6 شهداء فلسطينيين في غارات للاحتلال الإسرائيلي على مدينة غزة ومخيم النصيرات وصول طائرة إماراتية إلى دمشق تحمل مساعدات إنسانية للنازحين من لبنان ناسا تعلن عن تصميم طائرة ذاتية القيادة تسافر للفضاء فى رحلة لأكبر أقمار زحل الإصابة تبعد الدوسري عن الهلال أمام الاتفاق في الدوري السعودي العين الإماراتي يعلن التعاقد مع المدرب البرتغالي ليوناردو جارديم رسميًا محافظة أفغانية تغلق محطة إذاعية لبثها الموسيقى تفعيل صفارات الإنذار في منطقة البحر الميت والعربة بعد إطلاق صاروخ من اليمن زوارق الاحتلال تستهدف شواطئ مخيم النصيرات وسط قطاع غزة بقذائف المدفعية إصابة 10 إسرائيليين وفقدان الاتصال باثنين آخرين بعد تعرضهم لحوادث عنف في أمستردام اشتباكات مع قوات الاحتلال في منطقة السوق بمخيم بلاطة شرقي مدينة نابلس

أخبار عاجلة

7 طرق فعالة لعلاج ارتجاع المرىء أبرزها الإقلاع عن التدخين

الأربعاء ,29 كانون الأول / ديسمبر2021 ، 12:04 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 7 طرق فعالة لعلاج ارتجاع المرىء أبرزها الإقلاع عن التدخين

الإقلاع عن التدخين

القاهر - مصر اليوم

ارتجاع المرىء من المشاكل الصحية التى يعانى منها الكثيرون ، فيعتقد الأطباء أن بعض الناس قد يعانون منه بسبب حالة تسمى فتق الحجاب الحاجز، في معظم الحالات ، يمكنك تخفيف أعراض الارتجاع المعدي المريئي من خلال تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة لكن بعض الناس قد يحتاجون إلى دواء أو جراحة.فأن هناك بعض الطرق التى يجب اتباعها إذا كنت مريض ارتجاع المرىء وهى:

-تجنب الأطعمة والمشروبات المحفزة ، ابتعد عن الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى استرخاء العضلة العاصرة المريئية السفلى، بما في ذلك الشوكولاتة والنعناع والأطعمة الدهنية والكافيين والمشروبات الكحولية.

-يجب أيضًا تجنب الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تهيج بطانة المريء التالفة إذا تسببت في ظهور أعراض ، مثل الفواكه الحمضية والعصائر ومنتجات الطماطم والفلفل.

- تناول وجبات صغيرة قد يساعد في السيطرة على الأعراض أيضا، كما أن تناول الوجبات قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل يجعل الحمض في معدتك ينخفض ويصبح معدتك فارغة جزئيًا.

-تناول الطعام ببطء: خذ وقتك في كل وجبة، امضغ طعامك جيدًا قد يساعدك على تذكر القيام بذلك إذا قمت بضبط شوكة الطعام بعد تناول قضمة التقطه مرة أخرى فقط عندما تمضغ وتبتلع تلك اللدغة تمامًا.

-التوقف عن التدخين، تدخين السجائر يضعف العضلة العاصرة المريئية السفلى. يعد التوقف عن التدخين أمرًا مهمًا لتقليل أعراض ارتجاع المريء.

-البقاء في وزن صحي، أن تكون زيادة الوزن في كثير من الأحيان تفاقم الأعراض. يجد العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن الراحة عندما يفقدون الوزن.

-ارتداء ملابس فضفاضة، الملابس التي تضغط على خصرك تضغط على بطنك والجزء السفلي من المريء.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

7 طرق فعالة لعلاج ارتجاع المرىء أبرزها الإقلاع عن التدخين

الإقلاع عن التدخين

القاهر - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

واردات القمح

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية كندة علوش

القاهرة ـ مصر اليوم

وسائل التواصل الاجتماعي

سيدني ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ مصر اليوم

فيروس كورونا

لندن ـ مصر اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة ـ مصر اليوم