توقيت القاهرة المحلي 06:20:02 آخر تحديث
الخميس 23 كانون الثاني / يناير 2025
  مصر اليوم -
أخبار عاجلة

تناول وجبة الإفطار يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - تناول وجبة الإفطار  يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب

وجبة الإفطار
القاهرة - مصر اليوم

 توصلت دراسة بحثية جديدة إلى أن توقيت تناول وجبات الطعام قد يؤثر على خطر الإصابة بأمراض القلب ، وهناك مجموعة متنوعة من العوامل التي يمكن أن تؤثر على هذا الخطر المتزايد، مثل حساسية الأنسولين، وضغط الدم، والتمثيل الغذائي.

ويوصي الخبراء باختيار عادات الأكل مثل النظام الغذائي المتوسطي أو نظام DASH للحصول على خيارات صحية للقلب، بالإضافة إلى الانتباه إلى متى تكون وجبتك الأخيرة في المساء  health.

وتوصل البحث إلى أن تناول وجبة الإفطار بعد الساعة التاسعة صباحًا والعشاء بعد الساعة التاسعة مساءً يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وخاصة بين النساء،
كيف يؤثر توقيت تناول الطعام على صحة القلب

إن إيقاعنا اليومي الفطري له تأثير قوي، على سبيل المثال، على حساسية الأنسولين ــ الدرجة التي يستطيع بها الجسم استخدام السكر من الطعام. وقد وجدت دراسات سابقة أن الجسم يكون أكثر حساسية للأنسولين في الصباح مقارنة بالمساء، وعندما تنخفض هذه الحساسية - مما يسبب مقاومة الأنسولين - يمكن أن يؤدي ذلك إلى اضطرابات القلب والأيض مثل الالتهاب، وخلل وظائف الأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم ، وكل هذه الأمور تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الطعام في وقت متأخر من المساء، عندما يكون الميلاتونين (هرمون النوم) في ذروته، قد يمنع الجسم من استقلاب الطعام بكفاءة، و  تناول الطعام في وقت متأخر من الليل من المرجح أن يسبب زيادة الوزن ويضعف عملية التمثيل الغذائي للدهون، مقارنة بتناول الطعام في وقت مبكر من المساء.

كما أظهر الأشخاص الذين يتناولون الطعام في وقت متأخر من الليل مجموعة متنوعة من السلوكيات الأقل صحة مقارنة بنظرائهم الذين يتناولون الطعام في وقت مبكر. وكانوا أكثر عرضة للتدخين، والنوم في وقت متأخر.

وتناول وجبة الإفطار المبكرة قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وتخطي وجبات الطعام، خاصة وجبة الإفطار، لا ينصح به لأنه يؤدي إلى زيادة السمنة .

قد يهمك أيضــــاً:

علامات خفية مبكرة لـ أمراض القلب والأوعية الدموية

الإمساك يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول وجبة الإفطار  يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب تناول وجبة الإفطار  يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب



GMT 16:23 2025 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

7 أطعمة مفيدة لإدارة أعراض متلازمة تكيس المبايض

GMT 16:20 2025 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

أسباب ارتفاع السكتات الدماغية وأهمية الوقاية منها

GMT 16:18 2025 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

الرياضة في منتصف العمر تقلل خطر قصور القلب بنسبة الثلث

GMT 15:14 2025 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

أنغام تثير الجدل بتصريحاتها عن "صوت مصر" والزواج والاكتئاب
  مصر اليوم - أنغام تثير الجدل بتصريحاتها عن صوت مصر والزواج والاكتئاب

GMT 11:09 2019 الأحد ,21 تموز / يوليو

سعر الحديد المحلي في مصر اليوم الاحد 21-7 2019

GMT 06:36 2018 الأحد ,23 كانون الأول / ديسمبر

طريقة سهلة لتحضير باييلا بثمار البحر

GMT 02:40 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

طرح فيلم "ورد مسموم"في دور العرض السينمائية 28 تشرين الثاني

GMT 00:49 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس

صلاح حسني يكشف كواليس مسلسل "أبواب الشك"

GMT 23:38 2018 الثلاثاء ,24 تموز / يوليو

تهشم سيارة منة فضالي بعد أيام من سرقة منزلها

GMT 02:26 2018 الثلاثاء ,26 حزيران / يونيو

فرج عامر يؤكد أنه توقع خسارة مصر أمام السعودية

GMT 20:13 2018 الثلاثاء ,19 حزيران / يونيو

مقتل مغني الراب الأميركي إكس إكس تنتيشن في فلوريدا
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon