الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 05:11:45 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 05:11:45 آخر تحديث
الطماطم تمنع تصلب الشرايين ويخفض ضغط الدم
الطماطم
القاهرة - مصر اليوم
يساعد اللايكوبين، الكاروتينويد الموجود في الطماطم، على منع الإجهاد التأكسدي والتخلص من الجذور الحرة. كما أنها تحتوي على حمض الفوليك وفيتامين E، الذي يدعم الدفاع عن أغشية الخلايا. وبحسب ما نشره موقع Summit Life، يمكن عن اختيار تناول الطماطم العضوية الحصول على كميات أعلى من الفلافونويد، الذي يعد من المغذيات النباتية المهمة.
الليكوبين
تحتوي العديد من الأطعمة المختلفة على اللايكوبين، وهو صبغة كاروتينويد حمراء طبيعية. وقد ثبت أنه يخفض مستويات الكولسترول LDL ويمنع تصلب الشرايين ويخفض ضغط الدم. ووفقا للدراسات الحديثة، يمكن أن يساعد استهلاك اللايكوبين أيضًا كبار السن على تجنب الضعف الإدراكي. يتم زيادة التوافر الحيوي للليكوبين طوال عملية الطهي بسبب مدخلات الحرارة. وبناءً على الأبحاث، فإن اللايكوبين لديه القدرة على إبطاء معدل التدهور المعرفي عن طريق خفض مستوى علامة أكسدة الحمض النووي وتقليل توليد السيتوكينات الالتهابية.
يعمل البيتا كاروتين كمضاد للأكسدة ومقدمة لفيتامين A. أظهرت العديد من الدراسات الفوائد المحتملة لتناول الأطعمة الغنية بمضادات للأكسدة على المدى الطويل على الأداء المعرفي. من المحتمل أن تكون المزايا ناتجة عن قدرة العناصر الغذائية على تقليل الإجهاد التأكسدي، وهو أحد عوامل الإصابة بالخرف والاضطرابات العصبية الأخرى. من المهم تذكر أن تناول الأطعمة والمكملات الغذائية على المدى الطويل يعد الطريقة الوحيدة لتعزيز الوظيفة الإدراكية.
فيتامين C وأوميغا-3
تحتوي الطماطم على مكون مهم آخر، إلى جانب الليكوبين، هو فيتامين C، الذي يساعد على تقليل خطر التدهور المعرفي وفقدان الذاكرة. كما تتوافر أحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تدعم وظائف القلب والدماغ، بكثرة في الطماطم.
كاروتينات اللوتين والزياكسانثين
وتعمل الكاروتينات اللوتين والزياكسانثين الموجودة في الطماطم على حماية العينين من الضوء الأزرق الضار المنبعث من الأجهزة الرقمية مثل الأجهزة اللوحية والهواتف الذكية.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
- الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر GMT 12:54 2024 دراسة تكشف النساء لا ينجبن أطفالا على الأرجح بسبب أمراض المناعة الذاتية
- الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر GMT 12:53 2024 الشوكولاتة تضمن الأداء السليم للدماغ والقلب والدورة الدموية
- الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر GMT 12:51 2024 الفلفل الحار يزيد حرق السعرات الحرارية واستقلاب الدهون
- الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر GMT 12:49 2024 الروائح الطيبة والجميلة تساعد في علاج الاكتئاب والخرف والأمراض التي تصيب الدماغ
- الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر GMT 16:33 2024 التمر يمد الجسم بالفركتوز الطبيعي الصحي لتعزيز عمل الدماغ
GMT 12:54 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة تكشف النساء لا ينجبن أطفالا على الأرجح بسبب أمراض المناعة الذاتية
GMT 12:53 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر
الشوكولاتة تضمن الأداء السليم للدماغ والقلب والدورة الدموية
GMT 12:51 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر
الفلفل الحار يزيد حرق السعرات الحرارية واستقلاب الدهون
GMT 12:49 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر
الروائح الطيبة والجميلة تساعد في علاج الاكتئاب والخرف والأمراض التي تصيب الدماغ
GMT 16:33 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
التمر يمد الجسم بالفركتوز الطبيعي الصحي لتعزيز عمل الدماغ
الدولار الأميركي يواجه تحديات عقب توسع مجموعة "بريكس"
واشنطن ـ مصر اليوم
تزايدت المحاولات لإنهاء هيمنة الدولار الأميركي على الاقتصاد العالمي في الآونة الأخيرة، وخاصة بعد توسع مجموعة "بريكس" لتشمل الإمارات ومصر وإيران وإثيوبيا. وترى روسيا والصين، ضمن هذا التكتل، أن تحرير الاقتصاد ...المزيدسوسن بدر تؤكد إنها تهتم بالثقافة والتطور أكثر من الشكل وتكشف عن جديدها الفني
القاهرة ـ مصر اليوم
يعشقها الجمهور في كل أدوارها، أطلقوا عليها لقب "نفرتيتي" لشبهها الشديد من ملكات مصر القديمات، غير اهتمامها بتاريخ مصر ومحاولة نقله إلى الأجيال الجديدة بصورة مختلفة تتناسب مع الزمن، أم مصرية في أدوارها يتعلق ب...المزيدمايكروسوفت تُعلن استهداف قراصنة إيرانيون لمواقع للانتخابات الأميركية
واشنطن ـ مصر اليوم
قالت شركة «مايكروسوفت» في مدونة، نشرت (الأربعاء)، إن مجموعة قرصنة إيرانية تعكف على تعقب مواقع إلكترونية ووسائل إعلام أميركية مرتبطة بالانتخابات الأميركية مع اقتراب الاقتراع. وقال باحثون إن هذا النشاط يشير إل...المزيدالمستشارة هالة طويل تُطالب "اليونسكو" بعدم التزامها الصمت وإدانة الانتهاكات الإسرائيلية في فلسطين
باريس - مصر اليوم
ألقت الدكتورة هالة الطويل، القائم بأعمال سفير دولة فلسطين لدى اليونسكو بياناً خلال الجلسة العامة للمجلس التنفيذي والذي ينعقد في مقر المنظمة في باريس في الفترة من 9 إلى 23 تشرين آلأول/ أكتوبر الجاري.و أكدت المستشار ط...المزيد
GMT 12:15 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر
موديلات فساتين سهرة شتوية قصيرة لإطلالة أصغر سناً
GMT 22:47 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر
الجونة وجهة مصرية مثالية للاستمتاع بالنشاطات السياحية المختلفة
GMT 22:27 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر
تنسيق طاولات صالة الجلوس مع الأثاث مهما كان طرازها وحجمها
GMT 07:38 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر
مصادر تؤكد أن صفي الدين لم يمت مباشرة جراء الغارات لكنه صمد لأيام ومات اختناقًا
GMT 07:42 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر
كامالا هاريس ترد على أسئلة الناخبين في الندوة التي تنظمها شبكة "CNN
GMT 12:05 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر
فرنسا تستضيف مؤتمر لدعم لبنان وماكرون يعلن تقديم مساعدات بقيمة 100 مليون يورو ويدعو إلى وقف فوري للحرب وتطبيق القرار 1701
GMT 23:33 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر
نتنياهو ينتقد ماكرون لدعوته حظر توريد الأسلحة لإسرائيل
GMT 08:29 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر
تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة المناعة وقوة العضلات
GMT 23:48 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر
هاني شاكر يكشف عن أمنيته التي لم تتحقق
GMT 07:26 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر
بوريل يدعو لإجراء تحقيق شامل حول انتهاكات إنسانية في غزة
GMT 03:26 2024 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر
عقار من سم العنكبوت لعلاج تلف النوبة القلبية
GMT 21:37 2018 السبت ,17 شباط / فبراير
الشريف يؤكّد أنّ البرلمان يؤيّد العمليات في سيناء
GMT 12:51 2021 الجمعة ,12 آذار/ مارس
كيكة الشوكولاتة
GMT 06:09 2021 الأحد ,14 شباط / فبراير
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا "كوفيد-١٩" في مصر اليوم الأحد 14 شباط/فبراير 2021
GMT 05:20 2021 الثلاثاء ,09 شباط / فبراير
منظمة الصحة العالمية تثير شكوكًا بشأن لقاحات كورونا
GMT 08:40 2021 الجمعة ,15 كانون الثاني / يناير
فيليبي نافيكا يؤكد أن السلالة المتحورة الجديدة في اليابان"مقلقة"
GMT 19:26 2021 الإثنين ,11 كانون الثاني / يناير
نيمار يعود لتدريبات سان جيرمان الجماعية بعد التعافي من الإصابة
GMT 11:55 2021 الإثنين ,11 كانون الثاني / يناير
العالم يواجه موجة كورونا الثانية و"دولة جنوب إفريقيا تنتظر الرابعة"
GMT 21:07 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
قمة مانشستر يونايتد ضد باريس سان جيرمان في دوري الأبطال تحسم مستقبل توخيل
GMT 21:39 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
تعرف على الفرق الـ "الأربعة" المتأهلة إلى كأس العالم للأندية
GMT 11:36 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
شوبير يكشف الاستاد الأقرب لاستضافة نهائي كأس مصر
GMT 07:05 2020 الثلاثاء ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
إصابة غوريتسكا نجم بايرن ميونخ قبل مواجهة سالزبورغ في دوري أبطال أوروبا
GMT 00:21 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر
المصري يهزم دجلة بثنائية ويُنهي المُسابقة في المركز السادس
GMT 07:59 2020 الأحد ,25 تشرين الأول / أكتوبر
أسعار الخضراوات في مصر اليوم الأحد 25تشرين أول /أكتوبر 2020
GMT 05:09 2020 الخميس ,22 تشرين الأول / أكتوبر
صندوق النقد الدولي يُبيّن أنّ أوروبا لا يمكنها خفض دعم مواجهة "كورونا"
GMT 00:15 2020 الأربعاء ,21 تشرين الأول / أكتوبر
إنشاء صندوق إماراتي أميركي إسرائيلي للتنمية بـ3 مليارات دولار
GMT 10:23 2020 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر
أسوان يسافر إلى الإسماعيلية استعدادًا لمواجهة الدراويش
GMT 13:14 2020 الأحد ,04 تشرين الأول / أكتوبر
بورصة دبي تتراجع بنسبة 0.93% بجلسة الأحد
GMT 17:39 2020 السبت ,03 تشرين الأول / أكتوبر
بلجيكا تسجل 14 وفاة و 3157 إصابة جديدة بفيروس كورونا
GMT 19:04 2020 السبت ,03 تشرين الأول / أكتوبر
أسعار الأسمنت في مصر اليوم السبت ٣ تشرين أول /أكتوبر 2020
GMT 01:04 2020 الثلاثاء ,29 أيلول / سبتمبر
170 جنيها ثمن لقاح تطعيم الإنفلونزا الموسمية
GMT 17:48 2020 الثلاثاء ,11 آب / أغسطس
لجنة مكافحة كورونا تتوقع ظهور موجة ثانية من الفيروس خلال فصل الشتاء
GMT 10:45 2020 السبت ,08 آب / أغسطس
تعرف على العمر الحقيقي ليسرا اللوزي
GMT 15:27 2020 الأربعاء ,29 تموز / يوليو
"كاس" تكشف أسماء الأندية التي طالبت برفض استئناف مانشستر سيتي
GMT 10:43 2020 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
أدنوك" و"القابضة" تؤسسان منصة استثمارية لتمويل مشاريع بمجمع "الرويس"
GMT 02:54 2020 الجمعة ,03 تموز / يوليو
"آية" تهوى تنفيذ ديكورات كتب الكتاب والزفاف بالأقمشة والورد الصناعي
GMT 06:06 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
اكتشاف سلالة جديدة من إنفلونزا الخنازيرفي الصين
GMT 19:48 2020 الجمعة ,26 حزيران / يونيو
مبادرة من «وزارة الشباب والرياضة» لمساعدة العاملين بالوزارة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك