الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 05:22:08 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 05:22:08 آخر تحديث
يؤدى ارتفاع ضغط الدم لإتلاف الجسم بصمت لسنوات قبل ظهور أى أعراض
ضغط الدم
القاهرة - مصر اليوم
يمكن أن يؤدى ارتفاع ضغط الدم لإتلاف الجسم بصمت لسنوات قبل ظهور أى أعراض، إنه فى الواقع أحد عوامل الخطر المعروفة لأمراض القلب والأوعية الدموية (CVDs) ويمكن أن يسبب نوبة قلبية مميتة أو سكتة دماغية، علاوة على ذلك يؤدى ضغط الدم فى كثير من الأحيان إلى إتلاف الأوعية الدموية، حتى أكثر من ذلك عندما يدخن الفرد ويعانى من مرض السكرى وارتفاع الكوليسترول فى الدم والسمنة.
وحسب ما ذكره موقع thehealthsite فمن الضرورى السيطرة على ارتفاع ضغط الدم لتقليل مخاطر المضاعفات التى تهدد الحياة المرتبطة بالأمراض القلبية الوعائية.
ولكن ما هو ضغط الدم؟
إنه مقياس الضغط عندما يرتاح قلبك بين الضربات ويستمر ضغط الدم فى الارتفاع والنزول طوال النهار والليل، ومن الطبيعي أن يرتفع أثناء الحركة أو القيام ببعض النشاط فئات ضغط الدم الثلاث المختلفة منخفضة ومتوسطة وعالية.
ما الذى يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم؟
بينما يصاب معظم الأشخاص بارتفاع ضغط الدم بسبب نظامهم الغذائي أو نمط حياتهم أو حالتهم الطبية ، إلا أنه يسرى أحيانًا فى العائلات، وتتضمن بعض العوامل الأخرى التى تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ما يلي:
- الإكثار من تناول الكحول
- التدخين
- السمنة
- نمط حياة مستقر
- الإكثار من الملح
تشمل الأسباب الأخرى لارتفاع ضغط الدم الثانوي ما يلي:
- مرض كلوى
- داء السكرى
- الأدوية مثل موانع الحمل الفموية
أكثر المضاعفات المرتبطة بالقلب شيوعًا هى أمراض القلب الإقفارية وفشل القلب إلى جانب زيادة ضغط الدم المتدفق عبر الشرايين ، قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى:
تلف الشرايين: يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف خلايا البطانة الداخلية للشرايين ونتيجة لذلك ، تصبح جدران الشرايين أكثر صلابة وأقل مرونة ، مما يحد من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.
مرض الشريان التاجي: تعاني الشرايين التالفة من صعوبة في إمداد القلب بالدم. يؤدي تدفق الدم القليل جدًا إلى القلب إلى الشعور بألم في الصدر أو الذبحة الصدرية ، أو عدم انتظام ضربات القلب ، أو حتى نوبة قلبية.
تضخم القلب الأيسر: يجبر ارتفاع ضغط الدم القلب على العمل بجدية أكبر لضخ الدم إلى باقي أجزاء الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة سماكة حجرة القلب اليسرى السفلية. هذا يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وفشل القلب والسكتة القلبية.
فشل القلب: مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إضعاف عضلات القلب وعملها بكفاءة أقل. في النهاية ، يبدأ القلب الضعيف بالفشل.
السيطرة على ارتفاع ضغط الدم يمكن أن تنقذ المزيد من الأرواح
بعد 60 عامًا ، تكون النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بضغط الدم المرتفع إلى جانب ذلك ، فإن عوامل مثل الحمل ، وتحديد النسل ، وانقطاع الطمث تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
وهناك بعض النصائح للحد من ارتفاع ضغط الدم وهى:
قلل من تناولك اليومي من الصوديوم. تشمل المصادر العالية للصوديوم الأطعمة السريعة والوجبات المطبوخة واللحوم المصنعة والحساء المعلب والمجفف والوجبات الخفيفة المالحة.
استهلك الفواكه الطازجة والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم والبقوليات وما إلى ذلك.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يحتوي على نسبة منخفضة من الملح والدهون المشبعة.
كن نشيطًا بدنيًا.
الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه.
تجنب التدخين ، وإذا كنت لا تدخن ، قلل من التعرض للتدخين السلبي.
قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :
- السبت ,21 أيلول / سبتمبر GMT 11:57 2024 يحتاج الجسم إلى نظام غذائي متوازن للحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها لأداء أفضل ما لديه
- السبت ,21 أيلول / سبتمبر GMT 11:52 2024 ممارسة الرياضية في أوقات معينة يساعد الأشخاص المصابين بـ داء السكري على تحقيق أقصى استفادة من
GMT 11:58 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
بعض الطرق السهلة للتخلص من الصداع
GMT 11:57 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
يحتاج الجسم إلى نظام غذائي متوازن للحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها لأداء أفضل ما لديه
GMT 11:52 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
ممارسة الرياضية في أوقات معينة يساعد الأشخاص المصابين بـ داء السكري على تحقيق أقصى استفادة من
GMT 13:53 2024 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر
8 أسباب تجعل الترطيب ضروريًا لصحتنا
GMT 13:52 2024 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر
نظام غذائي صحي يساعد في الحفاظ على ضغط الدم
وزير المالية المصري يؤكد أن مؤشرات الموازنة جيدة
القاهرة - مصر اليوم
أكد أحمد كجوك وزير المالية المصري، أن الوضع الاقتصادي في مصر "مطمئن"، على نحو انعكس في مؤشرات جيدة للأداء المالي للموازنة خلال العام الماضي المنتهي في يونيو الماضي. جاء ذلك في إطار جولته الجديدة بلندن، حيث الت...المزيدإيمان العاصي تتألق في أولى بطولاتها المطلقة "برغم القانون" وتحجز مقعدها بين النجوم
القاهرة ـ مصر اليوم
مرت الفنانة إيمان العاصي بالعديد من المحطات الفنية، والأدوار المختلفة التي صنعت منها نجمة كبيرة لديها الخبرة والإمكانية التي تؤهلها للقيام ببطولة مطلقة في مسلسلها الأخير "برغم القانون". وتدرجت إيمان العاصي ف...المزيدلبنان يؤكد أنه لا خرق لشبكة الاتصالات الرسمية عقب وصول رسائل إسرائيلية لهواتف المواطنين
بيروت ـ مصر اليوم
بعدما أطلق الجيش الإسرائيلي تحذيرات جديدة طالت اليوم هواتف اللبنانيين، جاء الرد الرسمي.فقد أكد وزير الاتصالات جوني القرم في تصريحات إعلامية " ألا خرق لشبكة الاتصالات الرسمية من قبل الجانب الإسرائيلي. وأضاف أن ا...المزيدمهرجان "همسة للفنون والآداب" يُكرّم عمار بركات عن مشاركته في Safe Harbour
القاهرة - سعيد الفرماوي
حاز المخرج السينمائي عمار بركات على جائزة مهرجان "همسة للآداب والفنون" بدورته 12 وهي دورة الفنان عبدالرحمن أبو زهرة، والتي نُظمت في الجيزة- القاهرة بداية الشهر أيلول/ سبتمبر الحالي، كأول عربي يعمل مستشاراً في ا...المزيد
GMT 08:24 2024 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر
موضة مجوهرات الخريف لإضفاء لمسة ساحرة على إطلالتك
GMT 02:51 2024 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
سانت بطرسبرغ تضم أرقى مجموعات الفن والتراث الروسي في العالمّ
GMT 02:44 2024 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
أفكار في الديكور لعشاق القهوة من أجل تخصيص ركن لصنعها
GMT 02:35 2024 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
بوريل يُحذر من أنّ النزاع بين إسرائيل وحزب الله يُهدد بإنخراط الشرق الأوسط في "حرب شاملة"
GMT 15:41 2024 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر
استمرار التصعيد المتبادل بين إسرائيل وحزب الله ودور الذكاء الاصطناعي في الحرب حديث الصحف العالمية
GMT 01:39 2024 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
نتنياهو يُهدد نصر الله ويُؤكد مواصّلة القصّف علي لبنان وإرتفاع أعداد الضحايا والمُصابين جراء الغارات
GMT 02:16 2024 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
محمد بن زايد وبايدن يُناقشان في واشنطن العلاقات الإستراتيجية التي تجمع البلدين
GMT 07:00 2024 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر
علاقة مفاجئة بين شرب القهوة وبناء العضلات
GMT 07:35 2024 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر
ميقاتي يُعلن أن لبنان يعيش حرب مفتوحة ويُطالب بحل دبلوماسي للتهدئة مع إسرائيل
GMT 06:30 2024 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر
دراسة جديدة تكشف أن الشعاب المرجانية أصبحت مقبرة للمواد البلاستيكية الدقيقة
GMT 08:41 2024 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر
كيت ميدلتون تظهر بحالة جيدة علناً للمرة الأولى منذ إنهاء علاجها الكيميائي
GMT 13:31 2016 الأحد ,02 تشرين الأول / أكتوبر
عودة برنامج "ممنوع من العرض" على قناة الحياة
GMT 06:55 2021 الإثنين ,08 شباط / فبراير
القنوات الناقلة لمباراة الأهلي وبايرن ميونيخ في نصف نهائي كأس العالم للأندية 2021
GMT 00:08 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
سيرغيو راموس يغيب عن تمرين ريال مدريد وتأكد غيابه عن مواجهة هويسكا
GMT 21:20 2021 الأربعاء ,03 شباط / فبراير
بعثة بالميراس تصل الدوحة للمشاركة في كأس العالم للأندية
GMT 06:24 2021 الأربعاء ,03 شباط / فبراير
نهى عاصم تؤكّد أن "جينات المصريين" قوية وتلعب دورا كبيرا في مواجهة كورونا
GMT 15:44 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
وزيرة الصحة المصرية تعلن العدد الأولي للحاصلين على لقاح كورونا
GMT 22:54 2021 الأربعاء ,27 كانون الثاني / يناير
132 مليون جنيه لخدمات الرعاية الصحية بمستشفى جامعة الزقازيق
GMT 19:12 2021 الأحد ,24 كانون الثاني / يناير
أوساسونا يخطف غرناطة بثلاثية في الدوري الاسباني
GMT 19:22 2021 الأحد ,24 كانون الثاني / يناير
توماس مولر يمنح الأفضلية للبافاري في الشوط الأول ضد شالكه
GMT 19:44 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير
اتحاد الكرة المصري يخاطب الأندية لتقديم مرشحيها في رابطة الأندية المحترفين
GMT 19:31 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير
ضربة "وبائية" للمقاولون العرب قبل مواجهة النجم الساحلي
GMT 20:25 2020 الأربعاء ,30 كانون الأول / ديسمبر
ابن رجل أعمال مصري يصدم شخصًا ويتركه غارقًا في دمائه
GMT 05:58 2020 الخميس ,24 كانون الأول / ديسمبر
مانشستر يونايتد يبلغ نصف نهائي كأس الرابطة بفوزه على إيفرتون 2 - 0
GMT 00:46 2020 الثلاثاء ,15 كانون الأول / ديسمبر
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا "كوفيد-١٩" في مصر اليوم الثلاثاء 15 كانون أول/يسمبر 2020
GMT 21:17 2020 الأربعاء ,09 كانون الأول / ديسمبر
السجن 3 سنوات لبطل سابق بالمصارعة التحق بالإرهابيين في الجزائر
GMT 22:20 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
"كاف" يُقرّر إيقاف لاعب بيراميدز إبراهيم حسن لمدة عامين بسبب تعاطي المنشطات
GMT 05:04 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
ريكاردو يجتمع مع محمد صبحي علي هامش تمرين الإسماعيلي
GMT 03:07 2020 السبت ,05 كانون الأول / ديسمبر
الإعلان عن الفائز بجائزة أفضل لاعب خلال الجولة الخامسة من دوري الأبطال
GMT 05:30 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
البرازيل تسجل 697 وفاة جديدة بكورونا و50909 حالة إصابة
GMT 03:59 2020 الجمعة ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
سلبية مسحة وباء "كورونا" لـ " محمود تريزيغيه" في إنجلترا
GMT 19:12 2020 الثلاثاء ,20 تشرين الأول / أكتوبر
شروط وخطوات الحصول على المعاش الخاص بتكافل وكرامة في مصر
GMT 16:56 2020 الثلاثاء ,20 تشرين الأول / أكتوبر
مصطفى مدبولي يُكلف برفع درجة الاستعداد لمواجهة الطقس السيئ في مصر
GMT 17:38 2020 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر
نمو التجارة الخارجية للصين الشهر الماضي
GMT 11:41 2020 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
1.2 مليار جنيه احتياطي لدعم شركات التأمين بعد تطبيق معيار المحاسبة الجديد
GMT 13:43 2020 الإثنين ,21 أيلول / سبتمبر
الضرائب توضح حقيقة اختيار أحد العاملين للقيام بمهام رئيس كبار الممولين في مصر
GMT 09:03 2020 الثلاثاء ,15 أيلول / سبتمبر
النيابة تأمر بالتحقيق في واقعة اتهام زوج لزوجته بالزنا
GMT 03:15 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو
إصابة 11 لاعبًا في نادي الاستقلال الإيراني بفيروس "كورونا"
GMT 21:39 2020 السبت ,04 تموز / يوليو
تقارير إعلامية تؤكّد أن "كلمات بيل" سبب جلوسه على مقاعد بدلاء ريال مدريد
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك