هجوم سيبراني على شركة الطيران اليابانية يعطل رحلاتها الجوية الجيش الإسرائيلي يجري تدريباً في غور الأردن "لتعزيز الجاهزية" بالحدود الشرقية مقتل نقيب في جهاز المخابرات العامة الفلسطيني إثر إطلاق نار في مخيم جنين بالضفة الغربية مظاهرات سورية أمام قوات إسرائيلية توغلت في قرية السويسة بريف القنيطرة جنوبي سوريا الحوثيون يعلنون استهداف هدف عسكري إسرائيلي في منطقة يافا بصاروخ باليستي فرط صوتي استثمارات جديدة بقيمة 6 مليارات دولار في شركة "xAI" للذكاء الاصطناعي ارتفاع منسوب المياه في النيل الأبيض يتسبب في غمر مئات المنازل في السودان 58 شهيدا و86 جريحا في 5 مجازر إسرائيلية ضد الفلسطينيين في غزة لممثلة اللبنانية كارلا بطرس تتعرّض للسرقة وفيديو يوثّق ما حصل انفجار قوي يضرب قاعدة عسكرية في كوريا الجنوبية

أخبار عاجلة

4 نصائح تُساعد علي التحكم في ارتفاع ضغط الدم الأبرزممارسة الرياضة بانتظام

الأحد ,25 أيلول / سبتمبر2022 ، 12:26 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 4 نصائح تُساعد علي التحكم في ارتفاع ضغط الدم الأبرزممارسة الرياضة بانتظام

ارتفاع ضغط الدم

القاهرة - مصر اليوم

ارتفاع ضغط الدم، هي حالة صحية شائعة اليوم، وعلى الرغم من أنها حالة صحية شائعة، إلا أن عواقب الحالة لا تزال قاتلة ويحتاج المرء إلى توخي الحذر بشأن حالتهم واتخاذ الخطوات اللازمة للسيطرة على ضغط الدم.

يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى العديد من المشاكل الصحية الأخرى ومن المهم أن تأخذها للحد من ذلك، يمكن أن يؤدي ضغط الدم غير المنضبط إلى الإصابة بأمراض القلب وتلف العينين والكلى والعديد من الأعضاء الأخرى، وبالتالي من المهم للغاية السيطرة عليه.

وفقا لموقع "webmd"، من المحتمل أن يصف لك طبيبك الأدوية ، ومع ذلك ، من المهم أيضًا أن تحافظ على اتباع حمية وأسلوب الحياة، لذا إليك بعض النصائح التي ستساعدك على التحكم في ارتفاع ضغط الدم.

قلل من تناول استهلاك الملح:

الصوديوم الزائد في الدم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي ، من المهم أن تستهلك كميات قليلة من الملح لأن الملح يحتوي على الصوديوم.

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا لارتفاع ضغط الدم :

ليس كل الحميات يجب أن يتبعها الجميع، وبالتالي، يجب أن تجد نظامًا غذائيًا يلبي احتياجاتك، الأنظمة الغذائية مثل البحر المتوسط من المعروف أنها صحية للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

ممارسة الرياضة بانتظام:

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أم لا، فإن ممارسة الرياضة بانتظام أمر لا بد منه للجميع، تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تحسين تدفق الدم وبالتالي يمكن أن تساعدك إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.

راقب وزنك :

مخاطر زيادة الوزن أو السمنة الذين يعانون من وفيات ارتفاع ضغط الدم أعلى ، وبالتالي ، من المهم أن تحافظ على وزنك.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

4 نصائح تُساعد علي التحكم في ارتفاع ضغط الدم الأبرزممارسة الرياضة بانتظام

ارتفاع ضغط الدم

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

سلاف فواخرجي

تونس ـ مصر اليوم

منصة تيك توك

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

النجم المصري محمد صلاح

لندن ـ مصر اليوم

ظاهرة "ضباب الدماغ"

نيودلهي ـ مصر اليوم

الملكة رانيا بفستان باللون الأزرق السماوي

القاهرة ـ مصر اليوم