c القهوة الساخنة تساعد على تجدد نشاط الجسم والعقل - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 18:31:56 آخر تحديث
  مصر اليوم -

القهوة الساخنة تساعد على تجدد نشاط الجسم والعقل

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - القهوة الساخنة تساعد على تجدد نشاط الجسم والعقل

القهوة
القاهرة - مصر اليوم

يبدأ الكثير منا يومهم بفنجان من القهوة الساخنة، فهى تساعد على تجدد نشاط الجسم والعقل، وبالنسبة للعديد من الأشخاص، فإن عدم تناول القهوة في الصباح، وخاصة بمجرد الاستيقاظ، قد يجعلهم يشعرون بالخمول، وبصرف النظر عن حقيقة أن القهوة تعمل على تحسين الحالة المزاجية وتحفيزها، فإن لها العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بها، وفقًا لما ذكره موقع "تايمز أوف انديا".

توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول ثلاثة أكواب من القهوة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بـ أمراض القلب، بنسبة 50% تقريبًا، ونشرت نتائج الدراسة في مجلة الغدد الصماء والتمثيل الغذائي السريرية، ومن جانبه، قال المؤلف الرئيسي تشاوفو كي من كلية الطب في سوتشو "إن تناول ثلاثة أكواب من القهوة، أو 200-300 ملج من الكافيين، يوميًا قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب الأيضية المتعددة لدى الأفراد الذين لا يعانون من أي مرض قلبي أيضي.
فيما يلى.. الفوائد الصحية المحتملة لشرب القهوة:

يرتبط تناول القهوة باعتدال، أي ما يعادل 3 إلى 4 أكواب يوميًا، بالعديد من الفوائد الصحية نظرًا لمحتواها العالي من مضادات الأكسدة، بما في ذلك البوليفينول، والعناصر الغذائية الأساسية، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، وقد أظهرت الدراسات أن تناول القهوة يمكن أن يحسن وظائف المخ، مما يؤدي إلى زيادة الذاكرة والتركيز.

كما يحفز الكافيين الموجود في القهوة الجهاز العصبي المركزي، مما يرفع الحالة المزاجية ويقلل من احتمالية الإصابة بالاكتئاب، وقد تساعد القهوة في تقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية مثل الزهايمر وباركنسون.

وأثبتت الدراسات وجود علاقة بين شرب القهوة وانخفاض مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، وقد ارتبط الاستخدام المنتظم للقهوة بانخفاض احتمالات الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، والذي يرجع جزئيًا إلى زيادة حساسية الأنسولين، وتساهم مكونات القهوة من مضادات الأكسدة في التأثيرات الإيجابية على صحة القلب والأوعية الدموية، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل السكتة الدماغية.

وتشير نتائج أخرى أيضًا إلى أن شاربي القهوة يميلون إلى أن يكون لديهم خطر أقل قليلاً للإصابة ببعض أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الكبد وسرطان القولون والمستقيم، حيث تساعد القهوة على تحسين صحة الكبد من خلال تقليل فرص الإصابة بأمراض وتليف الكبد، وكذلك الكبد الدهني، ولكن يجب تناول القهوة باعتدال لأن الإفراط في تناولها يؤدي إلى آثار غير مرغوب فيها مثل زيادة العصبية واضطرابات النوم وزيادة معدل ضربات القلب.
ما هو أفضل وقت لتناول القهوة حتى تعمل بشكل فعال على الجسم؟

يعتمد أفضل وقت لتناول القهوة على الإيقاع اليومي الطبيعي للجسم، بشكل عام، يبلغ هرمون الكورتيزول، الذي يحث الناس على الاستيقاظ والنشاط، ذروته بين الساعة 8 صباحًا و9 صباحًا، وبالتالي، فهو وقت سيئ لتناول القهوة لأن التأثير المنبه للقهوة يمكن أن يزيد من مستوى الهرمون ويجعلك تشعر بالتوتر.

يجب تناول أول كوب من القهوة بين الساعة 9:30 و11:30 صباحًا، وخلال هذا الوقت تبدأ مستويات الكورتيزول في الانخفاض، مما يمنع الكافيين من تعطيل الدورات الطبيعية للهرمونات ولكنه يوفر الطاقة، وإذا شعرت بالخمول في فترة ما بعد الظهر، فإن تناول الكوب الثاني بين الساعة 1 إلى 3 ظهرًا سيحسن التركيز.

قد يهمك أيضــــاً:

8 أسباب لآلام الصدر لا ترتبط بالنوبة القلبية

الذهاب إلى العمل كل يوم سيرا على الأقدام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبة القلبية

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

القهوة الساخنة تساعد على تجدد نشاط الجسم والعقل القهوة الساخنة تساعد على تجدد نشاط الجسم والعقل



GMT 12:01 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول عدة فناجين من القهوة يوميا ربما يقي من أمراض القلب

GMT 11:56 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الكافيين له تأثير على الجهاز العصبي والمخ بشكل كبير

GMT 11:53 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أنواع السرطان الأكثر انتشارا بين النساء

GMT 11:51 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة حديثة تكشف علامات الإنذار المبكر لمرض "ألزهايمر"

إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 18:09 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
  مصر اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 08:32 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريس "قلق جدا" لوجود قوات كورية شمالية في روسيا
  مصر اليوم - غوتيريس قلق جدا لوجود قوات كورية شمالية في روسيا

GMT 10:57 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

درّة تكشف تفاصيل دخولها لعالم الإخراج للمرة الأولى
  مصر اليوم - درّة تكشف تفاصيل دخولها لعالم الإخراج للمرة الأولى

GMT 04:39 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

جيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك
  مصر اليوم - جيش منظم على الإنترنت ضد تزوير الانتخابات يدعمه إيلون ماسك

GMT 09:38 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم الإثنين 20/9/2021 برج الحوت

GMT 00:05 2023 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الأهلي يستقر على التجديد لعمرو السولية

GMT 07:13 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو

جزء ثانٍ من فيلم «موسى» في صيف 2022 قيد الدراسة

GMT 13:06 2021 الثلاثاء ,08 حزيران / يونيو

أنشيلوتي يحسم موققه من ضم محمد صلاح إلى ريال مدريد

GMT 09:11 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم الإثنين 20/9/2021 برج الحمل
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon