العين الإماراتي يعلن التعاقد مع المدرب البرتغالي ليوناردو جارديم رسميًا محافظة أفغانية تغلق محطة إذاعية لبثها الموسيقى تفعيل صفارات الإنذار في منطقة البحر الميت والعربة بعد إطلاق صاروخ من اليمن زوارق الاحتلال تستهدف شواطئ مخيم النصيرات وسط قطاع غزة بقذائف المدفعية إصابة 10 إسرائيليين وفقدان الاتصال باثنين آخرين بعد تعرضهم لحوادث عنف في أمستردام اشتباكات مع قوات الاحتلال في منطقة السوق بمخيم بلاطة شرقي مدينة نابلس انقطاع الكهرباء عن عشرات الآلاف من الأشخاص لدى هبوب عاصفة على نيو مكسيكو الحوثيون يسقطون مسيرة أمريكية والجيش الأميركي يحقق في الواقعة وزارة الصحة اللبنانية تعلن عن ارتفاع عدد الشهداء منذ بدء العدوان إلى 3103 ارتفاع حصيلة شهداء العدوان على قطاع غزة إلى 43469 والمصابين إلى 102561

أخبار عاجلة

دراسة بريطانية تنصح بعدم ممارسة الرياضة يوميًا

الإثنين ,21 حزيران / يونيو2021 ، 10:58 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - دراسة بريطانية تنصح بعدم ممارسة الرياضة يوميًا

لندن ـ مصر اليوم

يحرص العديد على ممارسة الرياضة، ومنهم من يحاول فعل ذلك بشكل يومي؛ لخسارة الوزن بشكل أسرع وتحسين مظهر الجسم وحمايته من الأمراض، ولكن دراسة بريطانية حديثة نصحت بعدم فعل ذلك.

وقال جراي أودونوفان، الباحث المشارك في المركز الوطني للطب الرياضي والتمارين الرياضية بجامعة لوبورو البريطانية وأحد القائمين على الدراسة، إن الرياضة تعتبر من أفضل الطرق لتجنب الموت المبكر والأمراض المزمنة، مثل السكري والسرطان، ولكن ممارسة الرياضة يوميًا لن يكون مفيد مثلما يعتقد البعض.

وأضاف أن الدراسة حللت البيانات الصحية لأكثر من 63 ألف شخص من الذين يمارسون التمارين الرياضية، يعيشون في إنجلترا واسكتلندا، وكشفت النتائج أن الذين قالوا إنهم يمارسون الرياضة يومًا أو يومين فقط في الأسبوع، انخفض خطر الموت المبكر لديهم بنسبة من 30% إلى 34%، ومن أكدوا أنهم يلتزمون بالرياضة يوميًا، قل لديهم خطر الموت بنسبة 35%.

وأكد أن نسبة انخفاض خطر الموت المبكر في المجموعتين لا يشكل فارقًا، وهذا يدل على أن ممارسة الرياضة مرة واحدة أو مرتين أسبوعيًا كافية للحماية من الموت المبكر والأمراض الخطيرة، بحسب مجلة "كوكينج لايت" الأمريكية الشهرية الخاصة بالأطعمة ونمط الحياة.

وأوضح أن النتائج أظهرت أيضًا، أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة بانتظام وأولئك الذين مارسوا التمارين يومين فقط في الأسبوع، قل لديهم خطر الموت المرتبط بالقلب بنسبة متشابهة، وهي 40%، وهذا التشابه تكرر أيضًا في انخفاض نسبة السرطان لدى المجموعة الملتزمة يوميًا والتي تحرص على ممارسة الرياضة يومين، حيث قل خطر الوفاة بنسبة من 18% إلى 21%.

وأشار إلى أن نتائج الدراسة تشير إلى أن تكرار التمارين الرياضية يوميًا ليس مهمًا، بل قد يكون سببًا في إجهاد الجسم، ولكن في حالة الرغبة بممارسة الرياضة طوال أيام الأسبوع، لن يكون ذلك مضرًا.

ونصح "أودونوفان" بضرورة ممارسة الرياضة خلال اليومين أو اليوم الواحد، بما تنص عليه الإرشادات؛ حتى يستفاد الجسم منها، حيث إنه لا يجب زيادة وقت التمارين بشكل إجمالي عن 150 دقيقة للنشاط المعتدل، أو 75 دقيقة للتمارين القوية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة بريطانية تنصح بعدم ممارسة الرياضة يوميًا

لندن ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

واردات القمح

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية كندة علوش

القاهرة ـ مصر اليوم

وسائل التواصل الاجتماعي

سيدني ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ مصر اليوم

فيروس كورونا

لندن ـ مصر اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة ـ مصر اليوم