ضبط مهاجم أرسنال السابق إيمانويل توماس بحوزته مخدرات دينامو زغرب يقيل مدربه بعد الخسارة من بايرن ميونخ 9-2 في دوري أبطال أوروبا منع جماهير مارسيليا من السفر لحضور مباراة ليون في الدوري الفرنسي القوات البحرية تنجح في إنقاذ مركب هجرة غير شرعية على متنها "45" فرداً إطلاق 40 صاروخا من جنوب لبنان باتجاه الجليل الأعلى خلال ساعتين شهيدان ومصابون فى قصف إسرائيلي استهدف سيارة في مخيم المغازي الاحتلال الإسرائيلي يلقي بالونات حرارية فى سماء بيروت مقاتلات إسرائيلية تحلق فوق بيروت خلال خطاب نصر الله لاعب نرويجي يرفض عرضًا إسرائيليًا بـ 850 ألف يورو من أجل فلسطين إجلاء 1000 شخص شمال إيطاليا بسبب الفيضانات الشديدة

أخبار عاجلة

يؤدي نقص الألياف الغذائية والأطعمة النباتية إلى انخفاض تنوع نباتات الأمعاء

الأربعاء ,17 تموز / يوليو2024 ، 13:31 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - يؤدي نقص الألياف الغذائية والأطعمة النباتية إلى انخفاض تنوع نباتات الأمعاء

النظام الغذائي

القاهرة - مصر اليوم

النظام الغذائي المعتمد على البروتين، هو النظام الذى يتكون من تناول المنتجات الحيوانية فقط تقريبًا من اللحوم والأسماك والأطعمة الحيوانية الأخرى في المقام الأول، وقد ظهر كاستراتيجية غذائية لفقدان الوزن، وتقليل الالتهاب، وسهولة تخطيط الوجبات، كما هو الحال مع أي نظام غذائي مقيد.

ولكن هذا النظام الغذائي له مخاطر وآثار جانبية محتملة يجب تقييمها بعناية، أولها أن اتباع نظام غذائي يعتمد على اللحوم يمكن أن يؤدي إلى نقص فيتامين C الذى يساعد في تكوين الكولاجين، وهو مكون مهم في الأنسجة التي تربط أسنانك معًا.

وفقا لموقع هيلث سايد فأنه بدون ما يكفي من فيتامين C، تضعف الأنسجة، مما يتسبب في ارتخاء أسنانك، وفيما يلي بعض المخاوف الرئيسية التي قد تنشأ عند اتباع هذا النظام الغذائي بشكل منتظم:

نقص غذائي

أحد أهم المخاوف المتعلقة بالنظام الغذائي المعتمد على البروتين هو خطر نقص التغذية، نظرًا لأن النظام الغذائي يستبعد الفواكه والخضراوات والحبوب والبقوليات، فمن المحتمل أن يفقد المتبعون العناصر الغذائية الأساسية مثل الألياف الغذائية والفيتامينات C وE والمغنيسيوم وغيرها.

التوصيات الحالية بشأن فيتامين C قد تكون منخفضة للغاية، وقد تساعد المكملات الغذائية في منع نزيف اللثة لدى الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين C، يمكن أن يؤدي نقص الألياف الغذائية، المهمة لصحة الجهاز الهضمي، إلى الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي على المدى الطويل.

يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان

تم ربط الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من اللحوم الحمراء والمعالجة من خلال العديد من الدراسات بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان القولون والمستقيم وغيرها من الحالات الصحية، وزيادة خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي.

بالإضافة إلى ذلك، فإن غياب الأطعمة الصحية للقلب مثل الحبوب الكاملة والخضراوات، والتي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول وتقليل الالتهاب، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم هذه المخاطر.

التأثير على وظائف الكلى

يمكن للمحتوى العالي من البروتين أن يضع ضغطًا إضافيًا على الكلى، خاصة عند الأفراد الذين يعانون من أمراض الكلى الحالية أو المعرضين لأمراض الكلى.

التغييرات في صحة الأمعاء

يمكن أن يؤدي نقص الألياف الغذائية والأطعمة النباتية إلى انخفاض تنوع نباتات الأمعاء، والتي تلعب دورًا حاسمًا في وظيفة المناعة وتنظيم الوزن والصحة العقلية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

يؤدي نقص الألياف الغذائية والأطعمة النباتية إلى انخفاض تنوع نباتات الأمعاء

النظام الغذائي

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش

نيويورك - مصر اليوم

منى زكي

القاهرة - مصر اليوم

شركة غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

المخرج السينمائي عمار بركات

القاهرة - سعيد الفرماوي

لاعب ليفربول محمد صلاح

لندن - مصر اليوم

حبوب القهوة

واشنطن ـ مصر اليوم

ياسمين صبري بستايل الفستان الطويل

القاهرة ـ مصر اليوم