مانشستر يونايتد يحقق فوزه الأول فى الدوري الأوروبي بثنائية ضد باوك رسميًا اتحاد الكرة يعلن إقالة لجنة الحكام الأردن يدين الهجوم الإسرائيلي على قوات اليونيفيل بمنطقة صيدا جنوب لبنان نيسان تشطب 9 آلاف وظيفة بعد تراجع مبيعات سياراتها جنرال موتورز تستدعي مجموعة من سياراتها الكهربائية شيفروليه بولت تحذير من مايكروسوفت للملايين من مستخدمى Windows 10 12 شهيدا وعشرات المصابين فى قصف إسرائيلى لمدرسة تؤوى نازحين غربى غزة 12 شهيدا وعشرات المصابين فى قصف إسرائيلى لمدرسة تؤوى نازحين غربى غزة لبنان تعلن استشهاد 3102 وإصابة 13819 آخرين منذ بدء العدوان الإسرائيلى البنك المركزى السعودى يخفض أسعار الفائدة 0.25‎% بعد قرار الفيدرالى الأمريكى

أخبار عاجلة

فوائد الزبادى في التخلص من دهون البطن الحشوية

الجمعة ,21 كانون الثاني / يناير2022 ، 11:19 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - فوائد الزبادى في التخلص من دهون البطن الحشوية

الزبادى

القاهره - مصراليوم

تعتبر الدهون الحشوية من أخطر أنواع الدهون لأنها تتركز في منطقة البطن بالقرب من الأعضاء الحيوية، حيث تكمن مشكلة هذه الدهون في أنها يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية مختلفة، ولحسن الحظ، يمكن أن تساعدك التعديلات الغذائية البسيطة، بما في ذلك الأطعمة الدسمة، على تقليلها، وفقًا لما ذكره تقرير موقع "إكسبريس".يتم تخزين غالبية الدهون في جسمك تحت الجلد، لكنها مرئية ويمكنك الشعور بها أيضًا، ومع ذلك، هناك أيضًا دهون مخفية في جسمك تُعرف باسم الدهون الحشوية، وإليك كيفية تقليل الدهون الحشوية من خلال نظامك الغذائي.

تكون الدهون الحشوية أكثر شيوعًا عند الرجال، حيث تختبئ في أعماق المعدة، ويمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة، مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 وارتفاع الكوليسترول وبعض أنواع السرطان، وأحد العوامل في ذلك هو قدرة الدهون على إفراز البروتينات والهرمونات التي تسبب الالتهاب. يمكن لهذا النوع من الالتهاب أن يتلف الشرايين ويؤثر على كيفية تكسير الجسم للسكريات والدهون وغير ذلك.ويعتبر الزبادي اليوناني أحد الأطعمة الدسمة التي يمكن أن تقلل من دهون البطن، حيث يمكن أن يؤدي تناول الزبادي اليوناني العادي أو الخالي من الدسم إلى خفض مستويات الدهون الحشوية بنفس الدرجة، بسبب محتواه من البروتين والفيتامينات.

وتقترح الأبحاث أن الأطعمة الغنية بالبروتين والكالسيوم وفيتامين د قد تكون مرتبطة بتقليل الدهون الحشوية، لذلك فإن الزبادي اليوناني العادي أو الخالي من الدسم أو قليل الدسم هو طعام يجب على الناس إضافته إلى نظامهم الغذائي إذا كانوا يتطلعون إلى تقليل الدهون الحشوية.وتم تأكيد فوائد البروتين لفقدان الوزن من خلال عدد من الدراسات، وبما أن الزبادي غني بالبروتين، حيث يحتوي الكوب الخالي من الدسم على حوالي 10 جرام، لكن الزبادي اليوناني الخالي من الدسم يحتوي على كمية أكبر، حيث يقدم من 20 إلى 23 جرامًا لكل كوب.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فوائد الزبادى في التخلص من دهون البطن الحشوية

الزبادى

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

من الحملة الانتخابية للمرشح لرئاسة أميركا دونالد ترمب في ولاية بنسلفانيا

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنانة السورية كندة علوش

القاهرة ـ مصر اليوم

وسائل التواصل الاجتماعي

سيدني ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ مصر اليوم

الأحماض الدهنية توجد بشكل طبيعي في عدة مصادر غذائية

واشنطن ـ مصر اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة ـ مصر اليوم