c أطعمة تنشط الرئتين وتكافح التلوث و أبرزها التفاح والزنجبيل - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 05:42:10 آخر تحديث
  مصر اليوم -

أطعمة تنشط الرئتين وتكافح التلوث و أبرزها التفاح والزنجبيل

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - أطعمة تنشط الرئتين وتكافح التلوث و أبرزها التفاح والزنجبيل

الشاي الأخضر
القاهره - مصراليوم

مع تغير الطقس والتقلبات الجوية قد تتزايد معدلات التلوث، وفقا لتقرير موقع " thehealthsite"، فإن الضباب الدخاني الناتج عن تلوث الهواء له عواقب وخيمة على صحتنا ويسبب مشاكل مثل الربو وأمراض الشعب الهوائية ومشاكل الجلد ومشاكل الصحة العقلية والسرطان وأمراض القلب، ليس هذا فحسب ، بل يمكن أن يؤثر تلوث الهواء أيضًا على عين المرء مما يؤدي إلى حساسية العين والتهاباتها.

ولكن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك في مكافحة تلوث الهواء.

الأطعمة الغنية بفيتامين سي
يساعد فيتامين سي الموجود في الحمضيات على تقوية المناعة وتقليل آثار التلوث على الجسم، اختر الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والفراولة والتفاح والبطيخ لتقليل الاستجابة التحسسية الالتهابية.

مصادر فيتامين هـ وأ
زيت الزيتون ، بذور عباد الشمس ، اللوز ، البندق ، الأفوكادو مليئة بفيتامين هـ ، بينما الجزر واللفت والبطاطا الحلوة والمشمش مصادر غنية بفيتامين أ الأساسي. يمكن أن توفر هذه الأطعمة الحماية التي تشتد الحاجة إليها ضد تلوث الهواء.

الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا الدهنية
أكدت دراسات مختلفة أن الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا الدهنية يمكن أن تقلل الالتهاب وحتى الإجهاد التأكسدي بسبب تلوث الهواء، تناول الجوز وبذور الكتان وبذور الشيا والسلمون.

التفاح
يحتوي التفاح على الأحماض الفينولية والفلافونويد التي تساعد في تقليل الالتهاب في ممرات الهواء بسبب تلوث الهواء، يحتوي الأناناس على الإنزيم الذي يقلل من تورم الشعب الهوائية ويساعدك على معالجة مشاكل السعال.

الزنجبيل
 
يسمح لك الزنجبيل بإزالة الملوثات من الشعب الهوائية وتقليل تهيج الرئة.

الشاي الأخضر
 
الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة التي تسمح لك بمكافحة أعراض الحساسية الناتجة عن تلوث الهواء وتنظيف الشعب الهوائية، لكن تجنب الإفراط في تناول الشاي الأخضر.

شاي النعناع
 
يساعد النعناع على تنشيط الرئتين وتهدئة الجهاز التنفسي. يمكنك تناول شاي النعناع أيضًا.

الكركم
 
الكركم له خصائص علاجية يمكن أن تساعد في التخلص من السعال والبرد.

ريحان
 
يمكن أن يساعد الريحان في التغلب على تهيج الحلق، اختر شاي الريحان أو زين الحساء باستخدام أوراق الريحان، يمكنك مضغ أوراق الريحان النيئة أيضًا.

الطماطم
 
تعتبر الطماطم مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن وتساعد الشخص على تجنب مشاكل الجهاز التنفسي.

  قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

أسباب الربو عند الأطفال وعوامل خطر قبل الولادة تعزز إصابتهم به

دراسة تؤكد أن استخدام الأمهات لمواد التنظيف يعرض أطفالهن لـ الربو بنسبة 70٪

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة تنشط الرئتين وتكافح التلوث و أبرزها التفاح والزنجبيل أطعمة تنشط الرئتين وتكافح التلوث و أبرزها التفاح والزنجبيل



GMT 17:08 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشاف الصلة بين مرض السكري والأوعية الدموية

GMT 16:43 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

الالتهابات السبب وراء ارتباط أمراض القلب بالاكتئاب

GMT 23:29 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة تُحدّد مدى قدرة جسدك على محاربة الالتهابات المؤلمة

إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 18:09 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
  مصر اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 08:32 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريس "قلق جدا" لوجود قوات كورية شمالية في روسيا
  مصر اليوم - غوتيريس قلق جدا لوجود قوات كورية شمالية في روسيا

GMT 05:30 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

لبنان يطالب بتطبيق القرار 1701 بحرفيته دون إضافات أو تفسيرات
  مصر اليوم - لبنان يطالب بتطبيق القرار 1701 بحرفيته دون إضافات أو تفسيرات

GMT 17:24 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة حديثة تكشف صلة محتملة بين الاكتئاب وارتفاع حرارة الجسم
  مصر اليوم - دراسة حديثة تكشف صلة محتملة بين الاكتئاب وارتفاع حرارة الجسم

GMT 04:39 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

جيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك
  مصر اليوم - جيش منظم على الإنترنت ضد تزوير الانتخابات يدعمه إيلون ماسك

GMT 09:38 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم الإثنين 20/9/2021 برج الحوت

GMT 00:05 2023 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الأهلي يستقر على التجديد لعمرو السولية

GMT 07:13 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو

جزء ثانٍ من فيلم «موسى» في صيف 2022 قيد الدراسة

GMT 13:06 2021 الثلاثاء ,08 حزيران / يونيو

أنشيلوتي يحسم موققه من ضم محمد صلاح إلى ريال مدريد

GMT 09:11 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم الإثنين 20/9/2021 برج الحمل
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon