‏محافظ البحر الأحمر يعلن إنقاذ 28 شخصا من حادث غرق مركب سياحي واستمرار البحث عن 17 آخرين الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء لسكان عدد من المناطق في صور ويأمرهم بالتوجه إلى شمال نهر الأولي مصرع شخص وإصابة اثنين في تحطم طائرة قرب مطار فيلنيوس بليتوانيا غارات على النبطية تزامنا مع تفجيرات في ديرميماس واشتباكات بمحيط الخيام انهيارات أرضية وفيضانات تضرب جزيرة سومطرة الإندونيسية وزارة الصحة اللبنانية تعلن 3,754 شهيدًا و15,626 مصابًا منذ بدء العدوان الإسرائيلي على لبنان منذ أكتوبر 2023 وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس

أخبار عاجلة

علامات تشير إلى أن صحتك النفسية في خطر

السبت ,13 تموز / يوليو2024 ، 12:10 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - علامات تشير إلى أن صحتك النفسية في خطر

الصحة النفسية

لندن - مصر اليوم

الصحة النفسية ضرورية لرفاهيتنا بشكل عام، ومع ذلك يميل العديد من الأشخاص إلى تجاهلها، وإن تحديد العلامات التي تشير إلى أنك لست في حالة نفسية جيدة أمر بالغ الأهمية لطلب المساعدة وتحسين حالتك النفسية وفقا لما نشره موقع thehealthsite..
أبرز العلامات

غير قادر على التركيز

إذا وجدت صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات أو إكمال المهام، فقد تكون صحتك النفسية متدهورة. غالبًا ما تصاحب حالات مثل القلق والاكتئاب ضبابية ذهنية ونسيان وصعوبة التركيز. يمكن أن يؤدي طلب المساعدة المهنية إلى تحسين صفاء ذهنك ووظائفك الإدراكية.

اكتئاب

الاكتئاب أمر طبيعي طالما أنه لا يستهلكك بالكامل. إذا شعرت يومًا أن الاكتئاب يسيطر على كل مشاعرك ويجعلك تشعر بالسوء والاكتئاب طوال الوقت، فتأكد من استشارة خبير في الصحة النفسية.

أرق

يمكن أن تشير أنماط النوم المتغيرة، مثل الأرق أو النوم المفرط، إلى مشاكل الصحة النفسية ويمكن أن تؤثر صعوبة النوم، أو الاستيقاظ كثيرًا أثناء الليل، أو الشعور بالتعب على الرغم من النوم الكافي على حالتك النفسية. تأكد من زيارة طبيب عندما يستمر الأرق لفترة أطول من الوقت.

التوتر والقلق

إذا شعرت أن المهام والمسؤوليات اليومية لا يمكن إدارتها وأنك تشعر باستمرار بالتوتر والقلق، فقد يكون هذا علامة على أنك لست في أفضل حالاتك النفسية. يجب أن تؤخذ هذه المشاعر الساحقة على محمل الجد، ويمكن أن يساعدك طلب المساعدة من أخصائي الصحة النفسية في استعادة السيطرة والتوازن.

الشعور بالوحدة طوال الوقت

قد يشير تجنب الأصدقاء والعائلة والأنشطة الاجتماعية إلى ضعف الصحة النفسية. يمكن أن ينتج الانسحاب الاجتماعي عن الشعور بالوحدة أو انخفاض احترام الذات أو القلق. تعتبر العلاقات الإنسانية ضرورية للصحة النفسية الجيدة، لذا إذا كنت تتجنب التفاعلات الاجتماعية باستمرار، ففكر في طلب المشورة لفهم الأسباب الكامنة وراء ذلك.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

علامات تشير إلى أن صحتك النفسية في خطر

الصحة النفسية

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة حنان مطاوع

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

محمد صلاح

لندن ـ سليم كرم

الأسبرين

واشنطن ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم