الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت 19 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في غزة الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان الفنانة نهال عنبر تنجو من موت محقّق بعد "حريق مروع" المقاومة الفلسطينية تستهدف بعبوة ناسفة دبابة ميركافا للاحتلال الإسرائيلي في حي القصاصيب وسط مخيم جباليا شمال قطاع غزة 17 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في مشروع بيت لاهيا اشتباكات في جنين وأطراف مخيمها عقب اقتحام الجيش الإسرائيلي للمدينة مدفعية الاحتلال تواصل قصف مناطق بمخيم جباليا وبيت لاهيا بشمال القطاع السلطات السورية تفرج عن صحفي أردني بعد 5 أعوام من اعتقاله هوكشتاين أبلغ بري تأجيل زيارته لبيروت لحين توضيح موقف لبنان من اتفاق التسوية ومسؤولون أميركيون يؤكدون أن الكرة بملعب الجانب اللبناني

أخبار عاجلة

طرق صحية لتجنب زيادة الوزن في الأعياد

الأحد ,26 كانون الأول / ديسمبر2021 ، 12:15 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - طرق صحية لتجنب زيادة الوزن في الأعياد

زيادة الوزن

القاهره - مصراليوم

اقترب موعد عيد الميلاد ورأس السنة والمناسبات السعيدة ومع ذلك على الرغم من كونها مناسبة سعيدة ، فإن موسم الأعياد هو أيضًا وقت يخاف منه الناس ، والسبب هو زيادة الوزن أثناء الاحتفالات، فإذا كنت شخصًا يعمل على نظام غذائي للتحكم في الوزن يقدم اليوم السابع بعض الطرق لتقليل زيادة الوزن أثناء الاحتفالات وفقا لتقرير موقع " indianexpress"كيفية البقاء بصحة جيدة خلال المهرجانات

1. ابتعد عن السم الأبيض:

الأطعمة التي تحتوي على السكر الأبيض ، والمعروف أيضًا باسم السم الأبيض منتشرة في كل مكان خلال موسم الأعياد، من الحلوى إلى الكعك ، يمكن رؤية الأطباق الحلوة في كل مكان تقريبًا، وعلى الرغم من أنها قد تبدو مغرية ، إذا كنت تريد تجنب زيادة الوزن غير الضرورية ، فضع في اعتبارك محتوى السكر الذي تستهلكه.

2. تجنب الأطعمة المقلية:

من الدونات إلى البطاطس المقلية ، تتوفر الأطباق المقلية على مدار العام، يكاد لا يقاوم الملمس المقرمش للطعام المملح اللذيذ، ومع ذلك ، فإن عدم الحذر في استهلاكها يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل غير صحي بسبب وجود محتوى مفرط من الزيت والملح.

3. لا تنسى ممارسة الرياضة:

قد لا يترك الجدول الزمني المزدحم خلال الاحتفالات الكثير من الوقت لممارسة الرياضة، ومع ذلك ، من خلال عدم البقاء نشيطًا بدنيًا ، قد ترهق جهود اللياقة البدنية لسنواتك. إذا كنت غير قادر على اتباع روتين تمرين مفصل ، فحاول الحفاظ على نشاط جسمك عن طريق المشي أو الجري أو الركض كل يوم.

4. ضع في اعتبارك حصصك الغذائية :

عند تناول أطباق لذيذة ، يميل الناس غالبًا إلى الإفراط في تناول الطعام، وخلال موسم الأعياد ، عندما تمتلئ طاولة الطعام بالطعام الرائع ، فإن عدم التفكير في الأجزاء التي يتم تناولها ليس بالأمر غير المعتاد، ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالصحة ، يجب الاهتمام بالكميات والسعرات الحرارية لتجنب المضاعفات الصحية الضارة.

5. تتبع صحتك:

يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والسكري وغيرها من المشكلات الصحية ألا يضيعوا أثناء الاحتفالات والتأكد من أنهم يعتنون بأنفسهم من خلال الاحتفاظ بسجل لصحتهم يوميًا لتجنب النتائج السلبية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طرق صحية لتجنب زيادة الوزن في الأعياد

زيادة الوزن

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

تطبيق غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الرسمي للاعب التنس العالمي رافاييل نادال

مدريد ـ مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم