المركزى الأسترالى يبقى على سعر الفائدة الرئيسى عند أعلى مستوى فى 13 عاما اليابان تطلق قمرًا صناعيًا للاتصالات العسكرية في الرحلة الرابعة للصاروخ H3 تراجع الدولار وسط تقارب نسب التأييد في انتخابات الرئاسة الأميركية الذهب يستقر قبل الانتخابات الأميركية واجتماع البنك المركزي تداول النفط في نطاق ضيق قبيل الانتخابات الأميركية جوجل تعلن عن تحديث جديد لنموذج Gemini 1.5 Pro ارتفاع عدد الإصابات بفيروس غرب النيل في ألمانيا الفلبين تستعد لمواجهة رابع إعصار خلال نحو شهر ذهول فى ملاعب بيرو بعد وفاة لاعب وإصابة 5 بـ صاعقة منزل ليفاندوفسكي فى برشلونة يتعرض للغرق بسبب سوء الأحوال الجوية

أخبار عاجلة

ممارسة الرياضة بدلاً من عدد الخطوات قد يكون فعالاً بنفس القدر في فقدان الوزن

الجمعة ,02 آب / أغسطس2024 ، 10:51 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - ممارسة الرياضة بدلاً من عدد الخطوات قد يكون فعالاً بنفس القدر في فقدان الوزن

ممارسة الرياضة

القاهرة - مصر اليوم

أشارت إحدى الدراسات إلى أن التركيز على الوقت الذي تقضيه في ممارسة الرياضة بدلاً من عدد الخطوات قد يكون فعالاً بنفس القدر في فقدان الوزن وطول العمر وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

ودرس الباحثون في مستشفى بريغهام والنساء في بوسطن بيانات مدتها 4 سنوات من حوالي 15000 مشارك تزيد أعمارهم عن 62 عاما.

ووجد الفريق أن أولئك الذين قاموا بما يتراوح بين 8000 إلى 8500 خطوة يوميا انخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 40 بالمئة، مقارنة بأولئك الذين قاموا بحوالي 3000 خطوة يوميا.

علاوة على ذلك، وجدوا أن انخفاض المخاطر نفسه كان صحيحا بالنسبة لأولئك الذين مارسوا التمارين الرياضية لمدة 75 دقيقة يوميا.

وقام الفريق بتجنيد 14399 امرأة فوق سن 62 عاما، تم اعتبارهن "بصحة جيدة"، مما يعني أنهن لم يعانين من أمراض القلب أو السرطان.

وبين عامي 2011 و2015، طُلب من كل امرأة ارتداء جهاز تتبع اللياقة البدنية في جميع الأوقات، بما في ذلك أثناء النوم أو الاستحمام.

وفي كل عام، أجرى الباحثون استبيانات حول العادات الصحية مثل التدخين والشرب، والطول، والوزن، وانقطاع الطمث، والتاريخ الطبي الشخصي والعائلي، لتحديد خطر إصابة المشاركين بأمراض القلب والوفاة.

وتابع الفريق مع السيدات حتى نهاية عام 2022.

في المتوسط، مارس المشاركون 62 دقيقة من التمارين المعتدلة إلى القوية أسبوعيا وبلغ إجمالي الخطوات 5183 خطوة يوميا.

وبحلول عام 2022، توفي 9 بالمئة من المشاركين وأصيب 4 بالمئة بأمراض القلب.

وجد الفريق أن النساء اللواتي أمضين معظم الوقت (حوالي 200 دقيقة) في ممارسة الرياضة أو خطوا أكبر عدد من الخطوات (حوالي 8000 إلى 8500) انخفض لديهن خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة بنسبة تصل إلى 40 بالمئة.

وكتب الباحثون: "تشير النتائج إلى أنه يمكن للمرضى الاختيار بين عدد الخطوات أو هدف محدد زمنيا لتقليل خطر الوفاة أو أمراض القلب والأوعية الدموية".

وتابعوا "بالتالي، قد يقوم الأطباء بتوجيه المرضى في الستينيات من العمر أو أكبر لاستخدام الأهداف المستندة إلى الوقت أو الخطوات، اعتمادا على تفضيلاتهم".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

ممارسة الرياضة بدلاً من عدد الخطوات قد يكون فعالاً بنفس القدر في فقدان الوزن

ممارسة الرياضة

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الجنية المصري

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد السقا

القاهرة ـ مصر اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

التدخين

واشنطن ـ مصر اليوم

هند صبري بفستان وردي من توقيع علامة MOONMAINS

القاهرة ـ مصر اليوم