نتنياهو يُقيل وزير الدفاع يوآف غالانت الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيرة آتية من الشرق حزب الله يستهدف تجمعاً لقوات إسرائيلية قرب مارون الراس أمطارا غزيرة وعواصف في ولايات أميركية متأرجحة مقتل 11923 طالب و561 معلماً منذ بدء الحرب الإسرائيلية على غزة والضفة في 7 أكتوبر 2023 إندونيسيا تعلن إجلاء آلاف الأشخاص في أعقاب ثوران جبل ليوتوبي مقتل 6 بقصف روسي على زابوريجيا وإسقاط صاروخين و48 مسيرة الجيش الإسرائيلي ينسف عشرات القرى اللبنانية بيع خزانات لاعبي نادي ريال مدريد لأعمال خيرية أبرزهم رونالدو وزيدان وزارة الصحة في غزة تعلن مقتل 43391 فلسطينيا بالحملة الإسرائيلية منذ أكتوبر 2023

أخبار عاجلة

مشروب الشيكولاتة الساخن والمكسرات أهم أطعمة تحمي قلبك وتقلل مضاعفات كورونا

الأحد ,19 كانون الأول / ديسمبر2021 ، 11:45 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - مشروب الشيكولاتة الساخن والمكسرات أهم أطعمة تحمي قلبك وتقلل مضاعفات كورونا

مشروبات ساخنة

القاهره - مصراليوم

يمكن لبعض الأطعمة الطبيعية أن تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتعزز صحة القلب.ووفقا لما ذكره موقع Woman World فقد كشفت أبحاث جامعة جونز هوبكنز أن الحفاظ على صحة قلبك يمكن أن يقلل من احتمالات حدوث مضاعفات كورونا بنسبة 80% فقط.

1. قضاء 10 دقائق فى التأمل من النافذة ..
تشير النتائج التي توصلت إليها الأبحاث، إلى أن قضاء 10 دقائق في التحديق من النافذة في الطيور التي ترفرف، مع الطقس الممتع، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 30%، وذلك وفقًا للمؤلف المشارك في الدراسة آندي جونز، فإن الجرعات اليومية الصغيرة من الطبيعة تقلل من إنتاج هرمون الكورتيزول الضار للقلب.

2. الشيكولاتة الساخنة..
قال باحثون في المجلة البريطانية للتغذية، إن مركبات الفلافانول الموجودة في الكاكاو تقاوم ارتفاع ضغط الدم وتقلل الكوليسترول وتحافظ على مرونة الشرايين، ووجدوا في دراستهم أن الأشخاص الذين تناولوا كوبين من مشروب الكاكاو عالي الفلافونويد يوميا قللوا من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 20% وخطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 31%.

وينصح الموقع، باستخدام مسحوق الكاكاو الطبيعي للحصول على أفضل الفوائد حيث تتم معالجة بعض الأصناف بالقلويات، مما يقلل من محتوى الفلافانول بنسبة 90%.

3. المتعة مع الأصدقاء..
يقول علماء سويديون، إن البقاء في المجتمع يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 50% يعزز قضاء الوقت مع الأصدقاء نشاط الجهاز العصبي السمبثاوي للحفاظ على ضربات القلب بمعدل صحي، وفي الأخبار السارة لأيام الشتاء الصاخبة، يقول علماء "جامعة تافتس" إن الاتصال عبر المكالمات الهاتفية ومحادثات الفيديو مفيدة أيضا.

4. تناول المكسرات..
وفقًا لدراسة جديدة في جامعة جورجيا، فإن المكسرات التي تضيفها إلى وجبات العطلات، مثل الفطائر والحلوى، تساهم في حماية للقلب، ويقول الباحثون إن تناول 2.5 أوقية من المكسرات "حوالي حفنتين صغيرتين" يوميا يقلل من نسبة الكوليسترول الضار LDL مما يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 30%، موضحين أن الدهون والألياف الصحية في المكسرات تمنع الكوليسترول من سد الشرايين.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

مشروب الشيكولاتة الساخن والمكسرات أهم أطعمة تحمي قلبك وتقلل مضاعفات كورونا

مشروبات ساخنة

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الجنية المصري

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد السقا

القاهرة ـ مصر اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

التدخين

واشنطن ـ مصر اليوم

هند صبري بفستان وردي من توقيع علامة MOONMAINS

القاهرة ـ مصر اليوم