c 5 خضروات يجب تناولها كل يوم للسيطرة علي ارتفاع ضغط - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 18:59:52 آخر تحديث
  مصر اليوم -

5 خضروات يجب تناولها كل يوم للسيطرة علي ارتفاع ضغط الدم منها الكرنب والثوم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 5 خضروات يجب تناولها كل يوم للسيطرة علي ارتفاع ضغط الدم منها الكرنب والثوم

الكرنب
القاهره - مصراليوم

هل تحاول السيطرة على ارتفاع ضغط الدم ولكنك غير قادر على ذلك؟..، إذا حاول إضافة هذه الخضروات الرائعة إلى نظامك الغذائي للحفاظ على الحالة تحت السيطرة.يؤثر ارتفاع ضغط الدم على ملايين الأرواح، ووفقًا للبيانات ، يعاني 1 من كل 3 بالغين من ارتفاع ضغط الدم، ووفقا لتقرير موقع " healthline"، هذه حالة صحية شائعة جدًا تكون فيها قوة الدم على جدران الشرايين للفرد مرتفعة للغاية مما يؤدي في النهاية إلى بعض المضاعفات الصحية، يزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى.الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم

الكرنب
الملفوف الأحمر مصدر ممتاز للبوتاسيوم، فقد كشفت الدراسات أن تناول المزيد من الكرنب الغني بالبوتاسيوم يعد طريقة رائعة للتحكم في زيادة ضغط الدم وقد يساعد أيضًا في الحفاظ على ضغط الدم ضمن النطاق الصحي .

الثوم
يعد الثوم من أكثر الخضروات شيوعًا والتي يمكن العثور عليها بسهولة في أي مطبخ هندي، للثوم العديد من الفوائد الصحية وأحد هذه الفوائد هو خفض ضغط الدم، الثوم مضاد حيوي طبيعي ومضاد للفطريات، المكون الرئيسي للثوم - الأليسين هو مصدر كبير لأكسيد النيتريك ، الذي يساعد في تنعيم العضلات وإرخاء الأوعية الدموية لتوسيعها. يمكن أن تقلل هذه التغييرات من ارتفاع ضغط الدم.

البروكلي
مصدر جيد لثلاثة معادن تنظم ضغط الدم: المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم، يحتوي البروكلي الصغير على نسبة عالية من بعض المركبات التي قد تساعد في خفض مستوى ضغط الدم، وفرص المعاناة من أي من أمراض القلب والأوعية الدموية، والسكتة الدماغية.

السبانخ
السبانخ من الخضروات الخضراء الرائعة الأخرى لعلاج ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن تكون هذه الأوراق ، إذا تم تناولها يوميًا (بكمية معتدلة) إما في شكل عصير أخضر أو ​​كاري ، مفيدة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

البنجر
هذه الخضروات الحمراء الرائعة تعتبر رائعة للتحكم في ارتفاع ضغط الدم، يقول الخبراء ، إن شرب عصير الشمندر يمكن أن يقلل من ضغط الدم على المدى القصير والطويل.

  قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

8 نصائح لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم

أطعمة صحية تحتاج إلي تجنبها تسبب ارتفاع ضغط الدم

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 خضروات يجب تناولها كل يوم للسيطرة علي ارتفاع ضغط الدم منها الكرنب والثوم 5 خضروات يجب تناولها كل يوم للسيطرة علي ارتفاع ضغط الدم منها الكرنب والثوم



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 12:40 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

محمد حيدر مسؤول العمليات في حزب الله هدف عملية بيروت
  مصر اليوم - محمد حيدر مسؤول العمليات في حزب الله هدف عملية بيروت

GMT 17:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
  مصر اليوم - ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 16:28 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

نائبة الرئيس الفلبيني تتفق مع قاتل مأجور لاغتياله وزوجته
  مصر اليوم - نائبة الرئيس الفلبيني تتفق مع قاتل مأجور لاغتياله وزوجته

GMT 00:26 2021 الأربعاء ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يضيف لسجله أرقاماً قياسية جديدة

GMT 10:18 2020 الجمعة ,26 حزيران / يونيو

شوربة الخضار بالشوفان

GMT 08:15 2020 الثلاثاء ,09 حزيران / يونيو

فياريال يستعين بصور المشجعين في الدوري الإسباني

GMT 09:19 2020 الجمعة ,24 إبريل / نيسان

العالمي محمد صلاح ينظم زينة رمضان في منزله

GMT 09:06 2020 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان

تعرف علي مواعيد تشغيل المترو فى رمضان

GMT 12:50 2019 الثلاثاء ,31 كانون الأول / ديسمبر

علالو يؤكّد الجزائر "تعيش الفترة الأهم في تاريخ الاستقلال"

GMT 04:46 2019 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر

اتجاهات ديكور المنازل في 2020 منها استخدام قطع أثاث ذكي

GMT 00:42 2019 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر

بدء تصوير فيلم "اهرب يا خلفان" بمشاركة سعودية إماراتية
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon