برشلونة يستهدف ضم سون نجم توتنهام بالمجان أبو عبيدة يعلن أن عملية قلقيلية تؤكد تلاحم أبطال الضفة مع معركة طوفان الأقصى وتكشف فشل رهانات الاحتلال شركات الطيران الأميركية تلغي أكثر من 1300 رحلة بسبب عاصفة ثلجية الفلبين تشهد نشاطا زلزاليا تزامنا مع ثوران بركان "كانلاون" إغلاق مدارس ومكاتب حكومية فى بعض الولايات الأميركية بسبب الثلوج الكثيفة هزة أرضية بقوة 4.5 درجات تضرب قرية بلوك في كرمان دون أضرار نتنياهو يعلق على عملية اطلاق النار في قلقيلية قائلا سنصل الى القتلة ونصفي حسابنا معهم ولن يفر احد منهم الجيش الإسرائيلي يطلق عملية للبحث عن منفذي عملية إطلاق النار التي وقعت في قلقيلية في شمال الضفة الغربية استشهاد 14 فلسطينيا وإصابة العشرات في قصف إسرائيلي على قطاع غزة كيران كولكين يفوز بجائزة جولدن جلوب كأفضل ممثل مساعد عن A Real Pain

أخبار عاجلة

5 مشروبات يجب تجربتها إذا كنت تعانى من نقص فيتامين د

الثلاثاء ,25 إبريل / نيسان2023 ، 13:10 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 5 مشروبات يجب تجربتها إذا كنت تعانى من نقص فيتامين د

فيتامين (د

القاهرة - مصر اليوم

بسبب نمط الحياة السيئ والنظام الغذائى غير الصحى يعانى معظم الناس فى الوقت الحاضر من نقص فيتامين (د)، لذا فمن المهم للغاية اتباع نظام غذائى غنى بفيتامين د.

ويتجه بعض الأشخاص لتناول كبسولات فيتامين د إلى جانب تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، لكن لا ينبغى فعل ذلك إلا بعد طلب نصيحة الطبيب، وفى التقرير التالى نستعرض بعض المشروبات الغنية بفيتامين د وفقا لموقع news18.

عصير البرتقال
يأتي عصير البرتقال في المرتبة الأولى في قائمة المشروبات الغنية بفيتامين د إلى جانب مجموعة من العناصر الغذائية الأخرى، بدلاً من شراء عصير البرتقال من السوق، يوصى بصنعه في المنزل، كما أن عصير البرتقال غني أيضًا بفيتامين ج الذي يقوي المناعة.

حليب بقر
حليب البقر ليس مجرد مصدر جيد لفيتامين د لكنه غني بالكالسيوم الذى يجعل العظام قوية، ويبقى الجلد والشعر بصحة جيدة، إذا كنت لا تحب شرب الحليب الخام، يمكنك صنع عصير من الحليب أو شربه بإضافة شراب الشيكولاتة إليه.

اللبن الرائب أو اللبن
الزبادي واللبن الرائب واللبن غنى بفيتامين د، في الصيف يحافظ اللبن الرائب على برودة الجسم، ما يساعد على تجنب العديد من الأمراض، تأكد من تضمين اللبن الرائب في نظامك الغذائي.

حليب الصويا
نظرًا لأن فيتامين (د) موجود بكثرة فى نظام غذائى قائم على الحيوانات، يُترك النباتيون مع عدد قليل من الخيارات وحليب الصويا هو أحدها.

عصير جزر
بحتوى عصير الجزر على فيتامين د وينشط الجسم، ومن المعروف أيضًا أن الجزر مفيد للبصر.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 مشروبات يجب تجربتها إذا كنت تعانى من نقص فيتامين د

فيتامين (د

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الحكومة المصرية

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة دنيا سمير غانم

القاهرة ـ مصر اليوم

الذكاء الاصطناعي

واشنطن ـ مصر اليوم

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي ـ مصر اليوم

ميسي

واشنطن ـ مصر اليوم

الفواكه والخضراوات يحدّ من الاكتئاب

سيدني ـ مصر اليوم

ياسمين صبري بصيحة الفستان الكريستالي

القاهرة ـ مصر اليوم