c أطعمة تنشط الرئتين وتكافح التلوث و أبرزها التفاح والزنجبيل - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 21:29:50 آخر تحديث
  مصر اليوم -

أطعمة تنشط الرئتين وتكافح التلوث و أبرزها التفاح والزنجبيل

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - أطعمة تنشط الرئتين وتكافح التلوث و أبرزها التفاح والزنجبيل

الشاي الأخضر
القاهره - مصراليوم

مع تغير الطقس والتقلبات الجوية قد تتزايد معدلات التلوث، وفقا لتقرير موقع " thehealthsite"، فإن الضباب الدخاني الناتج عن تلوث الهواء له عواقب وخيمة على صحتنا ويسبب مشاكل مثل الربو وأمراض الشعب الهوائية ومشاكل الجلد ومشاكل الصحة العقلية والسرطان وأمراض القلب، ليس هذا فحسب ، بل يمكن أن يؤثر تلوث الهواء أيضًا على عين المرء مما يؤدي إلى حساسية العين والتهاباتها.

ولكن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك في مكافحة تلوث الهواء.

الأطعمة الغنية بفيتامين سي
يساعد فيتامين سي الموجود في الحمضيات على تقوية المناعة وتقليل آثار التلوث على الجسم، اختر الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والفراولة والتفاح والبطيخ لتقليل الاستجابة التحسسية الالتهابية.

مصادر فيتامين هـ وأ
زيت الزيتون ، بذور عباد الشمس ، اللوز ، البندق ، الأفوكادو مليئة بفيتامين هـ ، بينما الجزر واللفت والبطاطا الحلوة والمشمش مصادر غنية بفيتامين أ الأساسي. يمكن أن توفر هذه الأطعمة الحماية التي تشتد الحاجة إليها ضد تلوث الهواء.

الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا الدهنية
أكدت دراسات مختلفة أن الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا الدهنية يمكن أن تقلل الالتهاب وحتى الإجهاد التأكسدي بسبب تلوث الهواء، تناول الجوز وبذور الكتان وبذور الشيا والسلمون.

التفاح
يحتوي التفاح على الأحماض الفينولية والفلافونويد التي تساعد في تقليل الالتهاب في ممرات الهواء بسبب تلوث الهواء، يحتوي الأناناس على الإنزيم الذي يقلل من تورم الشعب الهوائية ويساعدك على معالجة مشاكل السعال.

الزنجبيل
 
يسمح لك الزنجبيل بإزالة الملوثات من الشعب الهوائية وتقليل تهيج الرئة.

الشاي الأخضر
 
الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة التي تسمح لك بمكافحة أعراض الحساسية الناتجة عن تلوث الهواء وتنظيف الشعب الهوائية، لكن تجنب الإفراط في تناول الشاي الأخضر.

شاي النعناع
 
يساعد النعناع على تنشيط الرئتين وتهدئة الجهاز التنفسي. يمكنك تناول شاي النعناع أيضًا.

الكركم
 
الكركم له خصائص علاجية يمكن أن تساعد في التخلص من السعال والبرد.

ريحان
 
يمكن أن يساعد الريحان في التغلب على تهيج الحلق، اختر شاي الريحان أو زين الحساء باستخدام أوراق الريحان، يمكنك مضغ أوراق الريحان النيئة أيضًا.

الطماطم
 
تعتبر الطماطم مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن وتساعد الشخص على تجنب مشاكل الجهاز التنفسي.

  قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

أسباب الربو عند الأطفال وعوامل خطر قبل الولادة تعزز إصابتهم به

دراسة تؤكد أن استخدام الأمهات لمواد التنظيف يعرض أطفالهن لـ الربو بنسبة 70٪

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة تنشط الرئتين وتكافح التلوث و أبرزها التفاح والزنجبيل أطعمة تنشط الرئتين وتكافح التلوث و أبرزها التفاح والزنجبيل



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 10:54 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
  مصر اليوم - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 08:47 2020 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير

ميسي وصيفا لـ محمد صلاح تسويقيا

GMT 16:55 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

السويد تعتقل عراقيا اتهمته بالتجسس لصالح إيران

GMT 06:05 2020 السبت ,03 تشرين الأول / أكتوبر

تعرّف على الفوائد الصحيّة لفيتامين "ك" ومصادره الطبيعية

GMT 05:39 2020 الخميس ,06 آب / أغسطس

حقيقة إصابة خالد الغندور بفيروس كورونا

GMT 07:44 2020 الثلاثاء ,16 حزيران / يونيو

سيفاس يفوز على دينيزليسبور بصعوبة في الدوري التركي

GMT 22:48 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي تؤكد هشام نزيه موسيقار عبقري ويستحق التكريم

GMT 09:07 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

رجل يعتدي على فتاة بالضرب بسبب صفّ السيارات في تكساس
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon