الجيش السوري يعترض صواريخ إسرائيلية كانت تستهدف مدينة طرطوس الساحلية اقتصاد إسرائيل يواجه التباطؤ وخطر الفقر "المركزي" الأسترالي يبقي سعر الفائدة عند أعلى مستوى منذ 12 عاما ارتفاع وتيرة غارات إسرائيل على لبنان يقفز بسعر النفط 2.5% أسعار الغاز الطبيعي تقفز إلى أعلى مستوى في 12 أسبوعاً الصين تطلق 8 أقمار اصطناعية على متن الصاروخ الحامل "سمارت دراجون-3" غارة إسرائيلية تستهدف منطقة الغبيري في الضاحية الجنوبية لبيروت تسريب بيانات خاصة لأكثر من 100 مليون أمريكى فيفا يخطر الأهلى بلائحة ومكافآت بطولة إنتركونتيننتال قبل مواجهة العين مصرع 7 أشخاص بسبب الأمطار الغزيرة فى محافظة إيشيكاوا باليابان

أخبار عاجلة

كيف يؤثر الكافيين على الشباب

الجمعة ,02 آب / أغسطس2024 ، 10:51 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - كيف يؤثر الكافيين على الشباب

الكافيين

القاهرة - مصر اليوم

الكافيين هو شريان الحياة للعديد من الناس، فهو يمدنا بالطاقة اللازمة فى الصباح لمواصلة اليوم بنشاط وتركيز ويقظة، لكن ماذا عن الأطفال والمراهقين؟ بالنسبة للمراهقين الذين تبلغ أعمارهم 12 عامًا أو أكثر، ووفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال والمراهقين، تعتبر كمية معتدلة من الكافيين، نحو 100 ملجم يوميًا (أي ما يعادل كوبًا من القهوة أو تناول كوبين من المشروبات الغازية، آمنة، ومع ذلك، فإن تجاوز هذا الحد قد يكون ضارًا خاصة بالنسبة للأطفال دون سن 12 عامًا، والذى من المفترض تجنب تناولهم لمشروبات الكافيين تمامًا، وفقًا لتقرير موقع "Onlymyhealth".

كيف يؤثر الكافيين على الشباب
تكمن المخاوف في حقيقة أن أجسام الأطفال لا تزال في طور النمو، ويعمل الكافيين كمنشط، ما يؤثر على الجهاز العصبي المركزي والجهاز القلبي الوعائي، وتشير الأبحاث على أن هذا التأثير المحفز قد يعطل أنماط نومهم، التي تعد ضرورية للنمو وتعزيز الوظائف الإدراكية، وقد يؤدي هذا إلى حلقة مفرغة من قلة النوم والشعور بالتعب أثناء النهار، مما يدفعهم إلى استهلاك المزيد من الكافيين للحصول على دفعة مؤقتة من الطاقة.
في حين أن الرغبة في البقاء مستيقظًا ومنتبهًا قد تبدو مفهومة، إلا أن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة الجسدية والعقلية لدى الأطفال والمراهقين، على النحو التالى..

القلق والانفعال
يمكن للكافيين أن يزيد من مستويات القلق، وهو أمر شائع بالفعل خلال فترة المراهقة بسبب التغيرات الهرمونية والضغوط الاجتماعية.

اضطراب النوم
يعطل الكافيين أنماط النوم من خلال التدخل في دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية للجسم (الإيقاع اليومي)، وقد يؤدي هذا إلى صعوبة النوم في الليل والتالى الشعور بالتعب والخمول خلال ساعات النهار، ومن ثم فإن قلة النوم يمكن أن تؤثر على التركيز والمزاج والصحة العامة.

مشاكل المعدة
الكافيين مدر للبول، ما يعني أنه يزيد من التبول ويمكن أن يؤدي إلى الجفاف، ويمكن أن يساهم هذا الجفاف فى الإمساك وتفاقم الحالات الموجودة مثل متلازمة القولون العصبى، بالإضافة إلى ذلك يمكن للكافيين أن يهيج بطانة المعدة، مما يسبب حرقة المعدة، وارتجاع الحمض، واضطراب المعدة.

نقص الكالسيوم
قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الكافيين إلى إعاقة امتصاص الكالسيوم، ما يؤثر على صحة العظام خلال سنوات النمو الحاسمة، ويزيد من خطر الإصابة بالكسور وهشاشة العظام في وقت لاحق من الحياة.

إمكانية الإدمان
قد يؤدي تناول جرعات عالية من الكافيين بانتظام إلى الإدمان، وعندما يحاول الأطفال والمراهقون التقليل من تناول الكافيين، فقد يعانون من أعراض الانسحاب مثل الصداع والتعب والانفعال.

لا يقتصر الأمر على تناول القهوة والمشروبات الغازية بين المراهقين، بل إن مشروبات الطاقة والمشروبات الرياضية وحتى بعض أنواع الشاي قد تكون مليئة بالكافيين، والقلق هنا هو أن هذه المشروبات يتم تسويقها في كثير من الأحيان بطريقة تقلل من محتوى الكافيين، مما يجعل من الصعب على الشباب تتبع إجمالي ما يتناولونه، علاوة على ذلك، غالبًا ما تحتوي مشروبات الطاقة على مكونات أخرى مثل السكر والمحليات الصناعية والتورين، والتي لا يتم فهم تأثيراتها على أجسام الشباب بشكل كامل.
قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

كيف يؤثر الكافيين على الشباب

الكافيين

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أحمد كجوك وزير المالية المصري

القاهرة - مصر اليوم

الفنانة إيمان العاصي

القاهرة ـ مصر اليوم

الهواتف الذكية

بيروت ـ مصر اليوم

من حفل اشهار كتاب الكاتب والناقد علي القيسي "السهل الممتنع في القراءة النقدية"

عمان ـ مصر اليوم

الصورة من حساب اللاعب أحمد فتحي على الإنستغرام

القاهرة - مصر اليوم

حبوب القهوة

لندن ـ مصر اليوم

الفنان العالمي براد بيت

واشنطن ـ مصر اليوم