الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت 19 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في غزة الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان الفنانة نهال عنبر تنجو من موت محقّق بعد "حريق مروع" المقاومة الفلسطينية تستهدف بعبوة ناسفة دبابة ميركافا للاحتلال الإسرائيلي في حي القصاصيب وسط مخيم جباليا شمال قطاع غزة 17 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في مشروع بيت لاهيا اشتباكات في جنين وأطراف مخيمها عقب اقتحام الجيش الإسرائيلي للمدينة مدفعية الاحتلال تواصل قصف مناطق بمخيم جباليا وبيت لاهيا بشمال القطاع السلطات السورية تفرج عن صحفي أردني بعد 5 أعوام من اعتقاله هوكشتاين أبلغ بري تأجيل زيارته لبيروت لحين توضيح موقف لبنان من اتفاق التسوية ومسؤولون أميركيون يؤكدون أن الكرة بملعب الجانب اللبناني

أخبار عاجلة

تعرَّف على أخطاء تفعلها فى وجبة السحور تعرضك للكسل أثناء الصيام

الأحد ,26 إبريل / نيسان2020 ، 10:30 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تعرَّف على أخطاء تفعلها فى وجبة السحور تعرضك للكسل أثناء الصيام

أخطاء في وجبة السحور

القاهرة - مصر اليوم

يسعى الكثيرون للحفاظ على صحتهم ونشاطهم خلال الصيام، ويُعد الحل الأمثل هو الاهتمام بنوعية الطعام المتناول في وجبة السحور، لأن هذه الوجبة تعمل على إمداد الجسم بجميع العناصر التي يفتقدها خلال الصيام، وأيضا تساهم بشكل كبير في الحصول على النشاط والحيوية، وتقلل فرص الإصابة بأي مشاكل صحية خلال ساعات الصيام الطويلة.

وخلال هذا التقرير، سنتعرف علي بعض الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في زيادة فرص شعورك بالكسل خلال ساعات الصيام، والتي ينصح بتجنب تناولها في وجبة السحور، وذلك وفقا لموقع "livestrong" ومنها:

- لا تتناول الأطعمة المليئة بالأملاح خلال وجبة السحور، لأنها أطعمة تحتوي علي نسبة عالية من الصوديوم، الذي يتسببب في احتباس السوائل والسموم بالجسم، وأيضا يزداد الرغبة في تناول المزيد من الماء لخلق التوازن، وزيادة نسبة الأملاح في الجسم تتسبب في الرغبة بتناول الماء، ومع عدم تناولها فأنت تتعرض للإصابة بالكسل وعدم الرغبة علي الحركة، ولذا عليك الابتعاد أو تجنب تناول هذه الأطعمة في السحور، واستبدالها بالأطعمة الغنية بالألياف كالخضراوات والفواكه.

- من أبرز الأخطاء التي يقوم بها البعض خلال تناولهم لوجبة السحور، هي تناول الحلويات، وهذا الأمر يتسبب في ارتفاع نسبة السكر بالجسم ثم انخفاضة بعد مرور وقت قصير، وهنا يبدا الجسم بالشعور بعدم الراحة، والكسل الشديد، ولذا عليك تجنب هذا الأمر واستبدال الحلويات بالزبادي والفواكه والخضراوات في وجبة السحور لتجنب الشعور والإصابة بالكسل.

- ومن أبرز الأخطاء التي يقوم بها البعض أثناء تناولهم لوجبة السحور هي تناول كوبا من الشاي أو القهوة، وهذا الأمر يعد من الأمور المضرة، لأنها تتسبب في شعورك بالكسل أثناء الصيام، وأيضا تتسبب في فقدانك نسبة كبيرة من السوائل المختزنة بالجسم، وتزيد من فرص الإصابة بالعطش الشديد

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرَّف على أخطاء تفعلها فى وجبة السحور تعرضك للكسل أثناء الصيام

أخطاء في وجبة السحور

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

تطبيق غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو

لندن - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم