c مشروب الشيكولاتة الساخن والمكسرات أهم أطعمة تحمي قلبك وتقلل مضاعفات - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 01:06:01 آخر تحديث
  مصر اليوم -

مشروب الشيكولاتة الساخن والمكسرات أهم أطعمة تحمي قلبك وتقلل مضاعفات كورونا

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - مشروب الشيكولاتة الساخن والمكسرات أهم أطعمة تحمي قلبك وتقلل مضاعفات كورونا

مشروبات ساخنة
القاهره - مصراليوم

يمكن لبعض الأطعمة الطبيعية أن تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتعزز صحة القلب.ووفقا لما ذكره موقع Woman World فقد كشفت أبحاث جامعة جونز هوبكنز أن الحفاظ على صحة قلبك يمكن أن يقلل من احتمالات حدوث مضاعفات كورونا بنسبة 80% فقط.

1. قضاء 10 دقائق فى التأمل من النافذة ..
تشير النتائج التي توصلت إليها الأبحاث، إلى أن قضاء 10 دقائق في التحديق من النافذة في الطيور التي ترفرف، مع الطقس الممتع، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 30%، وذلك وفقًا للمؤلف المشارك في الدراسة آندي جونز، فإن الجرعات اليومية الصغيرة من الطبيعة تقلل من إنتاج هرمون الكورتيزول الضار للقلب.

 2. الشيكولاتة الساخنة..
قال باحثون في المجلة البريطانية للتغذية، إن مركبات الفلافانول الموجودة في الكاكاو تقاوم ارتفاع ضغط الدم وتقلل الكوليسترول وتحافظ على مرونة الشرايين، ووجدوا في دراستهم أن الأشخاص الذين تناولوا كوبين من مشروب الكاكاو عالي الفلافونويد يوميا قللوا من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 20% وخطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 31%.

 وينصح الموقع، باستخدام مسحوق الكاكاو الطبيعي للحصول على أفضل الفوائد حيث تتم معالجة بعض الأصناف بالقلويات، مما يقلل من محتوى الفلافانول بنسبة 90%.

 3. المتعة مع الأصدقاء..
يقول علماء سويديون، إن البقاء في المجتمع يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 50% يعزز قضاء الوقت مع الأصدقاء نشاط الجهاز العصبي السمبثاوي للحفاظ على ضربات القلب بمعدل صحي، وفي الأخبار السارة لأيام الشتاء الصاخبة، يقول علماء "جامعة تافتس" إن الاتصال عبر المكالمات الهاتفية ومحادثات الفيديو مفيدة أيضا.

4. تناول المكسرات..
وفقًا لدراسة جديدة في جامعة جورجيا، فإن المكسرات التي تضيفها إلى وجبات العطلات، مثل الفطائر والحلوى، تساهم في حماية للقلب، ويقول الباحثون إن تناول 2.5 أوقية من المكسرات "حوالي حفنتين صغيرتين" يوميا يقلل من نسبة الكوليسترول الضار LDL مما يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 30%، موضحين أن الدهون والألياف الصحية في المكسرات تمنع الكوليسترول من سد الشرايين.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

التوت أفضل أنواع الفاكهة لإنقاص الوزن والوقاية من أمراض القلب

الالتزام بساعة معينة من النوم قد يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مشروب الشيكولاتة الساخن والمكسرات أهم أطعمة تحمي قلبك وتقلل مضاعفات كورونا مشروب الشيكولاتة الساخن والمكسرات أهم أطعمة تحمي قلبك وتقلل مضاعفات كورونا



GMT 23:47 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

النظام الغذائي لمرضى السكري لتجنّب المضاعفات

GMT 23:35 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

تمارين سريعة يمكن القيام بها لمنع جلطات الدم

GMT 23:32 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشاف دواء آمن يمنع هفوات الذاكرة

GMT 23:29 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الأسباب الأساسية لمرض الزهايمر

إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 18:09 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
  مصر اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 00:20 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يؤكد أنه سيقر بهزيمته إذا كانت الانتخابات عادلة
  مصر اليوم - ترامب يؤكد أنه سيقر بهزيمته إذا كانت الانتخابات عادلة

GMT 00:51 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

محمد هنيدي يتراجع عن تقديم عمّ قنديل في رمضان 2025
  مصر اليوم - محمد هنيدي يتراجع عن تقديم عمّ قنديل في رمضان 2025

GMT 04:39 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

جيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك
  مصر اليوم - جيش منظم على الإنترنت ضد تزوير الانتخابات يدعمه إيلون ماسك

GMT 15:53 2018 الإثنين ,12 آذار/ مارس

إستياء في المصري بسبب الأهلي والزمالك

GMT 10:53 2019 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على وصفات طبيعية للعناية بالشعر التالف

GMT 02:56 2018 الأربعاء ,04 تموز / يوليو

الفنانة ميرنا وليد تستعد لتقديم عمل كوميدي جديد

GMT 19:15 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو

سامح حسين يكشف عن الأفيش الأول لـ"الرجل الأخطر"

GMT 13:48 2018 السبت ,05 أيار / مايو

سيارة بدون "عجلة قيادة ودواسات" من سمارت
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon