c 4 أطعمة تزيد من خطر الإصابة بالخرف أبرزها الدهون - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 20:36:25 آخر تحديث
  مصر اليوم -

4 أطعمة تزيد من خطر الإصابة بالخرف أبرزها الدهون

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 4 أطعمة تزيد من خطر الإصابة بالخرف أبرزها الدهون

أطعمة يجب الحد منها
القاهرة - مصر اليوم

يصف الخرف مجموعة من الحالات التقدمية التي تؤثر على الدماغ، والتي يوجد منها أكثر من 200 نوع فرعي مختلف، البحث في هذه الحالات مستمر، على الرغم من أن بعض الدراسات تشير إلى أن هناك أطعمة يجب الحد منها.و أنه مع زيادة عمر الشخص، يزداد خطر الإصابة بالخرف، على الرغم من أن الأعراض يمكن أن تختلف بشكل كبير من شخص لآخر، في الواقع ، لا يتسبب الخرف في فقدان الذاكرة فقط، يمكن أن يؤثر الخرف على طريقة تفكيرك وشعورك وتحدثك وتصرفك، هناك العديد من أنواع الخرف المختلفة ، ويعد مرض الزهايمر أحد أكثرها شيوعًا.يقول الخرف الأسترالي إن النظام الغذائي هو أحد العوامل التي يبحث الباحثون عن دورها في الحد من خطر الإصابة بالخرفيقترح أنه على الرغم من وجود أطعمة معينة يجب الحد منها ، تشير الأبحاث حاليًا إلى أن اتباع نظام غذائي صحي متوازن مهم للجميع ، للمساعدة في منع المشاكل الصحية الأخرى.وتشير إلى أن الدراسات أظهرت أن الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الدهون المشبعة والمتحولة في نظامهم الغذائي "لديهم مخاطر أعلى للإصابة بالخرف" ، في حين أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يتضمن الدهون غير المشبعة وغير المهدرجة "لديهم مخاطر أقل".

وتقول المنظمة: "تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة الزبدة  واللحوم ومنتجات الألبان كاملة الدسم وزيت جوز الهند وزيت النخيل والشوكولاتة، تستخدم الدهون المتحولة على نطاق واسع في بعض الوجبات السريعة والأطعمة الخفيفة والأطعمة المقلية والمخبوزات التجارية مثل الكعك والبسكويت ".ويضيف: "حاول الحد من تناول هذه الأطعمة واختيار أصناف قليلة الدسم حيثما أمكن ذلك، على الرغم من وجود بعض الأطعمة التي يجب الحد منها ، إلا أن هناك أيضًا بعض الأطعمة التي قد تحتاج إلى تضمين المزيد منها للمساعدة في تقليل المخاطر.وتقول إن "تناول كميات أكبر من الدهون الأحادية غير المشبعة والمتعددة غير المشبعة ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف".وذلك لأن هذه الدهون قد تزيد من مستويات كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة ، "مما قد يساعد في حماية خلايا الدماغ".وتشير إلى أن بعض الأبحاث تشير إلى أن زيادة استهلاك أوميغا 3 يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف.تعتبر الفواكه والخضروات من مضادات الأكسدة ، وقد تحمي مضادات الأكسدة من مرض الزهايمر.

وعلى الرغم من وجود بعض عوامل الخطر التي لا يمكنك تغييرها ، إلا أن هناك العديد من العوامل التي يمكنك تغييرها هذا لا يعني أنك بالتأكيد لا تتطور إلى الحالة ، ولكن يمكن أن يقلل من احتمالية حدوثها.يمكن لنظام "مايند" الغذائي ، وهو اختصار لتدخل البحر الأبيض المتوسط، لتأخير التنكس العصبي ، أن يقوي الدماغ ضد التدهور ،هناك خمسة أنواع أكثر شيوعًا من الخرف وهي مرض الزهايمر والخرف الوعائي والخرف مع أجسام ليوي والخرف الجبهي الصدغي والخرف المختلط.تظهر إحصاءات من NHS أن واحدًا من كل 14 شخصًا فوق سن 65 عامًا مصاب بالخرف.بحلول عام 2025 ، تشير تقارير Dementia UK إلى أن أكثر من مليون شخص سيعيشون مع الخرف في المملكة المتحدة.يلاحظ جمعية الزهايمر أن هناك العديد من عوامل الخطر للخرف.تنص على: "إن خطر الإصابة بالحالة يعتمد على مزيج من هؤلاء ويختلف من شخص لآخر. بعض هذه العوامل لا يمكنك تغييرها ، مثل العمر. ولكن هناك الكثير من العوامل التي يمكن تغييرها ".

وتوضح المؤسسة الخيرية أن منتصف العمر - من الأربعينيات إلى أوائل الستينيات من العمر - هو الوقت المناسب لبدء اتخاذ خطوات لتقليل خطر الإصابة بالخرف ، على الرغم من أنه من المفيد اتخاذ خطوات في أي عمر."التغيرات الدماغية التي تسبب الخرف يمكن أن تبدأ سنوات أو حتى عقود قبل ظهور الأعراض. إذا كنت تعيش أسلوب حياة صحي الآن ، فإنك تقلل من فرص حدوث هذه التغييرات في الدماغ.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

علاج الخرف عن طريق العلاج الضوئي عبر الجمجمة

5 أشياء نسيانها قد يكون علامة علي الإصابة بالخرف

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

4 أطعمة تزيد من خطر الإصابة بالخرف أبرزها الدهون 4 أطعمة تزيد من خطر الإصابة بالخرف أبرزها الدهون



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 09:22 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
  مصر اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 09:31 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
  مصر اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 19:11 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

حزب الله يعلن قصف قاعدة عسكرية في جنوب إسرائيل لأول مرة
  مصر اليوم - حزب الله يعلن قصف قاعدة عسكرية في جنوب إسرائيل لأول مرة

GMT 10:54 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
  مصر اليوم - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 20:20 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

أسماء جلال وأسماء أبو اليزيد تتنافسان في الغناء والسينما
  مصر اليوم - أسماء جلال وأسماء أبو اليزيد تتنافسان في الغناء والسينما

GMT 10:18 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
  مصر اليوم - نيسان تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان نيسمو الـ25

GMT 10:24 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

اليونان تمزج بين الحضارة العريقة والجمال الطبيعي الآسر

GMT 09:20 2024 الخميس ,08 شباط / فبراير

نصائح لعرض المنحوتات الفنية في المنزل

GMT 04:36 2024 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر

فئات مسموح لها بزيارة المتحف المصري الكبير مجانا

GMT 15:44 2021 الجمعة ,22 تشرين الأول / أكتوبر

تفاصيل حوار باتريس كارتيرون مع رزاق سيسيه في الزمالك

GMT 06:24 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

رينو 5 الكهربائية الجديدة تظهر أثناء اختبارها

GMT 08:54 2017 الأربعاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

نادية عمارة تحذر الأزواج من مشاهدة الأفلام الإباحية

GMT 00:03 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

كيت ميدلتون ترسل رسالة لنجمة هندية بعد شفائها من السرطان

GMT 07:36 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

ياسمين صبري تتألق بالقفطان في مدينة مراكش المغربية
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon