إسرائيل تعترض طائرة مسيّرة "أُطلقت من العراق" انطلاق اجتماع اللجنة الوزارية العربية الإسلامية المكلفة بالتحرك لوقف الحرب على غزة استهداف سفينة قمح أوكرانية متجهة إلى مصر وتحرك عاجل من التموين قوات الاحتلال تشن حملة اعتقالات واسعة في بيت لحم انخفاض عدد المناطق المتضررة من الفيضانات في التشيك إطلاق ثاني أعلى مستوى إنذار للفيضانات في مدينة دريسدن الألمانية هجوم سيبراني يستهدف مواقع حكومية إسرائيلية صحة غزة تعلن حصيلة ضحايا العدوان تتجاوز 95 ألفا و500 إصابة قتلى وجرحى بسبب حرائق الغابات فى البرتغال إيران تتهم إسرائيل بـ"القتل الجماعي" بعد انفجار أجهزة اتصال "حزب الله" في لبنان

أخبار عاجلة

الماغنيسيوم 3 من أفضل المعادن التي ينصح بها لبناء العظام

السبت ,14 أيلول / سبتمبر2024 ، 11:26 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - الماغنيسيوم 3 من أفضل المعادن التي ينصح بها لبناء العظام

المكملات الغذائية

القاهرة - مصر اليوم

هل تعاني ألما في مفاصلك، هل تعاني أوجاعا مختلفة في جسمك هل يصبح عظمك سهل التكسر والتهشم؟ إذا كنت تعاني من هذه الأعراض وغيرها الكثير فيما يخص عظامك فقد تكون عرضة للإصابة بـ هشاشة العظام مستقبلا.

وفقا لتقرير نشر في موقع ironwood cancer فإن هناك الكثير من الفيتامينات والمكملات الغذائية التي قد تقيق مبكرا من الإصابة بهشاشة العظام وتعزز من كثافة العظام وتقويتها.

تابع التقرير موضحا أن هذه الفيتامينات والمكملات الغذائية قد لا تكون شائعة بعض الشيء، فالكثير من الفيتامينات الشائعة والمكملات مثل الكالسيوم وفيتامين د هي تلك التي يعتمد عليها الكثيرين للوقايه من مشكلات العظام وهشاشتها، ولكن هناك الكثير أيضا من المكملات غير الشائعة التي تعطي نتائج أفضل.
فيتامين ك 4

هذا الفيتامين المميز والمفيد يحتوي على الكثير من العناصر التي يحتاجها الجسم لتعزيز صحته، فضلا عن أن العظام يمكن أن تبنى من خلاله وتزيد كثافتها، كما أنه عبارة عن مكمل غذائي صحي لصحة الجسم بشكل عام والعضلات والأعصاب بشكل خاص، ونصح التقرير بضرورة تناول فيتامين ك مع فيتامين د بالتزامن جنبا إلى جنب، هذا الأمر الذي يجعلهما ثنائي مميز لتعزيز صحة العظام والوقاية من الهشاشة.
الفيتامينات والمكملات التي تحتوي على المغنيسيوم 3

الماغنيسيوم 3 من أفضل المعادن التي ينصح بها لبناء العظام والعضلات والأعصاب وتقوية الجلد وتقوية الجسم بشكل عام، الجسم يحتاج لهذا المعدن الهام لكي يعزز من قوته وصموده، يوم صح بتناول هذا المعدن للبالغين بجرعات تتخطى ال 250 ملغ ولا تتعدى ال 400 مللي جرام بشكل يومي، وذلك لأنها تمتص بشكل جيد وتعزز من صحة العظام والوقاية مبكرا من هشاشة العظام وتهشم وتكسر العظام.

اسأل طبيبك قبل تناول أية مكملات غذائية على أهميتها ومدى فعاليتها مع حالتك الصحية خاصه إذا كنت تعاني أحد الأمراض المزمنة والمشكلات الصحية مهما اختلفت.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الماغنيسيوم 3 من أفضل المعادن التي ينصح بها لبناء العظام

المكملات الغذائية

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش

نيويورك - مصر اليوم

الفنانة منى زكي

القاهرة -مصر اليوم

شركة غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

المخرج السينمائي عمار بركات

القاهرة - سعيد الفرماوي

لاعب نادي النصر السعودي كريستيانو رونالدو

الرياض ـ مصر اليوم

مرض السكري

لندن ـ مصر اليوم

ياسمين صبري بستايل الفستان الطويل

القاهرة ـ مصر اليوم