وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

تعرَّف على أخطاء تفعلها فى وجبة السحور تعرضك للكسل أثناء الصيام

الأحد ,26 إبريل / نيسان2020 ، 10:30 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تعرَّف على أخطاء تفعلها فى وجبة السحور تعرضك للكسل أثناء الصيام

أخطاء في وجبة السحور

القاهرة - مصر اليوم

يسعى الكثيرون للحفاظ على صحتهم ونشاطهم خلال الصيام، ويُعد الحل الأمثل هو الاهتمام بنوعية الطعام المتناول في وجبة السحور، لأن هذه الوجبة تعمل على إمداد الجسم بجميع العناصر التي يفتقدها خلال الصيام، وأيضا تساهم بشكل كبير في الحصول على النشاط والحيوية، وتقلل فرص الإصابة بأي مشاكل صحية خلال ساعات الصيام الطويلة.

وخلال هذا التقرير، سنتعرف علي بعض الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في زيادة فرص شعورك بالكسل خلال ساعات الصيام، والتي ينصح بتجنب تناولها في وجبة السحور، وذلك وفقا لموقع "livestrong" ومنها:

- لا تتناول الأطعمة المليئة بالأملاح خلال وجبة السحور، لأنها أطعمة تحتوي علي نسبة عالية من الصوديوم، الذي يتسببب في احتباس السوائل والسموم بالجسم، وأيضا يزداد الرغبة في تناول المزيد من الماء لخلق التوازن، وزيادة نسبة الأملاح في الجسم تتسبب في الرغبة بتناول الماء، ومع عدم تناولها فأنت تتعرض للإصابة بالكسل وعدم الرغبة علي الحركة، ولذا عليك الابتعاد أو تجنب تناول هذه الأطعمة في السحور، واستبدالها بالأطعمة الغنية بالألياف كالخضراوات والفواكه.

- من أبرز الأخطاء التي يقوم بها البعض خلال تناولهم لوجبة السحور، هي تناول الحلويات، وهذا الأمر يتسبب في ارتفاع نسبة السكر بالجسم ثم انخفاضة بعد مرور وقت قصير، وهنا يبدا الجسم بالشعور بعدم الراحة، والكسل الشديد، ولذا عليك تجنب هذا الأمر واستبدال الحلويات بالزبادي والفواكه والخضراوات في وجبة السحور لتجنب الشعور والإصابة بالكسل.

- ومن أبرز الأخطاء التي يقوم بها البعض أثناء تناولهم لوجبة السحور هي تناول كوبا من الشاي أو القهوة، وهذا الأمر يعد من الأمور المضرة، لأنها تتسبب في شعورك بالكسل أثناء الصيام، وأيضا تتسبب في فقدانك نسبة كبيرة من السوائل المختزنة بالجسم، وتزيد من فرص الإصابة بالعطش الشديد

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرَّف على أخطاء تفعلها فى وجبة السحور تعرضك للكسل أثناء الصيام

أخطاء في وجبة السحور

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

النجمة منة شلبي

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

ميار شريف

القاهرة - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم