وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

دراسة بريطانية تنصح بعدم ممارسة الرياضة يوميًا

الإثنين ,21 حزيران / يونيو2021 ، 10:58 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - دراسة بريطانية تنصح بعدم ممارسة الرياضة يوميًا

لندن ـ مصر اليوم

يحرص العديد على ممارسة الرياضة، ومنهم من يحاول فعل ذلك بشكل يومي؛ لخسارة الوزن بشكل أسرع وتحسين مظهر الجسم وحمايته من الأمراض، ولكن دراسة بريطانية حديثة نصحت بعدم فعل ذلك.

وقال جراي أودونوفان، الباحث المشارك في المركز الوطني للطب الرياضي والتمارين الرياضية بجامعة لوبورو البريطانية وأحد القائمين على الدراسة، إن الرياضة تعتبر من أفضل الطرق لتجنب الموت المبكر والأمراض المزمنة، مثل السكري والسرطان، ولكن ممارسة الرياضة يوميًا لن يكون مفيد مثلما يعتقد البعض.

وأضاف أن الدراسة حللت البيانات الصحية لأكثر من 63 ألف شخص من الذين يمارسون التمارين الرياضية، يعيشون في إنجلترا واسكتلندا، وكشفت النتائج أن الذين قالوا إنهم يمارسون الرياضة يومًا أو يومين فقط في الأسبوع، انخفض خطر الموت المبكر لديهم بنسبة من 30% إلى 34%، ومن أكدوا أنهم يلتزمون بالرياضة يوميًا، قل لديهم خطر الموت بنسبة 35%.

وأكد أن نسبة انخفاض خطر الموت المبكر في المجموعتين لا يشكل فارقًا، وهذا يدل على أن ممارسة الرياضة مرة واحدة أو مرتين أسبوعيًا كافية للحماية من الموت المبكر والأمراض الخطيرة، بحسب مجلة "كوكينج لايت" الأمريكية الشهرية الخاصة بالأطعمة ونمط الحياة.

وأوضح أن النتائج أظهرت أيضًا، أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة بانتظام وأولئك الذين مارسوا التمارين يومين فقط في الأسبوع، قل لديهم خطر الموت المرتبط بالقلب بنسبة متشابهة، وهي 40%، وهذا التشابه تكرر أيضًا في انخفاض نسبة السرطان لدى المجموعة الملتزمة يوميًا والتي تحرص على ممارسة الرياضة يومين، حيث قل خطر الوفاة بنسبة من 18% إلى 21%.

وأشار إلى أن نتائج الدراسة تشير إلى أن تكرار التمارين الرياضية يوميًا ليس مهمًا، بل قد يكون سببًا في إجهاد الجسم، ولكن في حالة الرغبة بممارسة الرياضة طوال أيام الأسبوع، لن يكون ذلك مضرًا.

ونصح "أودونوفان" بضرورة ممارسة الرياضة خلال اليومين أو اليوم الواحد، بما تنص عليه الإرشادات؛ حتى يستفاد الجسم منها، حيث إنه لا يجب زيادة وقت التمارين بشكل إجمالي عن 150 دقيقة للنشاط المعتدل، أو 75 دقيقة للتمارين القوية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة بريطانية تنصح بعدم ممارسة الرياضة يوميًا

لندن ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

ميار شريف

القاهرة - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم