c مشروب الشيكولاتة الساخن والمكسرات أهم أطعمة تحمي قلبك وتقلل مضاعفات - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 02:51:36 آخر تحديث
  مصر اليوم -

مشروب الشيكولاتة الساخن والمكسرات أهم أطعمة تحمي قلبك وتقلل مضاعفات كورونا

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - مشروب الشيكولاتة الساخن والمكسرات أهم أطعمة تحمي قلبك وتقلل مضاعفات كورونا

مشروبات ساخنة
القاهره - مصراليوم

يمكن لبعض الأطعمة الطبيعية أن تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتعزز صحة القلب.ووفقا لما ذكره موقع Woman World فقد كشفت أبحاث جامعة جونز هوبكنز أن الحفاظ على صحة قلبك يمكن أن يقلل من احتمالات حدوث مضاعفات كورونا بنسبة 80% فقط.

1. قضاء 10 دقائق فى التأمل من النافذة ..
تشير النتائج التي توصلت إليها الأبحاث، إلى أن قضاء 10 دقائق في التحديق من النافذة في الطيور التي ترفرف، مع الطقس الممتع، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 30%، وذلك وفقًا للمؤلف المشارك في الدراسة آندي جونز، فإن الجرعات اليومية الصغيرة من الطبيعة تقلل من إنتاج هرمون الكورتيزول الضار للقلب.

 2. الشيكولاتة الساخنة..
قال باحثون في المجلة البريطانية للتغذية، إن مركبات الفلافانول الموجودة في الكاكاو تقاوم ارتفاع ضغط الدم وتقلل الكوليسترول وتحافظ على مرونة الشرايين، ووجدوا في دراستهم أن الأشخاص الذين تناولوا كوبين من مشروب الكاكاو عالي الفلافونويد يوميا قللوا من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 20% وخطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 31%.

 وينصح الموقع، باستخدام مسحوق الكاكاو الطبيعي للحصول على أفضل الفوائد حيث تتم معالجة بعض الأصناف بالقلويات، مما يقلل من محتوى الفلافانول بنسبة 90%.

 3. المتعة مع الأصدقاء..
يقول علماء سويديون، إن البقاء في المجتمع يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 50% يعزز قضاء الوقت مع الأصدقاء نشاط الجهاز العصبي السمبثاوي للحفاظ على ضربات القلب بمعدل صحي، وفي الأخبار السارة لأيام الشتاء الصاخبة، يقول علماء "جامعة تافتس" إن الاتصال عبر المكالمات الهاتفية ومحادثات الفيديو مفيدة أيضا.

4. تناول المكسرات..
وفقًا لدراسة جديدة في جامعة جورجيا، فإن المكسرات التي تضيفها إلى وجبات العطلات، مثل الفطائر والحلوى، تساهم في حماية للقلب، ويقول الباحثون إن تناول 2.5 أوقية من المكسرات "حوالي حفنتين صغيرتين" يوميا يقلل من نسبة الكوليسترول الضار LDL مما يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 30%، موضحين أن الدهون والألياف الصحية في المكسرات تمنع الكوليسترول من سد الشرايين.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

التوت أفضل أنواع الفاكهة لإنقاص الوزن والوقاية من أمراض القلب

الالتزام بساعة معينة من النوم قد يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مشروب الشيكولاتة الساخن والمكسرات أهم أطعمة تحمي قلبك وتقلل مضاعفات كورونا مشروب الشيكولاتة الساخن والمكسرات أهم أطعمة تحمي قلبك وتقلل مضاعفات كورونا



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 00:26 2021 الأربعاء ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يضيف لسجله أرقاماً قياسية جديدة

GMT 10:18 2020 الجمعة ,26 حزيران / يونيو

شوربة الخضار بالشوفان

GMT 08:15 2020 الثلاثاء ,09 حزيران / يونيو

فياريال يستعين بصور المشجعين في الدوري الإسباني

GMT 09:19 2020 الجمعة ,24 إبريل / نيسان

العالمي محمد صلاح ينظم زينة رمضان في منزله

GMT 09:06 2020 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان

تعرف علي مواعيد تشغيل المترو فى رمضان

GMT 12:50 2019 الثلاثاء ,31 كانون الأول / ديسمبر

علالو يؤكّد الجزائر "تعيش الفترة الأهم في تاريخ الاستقلال"

GMT 04:46 2019 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر

اتجاهات ديكور المنازل في 2020 منها استخدام قطع أثاث ذكي

GMT 00:42 2019 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر

بدء تصوير فيلم "اهرب يا خلفان" بمشاركة سعودية إماراتية
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon