c مخاطر الإصابة بمقدمات السكري ومرض السكري من النوع الثاني - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 06:47:25 آخر تحديث
  مصر اليوم -

مخاطر الإصابة بمقدمات السكري ومرض السكري من النوع الثاني

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - مخاطر الإصابة بمقدمات السكري ومرض السكري من النوع الثاني

مرض السكري
لندن - مصر اليوم

يعاني الكثيرون من مرض السكر ، والعديد من الأشخاص المصابين بداء السكرى من النوع الأول والنوع الثاني غير مدركين لحالتهم ولا يكتشفون المرض مما يؤثر على حالتهم الصحية ويعرضهم للخطر. وحسب ما ذكره موقع fredhutch يمكن السيطرة على بعض عوامل خطر الإصابة بمرض السكري من خلال خيارات نمط الحياة التي تتخذها، و هذه تسمى عوامل الخطر القابلة للتعديل تلك التي لا يمكنك تغييرها هي عوامل خطر غير قابلة للتعديل.

عوامل الخطر التي تزيد من خطر الإصابة بمقدمات السكري ومرض السكري من النوع 2 والتي لا يمكن تغييرها هي:

-تاريخ العائلة: بعض العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري موروثة من آبائنا أو أقاربنا البيولوجيين المقربين، إذا كان لديك قريب بالدم مصاب بداء السكري ، فإن خطر إصابتك به تزداد بشكل كبير. شارك تاريخ عائلتك الصحي مع طبيبك لمعرفة ما قد يعنيه لك.

-العمر، كلما تقدمت في العمر ، زادت مخاطر الإصابة بمقدمات السكري ومرض السكري من النوع الثاني، و يصيب داء السكري من النوع 2 عمومًا البالغين في منتصف العمر ، وغالبًا ما يحدث بعد سن الأربعين، و لكن المتخصصين في الرعاية الصحية يقومون بتشخيص المزيد والمزيد من الأطفال والمراهقين المصابين بداء السكري من النوع 2.

-سكري الحمل: إذا أصبت بمرض السكري أثناء الحمل ، فأنت في خطر متزايد للإصابة بمرض السكري مرة أخرى في وقت لاحق من الحياة.

عوامل الخطر القابلة للتعديل لمرض السكري من النوع 2

يمكنك تقليل خطر الإصابة بمرض السكري أو تأخير تطوره عن طريق إجراء تغييرات صحية:

-الوزن: زيادة الوزن أو السمنة تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، و يمكن أن يؤدي فقدان 5٪ إلى 10٪ من وزن الجسم بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني المنتظم - إلى تقليل خطر الإصابة بمرض السكري بشكل كبير، تنخفض مخاطرك بشكل أكبر مع فقدان المزيد من الوزن بالنسبة لمعظم الناس ، ستوفر حاسبة مؤشر كتلة الجسم وزنًا مستهدفًا جيدًا لطولك. تعلم كيفية إدارة وزنك .

-النشاط البدني: الخمول البدني هو عامل خطر رئيسي قابل للتعديل لمرض السكري من النوع الثاني ومرض السكري، يساعد النشاط البدني المنتظم على تقليل مقاومة الأنسولين. هذا يعني أن جسمك يمكنه استخدام الأنسولين الخاص به بشكل أكثر فعالية. تبين أن المشي السريع لمدة 30 دقيقة لمدة خمسة أيام على الأقل في الأسبوع يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب. لصحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام .

-ضغط الدم: بالإضافة إلى التسبب في تلف الجهاز القلبي الوعائي ، فقد تم ربط ارتفاع ضغط الدم غير المعالج بمضاعفات مرض السكري.

-مستويات الكوليسترول (الدهون): يرتبط مرض السكري بتصلب الشرايين (تصلب الشرايين) وأمراض الأوعية الدموية، ويمكن أن يؤدي انخفاض الكوليسترول الجيد "HDL" و / أو ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية إلى زيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية، اتباع خطة الأكل الصحي ، وممارسة النشاط البدني المنتظم والوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه يمكن أن يساعد في تحسين مستويات الدهون غير الطبيعية. في بعض الأحيان ، هناك حاجة أيضًا إلى الأدوية.

-التدخين: إذا كنت تدخن ، فهناك عدد من الأدوات والأدوية والموارد عبر الإنترنت التي يمكنك استخدامها لمساعدتك في الإقلاع عن التدخين. تحدث إلى فريق الرعاية الصحية الخاص بك حول أفضل الخيارات المتاحة لك.

-النظام الغذائي: من المهم تناول الأطعمة الصحية بالكميات الصحيحة، النظام الغذائي هو أحد أهم عوامل الخطر القابلة للتعديل لمرض السكري من النوع الثاني ومقدمات السكري، توصي جمعية القلب الأمريكية باتباع خطة غذائية تشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدواجن منزوعة الجلد والأسماك والبقوليات والزيوت النباتية غير الاستوائية والمكسرات والبذور غير المملحة. يجب أن يحل النظام الغذائي الصحي محل الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة ، وتجنب الدهون المتحولة ، وتقليل الكوليسترول والصوديوم (الملح) ، والحد من اللحوم الحمراء والمعالجة ، والكربوهيدرات المكررة والمشروبات المحلاة.

-التوتر والرفاهية: يشعر الجميع بالتوتر ، لكن يتفاعل الناس بشكل مختلف، تعتبر إدارة الإجهاد في حياتنا جزءًا مهمًا من الحياة الصحية ، ليس فقط لمرض السكري ولكن لأمراض القلب والعديد من الحالات الأخرى.

  قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

5 علامات لارتفاع السكر في الدم ومنها تورم جفون العين وزيادة العطش

6 علامات تدل علي إلاصابة بمرض السكري و منها العطش المفرط

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مخاطر الإصابة بمقدمات السكري ومرض السكري من النوع الثاني مخاطر الإصابة بمقدمات السكري ومرض السكري من النوع الثاني



GMT 00:04 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامين «د» يخفض ضغط الدم لدى المسنين

GMT 16:58 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فهم دور الإنسولين في علاج مرض السكري

GMT 12:50 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

الطرق التي يسبب بها تدخين التبغ مرض السرطان

GMT 12:48 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تطوير نظام ذكاء اصطناعي بدقة كبيرة جداً في تشخيص التوحد

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 10:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
  مصر اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 10:09 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
  مصر اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 05:23 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول المكسرات يوميًا يخفض خطر الإصابة بالخرف
  مصر اليوم - تناول المكسرات يوميًا يخفض خطر الإصابة بالخرف

GMT 12:09 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

نانسي عجرم تشوق جمهورها لعمل فني جديد
  مصر اليوم - نانسي عجرم تشوق جمهورها لعمل فني جديد

GMT 15:08 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

غوغل تكشف عن خدمة جديدة لإنتاج الفيديوهات للمؤسسات
  مصر اليوم - غوغل تكشف عن خدمة جديدة لإنتاج الفيديوهات للمؤسسات

GMT 00:26 2020 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

موعد نهائي دوري أبطال أفريقيا بين الأهلي والزمالك

GMT 07:19 2020 الخميس ,08 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار الدواجن في مصر اليوم الخميس 8 تشرين أول /أكتوبر 2020

GMT 05:34 2020 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة تحضير مكرونة باردة بالجمبري

GMT 05:32 2020 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة تحضير عصير الليمون باللبن

GMT 23:50 2020 الأربعاء ,23 أيلول / سبتمبر

انخفاض سعر نفط خام القياس العالمي

GMT 23:25 2020 الأربعاء ,16 أيلول / سبتمبر

البورصة المصرية تغلق التعاملات على ارتفاع

GMT 19:23 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر

منال سلامة تكشف كواليس تعرضها لحادث مميت

GMT 23:49 2020 الأحد ,13 أيلول / سبتمبر

أسعار الدواجن في مصر اليوم الأحد 13 سبتمبر 2020

GMT 16:49 2020 السبت ,12 أيلول / سبتمبر

مقتل شخصين في تحطم طائرة قرب مطار لوس أنجلوس

GMT 04:59 2020 الأحد ,07 حزيران / يونيو

أحمد وفيق يحدد الجيل الذي احتفل بـ"النهاية"

GMT 14:22 2020 الجمعة ,22 أيار / مايو

أسعار الدواجن في مصر اليوم الجمعة 22 مايو

GMT 20:28 2020 السبت ,11 إبريل / نيسان

الهند تسجل 1035 إصابة جديدة بفيروس كورونا
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon