستويات الموصى بها من إرشادات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها للفوائد الصحية تشمل 150 دقيقة في الأسبوع من النشاط المعتدل الشدة ، أو 75 دقيقة في الأسبوع من النشاط شديد الشدة. تعتبر ممارسة الرياضة أحد أهم المكونات في أي نظام صحي.

بعض الأطعمة تؤثر على نسبة السكر فى الدم
هناك أطعمة تؤثر على نسبة السكر في الدم أكثر من غيرها مثل المشروبات المحلاة بالسكر والخبز الأبيض والأرز والمكرونة والزبادي بنكهة الفاكهة وحبوب الإفطار المحلاة ومشروبات القهوة المنكهة .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

3 أشياء تقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري أبرزها ممارسة الرياضة

مرض السكري

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو

لندن - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم