c مخاطر الإصابة بمقدمات السكري ومرض السكري من النوع الثاني - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 18:52:54 آخر تحديث
  مصر اليوم -

مخاطر الإصابة بمقدمات السكري ومرض السكري من النوع الثاني

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - مخاطر الإصابة بمقدمات السكري ومرض السكري من النوع الثاني

مرض السكري
لندن - مصر اليوم

يعاني الكثيرون من مرض السكر ، والعديد من الأشخاص المصابين بداء السكرى من النوع الأول والنوع الثاني غير مدركين لحالتهم ولا يكتشفون المرض مما يؤثر على حالتهم الصحية ويعرضهم للخطر. وحسب ما ذكره موقع fredhutch يمكن السيطرة على بعض عوامل خطر الإصابة بمرض السكري من خلال خيارات نمط الحياة التي تتخذها، و هذه تسمى عوامل الخطر القابلة للتعديل تلك التي لا يمكنك تغييرها هي عوامل خطر غير قابلة للتعديل.

عوامل الخطر التي تزيد من خطر الإصابة بمقدمات السكري ومرض السكري من النوع 2 والتي لا يمكن تغييرها هي:

-تاريخ العائلة: بعض العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري موروثة من آبائنا أو أقاربنا البيولوجيين المقربين، إذا كان لديك قريب بالدم مصاب بداء السكري ، فإن خطر إصابتك به تزداد بشكل كبير. شارك تاريخ عائلتك الصحي مع طبيبك لمعرفة ما قد يعنيه لك.

-العمر، كلما تقدمت في العمر ، زادت مخاطر الإصابة بمقدمات السكري ومرض السكري من النوع الثاني، و يصيب داء السكري من النوع 2 عمومًا البالغين في منتصف العمر ، وغالبًا ما يحدث بعد سن الأربعين، و لكن المتخصصين في الرعاية الصحية يقومون بتشخيص المزيد والمزيد من الأطفال والمراهقين المصابين بداء السكري من النوع 2.

-سكري الحمل: إذا أصبت بمرض السكري أثناء الحمل ، فأنت في خطر متزايد للإصابة بمرض السكري مرة أخرى في وقت لاحق من الحياة.

عوامل الخطر القابلة للتعديل لمرض السكري من النوع 2

يمكنك تقليل خطر الإصابة بمرض السكري أو تأخير تطوره عن طريق إجراء تغييرات صحية:

-الوزن: زيادة الوزن أو السمنة تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، و يمكن أن يؤدي فقدان 5٪ إلى 10٪ من وزن الجسم بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني المنتظم - إلى تقليل خطر الإصابة بمرض السكري بشكل كبير، تنخفض مخاطرك بشكل أكبر مع فقدان المزيد من الوزن بالنسبة لمعظم الناس ، ستوفر حاسبة مؤشر كتلة الجسم وزنًا مستهدفًا جيدًا لطولك. تعلم كيفية إدارة وزنك .

-النشاط البدني: الخمول البدني هو عامل خطر رئيسي قابل للتعديل لمرض السكري من النوع الثاني ومرض السكري، يساعد النشاط البدني المنتظم على تقليل مقاومة الأنسولين. هذا يعني أن جسمك يمكنه استخدام الأنسولين الخاص به بشكل أكثر فعالية. تبين أن المشي السريع لمدة 30 دقيقة لمدة خمسة أيام على الأقل في الأسبوع يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب. لصحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام .

-ضغط الدم: بالإضافة إلى التسبب في تلف الجهاز القلبي الوعائي ، فقد تم ربط ارتفاع ضغط الدم غير المعالج بمضاعفات مرض السكري.

-مستويات الكوليسترول (الدهون): يرتبط مرض السكري بتصلب الشرايين (تصلب الشرايين) وأمراض الأوعية الدموية، ويمكن أن يؤدي انخفاض الكوليسترول الجيد "HDL" و / أو ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية إلى زيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية، اتباع خطة الأكل الصحي ، وممارسة النشاط البدني المنتظم والوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه يمكن أن يساعد في تحسين مستويات الدهون غير الطبيعية. في بعض الأحيان ، هناك حاجة أيضًا إلى الأدوية.

-التدخين: إذا كنت تدخن ، فهناك عدد من الأدوات والأدوية والموارد عبر الإنترنت التي يمكنك استخدامها لمساعدتك في الإقلاع عن التدخين. تحدث إلى فريق الرعاية الصحية الخاص بك حول أفضل الخيارات المتاحة لك.

-النظام الغذائي: من المهم تناول الأطعمة الصحية بالكميات الصحيحة، النظام الغذائي هو أحد أهم عوامل الخطر القابلة للتعديل لمرض السكري من النوع الثاني ومقدمات السكري، توصي جمعية القلب الأمريكية باتباع خطة غذائية تشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدواجن منزوعة الجلد والأسماك والبقوليات والزيوت النباتية غير الاستوائية والمكسرات والبذور غير المملحة. يجب أن يحل النظام الغذائي الصحي محل الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة ، وتجنب الدهون المتحولة ، وتقليل الكوليسترول والصوديوم (الملح) ، والحد من اللحوم الحمراء والمعالجة ، والكربوهيدرات المكررة والمشروبات المحلاة.

-التوتر والرفاهية: يشعر الجميع بالتوتر ، لكن يتفاعل الناس بشكل مختلف، تعتبر إدارة الإجهاد في حياتنا جزءًا مهمًا من الحياة الصحية ، ليس فقط لمرض السكري ولكن لأمراض القلب والعديد من الحالات الأخرى.

  قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

5 علامات لارتفاع السكر في الدم ومنها تورم جفون العين وزيادة العطش

6 علامات تدل علي إلاصابة بمرض السكري و منها العطش المفرط

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مخاطر الإصابة بمقدمات السكري ومرض السكري من النوع الثاني مخاطر الإصابة بمقدمات السكري ومرض السكري من النوع الثاني



GMT 18:52 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كيفية الوقاية من مرض التوحد

GMT 18:50 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

علامات التحذير التي تنذر بانفصال شبكية العين

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 18:52 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا
  مصر اليوم - روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا

GMT 17:00 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

الإجازات الرسمية في مصر لعام 2025 جدول شامل للطلاب والموظفين
  مصر اليوم - الإجازات الرسمية في مصر لعام 2025 جدول شامل للطلاب والموظفين

GMT 09:22 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تحذر من أن الأسبرين قد يزيد خطر الإصابة بالخرف
  مصر اليوم - دراسة تحذر من أن الأسبرين قد يزيد خطر الإصابة بالخرف

GMT 10:52 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة
  مصر اليوم - انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة

GMT 10:38 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

واتساب يتيح تحويل الرسائل الصوتية إلى نصوص تشمل العربية
  مصر اليوم - واتساب يتيح تحويل الرسائل الصوتية إلى نصوص تشمل العربية

GMT 11:07 2020 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير

سعر الذهب في مصر اليوم الجمعة 24 كانون الثاني يناير 2020

GMT 00:28 2019 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر

خالد النبوي يكشف كواليس تدريباته على معارك «ممالك النار»

GMT 14:08 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحوت" في كانون الأول 2019

GMT 00:09 2019 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر

ارتدي جاكيت الفرو على طريقة النجمات

GMT 20:08 2019 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الحكومة تصدر 9 قرارات تهم المصريين "إجازات وتعويضات"

GMT 08:01 2019 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

عرض فيلم "الفلوس" لتامر حسني أول تشرين الثاني

GMT 08:44 2019 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر

إنجي علي تفاجئ فنانا شهيرا بـ قُبلة أمام زوجته
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon