"فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية المقاومة العراقية تقصف هدفين حيويين للاحتلال بطائرات مسيَّرة غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان صفارات الإنذار تدوي في رأس الناقورة ومناطق بشمال فلسطين المحتلة خشية تسلل طائرات مسيّرة مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس" السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا وزارة الصحة اللبنانية تؤكد3287 شهيدًا و14 ألف جريح منذ بدء العدوان الإسرائيلي ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

أخبار عاجلة

3 خضراوات ورقية تساعدك في رحلة إنقاص الوزن خلال فصل الشتاء و منها الفجل

السبت ,22 كانون الثاني / يناير2022 ، 10:42 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 3 خضراوات ورقية تساعدك في رحلة إنقاص الوزن خلال فصل الشتاء و منها الفجل

فقدان الوزن

القاهره - مصراليوم

خلال فصل الشتاء، يكون من الصعب الالتزام بنظام غذائى محدد لإنقاص الوزن، كما يتم تجاهل ممارسة أى أنشطة بدنية، لذلك فإن الحصول على الكمية المناسبة من الطعام الصحى يمكن أن يعوض ذلك، ويمكن أن يساعد أيضًا فى فقدان الوزن، لذلك يجب الاستفادة بشكل كبير من الأطعمة الشتوية للحفاظ على الصحة ومد الجسم بالطاقة والقوة والعناصر الغذائية التى يحتاجها، وفقًا لتقرير موقع "Healthline".

أوراق الفجل
على الرغم من أن استخدامها محدود، مقارنة بالفجل نفسه، إلا أن هذه الأوراق ليست أقل تغذية ولذيذة عن الجذر الأبيض فى الفجل، تحتوي أوراق الفجل على كمية كبيرة من الألياف، كما أن لديها سعرات حرارية أقل، ومع توافر كمية جيدة من الألياف وعدد قليل من السعرات الحرارية، تعتبر أوراق الفجل صديقة للغاية لعملية التمثيل الغذائي ومن ثم إنقاص الوزن.

أوراق الخردل
هذه الأوراق منخفضة السعرات الحرارية، كما أنها غنية بفيتامين سى والألياف التي تساعد في إنقاص الوزن، حيث إن 100 جرام من أوراق الخردل الخضراء تحتوي على 27 سعرة حرارية.

السبانخ
تناول السبانخ لا يمنحك التدفئة فى الشتاء ويجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة فحسب، بل يوفر أيضًا العديد من الفوائد الصحية التي يمكن رؤيتها تدريجياً إذا تم تناولها على مدار الموسم، فالسبانخ واحدة من أكثر الأطعمة المفضلة لدى العديد من الناس ويمكن إضافتها لنظامك الغذائى الشتوى بأكثر من طريقة، عن طريق طهيها أو إضافتها إلى الشوربة أو البطاطس وغيرها، فإن هذه الأوراق المدهشة تحتفظ بقيمتها الغذائية ليستفيد بها الجسم، بصرف النظر عن الكثير من الفوائد الصحية التي توفرها، فإن السبانخ منخفضة السعرات الحرارية، حيث يحتوى 100 جرام من هذه الأوراق على 23 سعرة حرارية، و99 مجم من الكالسيوم، ومن ثم ينصح بشدة تناولها للنساء وكبار السن.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

3 خضراوات ورقية تساعدك في رحلة إنقاص الوزن خلال فصل الشتاء و منها الفجل

فقدان الوزن

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد عز

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف ـ مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم