الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت 19 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في غزة الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان الفنانة نهال عنبر تنجو من موت محقّق بعد "حريق مروع" المقاومة الفلسطينية تستهدف بعبوة ناسفة دبابة ميركافا للاحتلال الإسرائيلي في حي القصاصيب وسط مخيم جباليا شمال قطاع غزة 17 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في مشروع بيت لاهيا اشتباكات في جنين وأطراف مخيمها عقب اقتحام الجيش الإسرائيلي للمدينة مدفعية الاحتلال تواصل قصف مناطق بمخيم جباليا وبيت لاهيا بشمال القطاع السلطات السورية تفرج عن صحفي أردني بعد 5 أعوام من اعتقاله هوكشتاين أبلغ بري تأجيل زيارته لبيروت لحين توضيح موقف لبنان من اتفاق التسوية ومسؤولون أميركيون يؤكدون أن الكرة بملعب الجانب اللبناني

أخبار عاجلة

5 فواكه تساعد في مكافحة الشيخوخة لدب النساء و منها التفاح والأفوكادو

الخميس ,20 كانون الثاني / يناير2022 ، 11:35 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 5 فواكه تساعد في مكافحة الشيخوخة لدب النساء و منها التفاح والأفوكادو

الأفوكادو

القاهره - مصراليوم

مع التقدم في العمر تتغير قواعد التغذية وتزداد أهمية بعض الفيتامينات مثل B12 و C و Dوالمعادن خاصة الحديد والكالسيوم، لمحاربة الشيخوخة لدى النساء، ينبغى الحفاظ على عادات الأكل الصحية، والتي تساعد في منع فقدان العظام والعضلات، ودرء الأمراض مثل مرض السكري وسرطان الثدي والمشاكل المتعلقة بالقلب، بالإضافة إلى الحفاظ على البصر وحماية الجلد، وفى السطور القادمة سنوضح أهم الأطعمة التى يجب تناولها لمكافحة الشيخوخة وفقا لما نشره موقع " food-ndtv".

الطماطم

تعتبر الطماطم مصدرًا ممتازًا للليكوبين المضاد للأكسدة ، من المعروف أنها تحمي المرأة من تكوين وانتشار الخلايا السرطانية ، علاوة على أنها تمنع الأمراض المرتبطة بالقلب، وفقا لدراسة نشرت في مجلة التغذية ، فإن النساء اللائي يستهلكن كميات أكبر من اللايكوبين أكثر عرضة للظهور الأصغر سنا.

البابايا

البابايا مليئة بالعديد من الخصائص المفيدة للصحة، فهى مصدر غني بفيتامين أ ، ج ، حمض الفوليك والمواد الكيميائية النباتية المختلفة، يحتوي على مادة غراء، وهو مركب يمكنه علاج عسر الهضم وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى مقارنةً بنظيراتها الأخرى، تحتوي البابايا على كمية أعلى من بيتا كاروتين.

الجوافة

أثبتت الدراسات أن الجوافة تساعد في تحسين مستويات السكر في الدم وتقليل مقاومة الأنسولين، تساهم المستويات العالية من البوتاسيوم والألياف القابلة للذوبان في تحسين صحة القلب.

التفاح

التفاح غني بألياف البكتين ، والتي من المعروف أنها تساعد في تقليل امتصاص الجسم للدهون الغذائية الزائدة، وجدت دراسة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن النساء اللواتي يأكلن التفاح بانتظام تقل مخاطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي بنسبة 13 إلى 22 %.

الأفوكادو
هذه الفاكهة مليئة بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة التي يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار LDL (الدهون السيئة التي تسد الشرايين) وتهدئة البطن.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 فواكه تساعد في مكافحة الشيخوخة لدب النساء و منها التفاح والأفوكادو

الأفوكادو

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

تطبيق غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو

لندن - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم