c 4 أطعمة تزيد من خطر الإصابة بالخرف أبرزها الدهون - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 20:53:22 آخر تحديث
  مصر اليوم -

4 أطعمة تزيد من خطر الإصابة بالخرف أبرزها الدهون

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 4 أطعمة تزيد من خطر الإصابة بالخرف أبرزها الدهون

أطعمة يجب الحد منها
القاهرة - مصر اليوم

يصف الخرف مجموعة من الحالات التقدمية التي تؤثر على الدماغ، والتي يوجد منها أكثر من 200 نوع فرعي مختلف، البحث في هذه الحالات مستمر، على الرغم من أن بعض الدراسات تشير إلى أن هناك أطعمة يجب الحد منها.و أنه مع زيادة عمر الشخص، يزداد خطر الإصابة بالخرف، على الرغم من أن الأعراض يمكن أن تختلف بشكل كبير من شخص لآخر، في الواقع ، لا يتسبب الخرف في فقدان الذاكرة فقط، يمكن أن يؤثر الخرف على طريقة تفكيرك وشعورك وتحدثك وتصرفك، هناك العديد من أنواع الخرف المختلفة ، ويعد مرض الزهايمر أحد أكثرها شيوعًا.يقول الخرف الأسترالي إن النظام الغذائي هو أحد العوامل التي يبحث الباحثون عن دورها في الحد من خطر الإصابة بالخرفيقترح أنه على الرغم من وجود أطعمة معينة يجب الحد منها ، تشير الأبحاث حاليًا إلى أن اتباع نظام غذائي صحي متوازن مهم للجميع ، للمساعدة في منع المشاكل الصحية الأخرى.وتشير إلى أن الدراسات أظهرت أن الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الدهون المشبعة والمتحولة في نظامهم الغذائي "لديهم مخاطر أعلى للإصابة بالخرف" ، في حين أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يتضمن الدهون غير المشبعة وغير المهدرجة "لديهم مخاطر أقل".

وتقول المنظمة: "تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة الزبدة  واللحوم ومنتجات الألبان كاملة الدسم وزيت جوز الهند وزيت النخيل والشوكولاتة، تستخدم الدهون المتحولة على نطاق واسع في بعض الوجبات السريعة والأطعمة الخفيفة والأطعمة المقلية والمخبوزات التجارية مثل الكعك والبسكويت ".ويضيف: "حاول الحد من تناول هذه الأطعمة واختيار أصناف قليلة الدسم حيثما أمكن ذلك، على الرغم من وجود بعض الأطعمة التي يجب الحد منها ، إلا أن هناك أيضًا بعض الأطعمة التي قد تحتاج إلى تضمين المزيد منها للمساعدة في تقليل المخاطر.وتقول إن "تناول كميات أكبر من الدهون الأحادية غير المشبعة والمتعددة غير المشبعة ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف".وذلك لأن هذه الدهون قد تزيد من مستويات كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة ، "مما قد يساعد في حماية خلايا الدماغ".وتشير إلى أن بعض الأبحاث تشير إلى أن زيادة استهلاك أوميغا 3 يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف.تعتبر الفواكه والخضروات من مضادات الأكسدة ، وقد تحمي مضادات الأكسدة من مرض الزهايمر.

وعلى الرغم من وجود بعض عوامل الخطر التي لا يمكنك تغييرها ، إلا أن هناك العديد من العوامل التي يمكنك تغييرها هذا لا يعني أنك بالتأكيد لا تتطور إلى الحالة ، ولكن يمكن أن يقلل من احتمالية حدوثها.يمكن لنظام "مايند" الغذائي ، وهو اختصار لتدخل البحر الأبيض المتوسط، لتأخير التنكس العصبي ، أن يقوي الدماغ ضد التدهور ،هناك خمسة أنواع أكثر شيوعًا من الخرف وهي مرض الزهايمر والخرف الوعائي والخرف مع أجسام ليوي والخرف الجبهي الصدغي والخرف المختلط.تظهر إحصاءات من NHS أن واحدًا من كل 14 شخصًا فوق سن 65 عامًا مصاب بالخرف.بحلول عام 2025 ، تشير تقارير Dementia UK إلى أن أكثر من مليون شخص سيعيشون مع الخرف في المملكة المتحدة.يلاحظ جمعية الزهايمر أن هناك العديد من عوامل الخطر للخرف.تنص على: "إن خطر الإصابة بالحالة يعتمد على مزيج من هؤلاء ويختلف من شخص لآخر. بعض هذه العوامل لا يمكنك تغييرها ، مثل العمر. ولكن هناك الكثير من العوامل التي يمكن تغييرها ".

وتوضح المؤسسة الخيرية أن منتصف العمر - من الأربعينيات إلى أوائل الستينيات من العمر - هو الوقت المناسب لبدء اتخاذ خطوات لتقليل خطر الإصابة بالخرف ، على الرغم من أنه من المفيد اتخاذ خطوات في أي عمر."التغيرات الدماغية التي تسبب الخرف يمكن أن تبدأ سنوات أو حتى عقود قبل ظهور الأعراض. إذا كنت تعيش أسلوب حياة صحي الآن ، فإنك تقلل من فرص حدوث هذه التغييرات في الدماغ.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

علاج الخرف عن طريق العلاج الضوئي عبر الجمجمة

5 أشياء نسيانها قد يكون علامة علي الإصابة بالخرف

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

4 أطعمة تزيد من خطر الإصابة بالخرف أبرزها الدهون 4 أطعمة تزيد من خطر الإصابة بالخرف أبرزها الدهون



GMT 16:11 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول الكيوي يمكن أن يحسن الصحة العقلية

GMT 16:10 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

النظام الغذائي للفاكهة وفوائده الصحية ومخاطره

GMT 16:07 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

يؤثر انقطاع التنفس أثناء النوم سلبًا على الصحة والرفاهية

GMT 16:04 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

التوت البري يساعد في منع التهابات المسالك البولية

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 09:42 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
  مصر اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 14:45 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان
  مصر اليوم - أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 14:30 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
  مصر اليوم - حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل

GMT 06:54 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب
  مصر اليوم - غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب

GMT 15:36 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : ناجي العلي

GMT 06:13 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان

GMT 12:39 2020 الأحد ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج الحوت الاثنين 2 تشرين الثاني / نوفمبر 2020

GMT 09:44 2024 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

النجمات يتألقن في فساتين سهرة ذات تصاميم ملهمة لموسم الخريف

GMT 15:33 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

مواقيت الصلاة في مصر اليوم الجمعة 01 نوفمبر /تشرين الثاني 2024

GMT 00:29 2024 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر

رودري يتوّج بالكرة الذهبية لأفضل لاعب في العالم

GMT 10:29 2020 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

يحمل إليك هذا اليوم كمّاً من النقاشات الجيدة

GMT 15:50 2022 الأربعاء ,28 كانون الأول / ديسمبر

إيه فيه أمل!

GMT 00:03 2023 الثلاثاء ,21 آذار/ مارس

استبعاد راشفورد من قائمة منتخب إنجلترا

GMT 02:51 2018 الأربعاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

ارتفاع أسعارالذهب في الأسواق المصرية الأربعاء

GMT 19:04 2018 الثلاثاء ,17 تموز / يوليو

مي عز الدين تكشف سر عدم ارتباطها حتى الآن

GMT 04:43 2017 الجمعة ,02 حزيران / يونيو

نادي الباطن السعودي يجدّد عقد خويلد عيادة

GMT 18:37 2020 الإثنين ,02 آذار/ مارس

أشهر مذيع إيطالي يروج للسياحة في مصر
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon