توقيت القاهرة المحلي 09:13:24 آخر تحديث
الثلاثاء 14 كانون الثاني / يناير 2025
  مصر اليوم -
أخبار عاجلة

أطعمة تنشط الرئتين وتكافح التلوث و أبرزها التفاح والزنجبيل

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - أطعمة تنشط الرئتين وتكافح التلوث و أبرزها التفاح والزنجبيل

الشاي الأخضر
القاهره - مصراليوم

مع تغير الطقس والتقلبات الجوية قد تتزايد معدلات التلوث، وفقا لتقرير موقع " thehealthsite"، فإن الضباب الدخاني الناتج عن تلوث الهواء له عواقب وخيمة على صحتنا ويسبب مشاكل مثل الربو وأمراض الشعب الهوائية ومشاكل الجلد ومشاكل الصحة العقلية والسرطان وأمراض القلب، ليس هذا فحسب ، بل يمكن أن يؤثر تلوث الهواء أيضًا على عين المرء مما يؤدي إلى حساسية العين والتهاباتها.

ولكن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك في مكافحة تلوث الهواء.

الأطعمة الغنية بفيتامين سي
يساعد فيتامين سي الموجود في الحمضيات على تقوية المناعة وتقليل آثار التلوث على الجسم، اختر الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والفراولة والتفاح والبطيخ لتقليل الاستجابة التحسسية الالتهابية.

مصادر فيتامين هـ وأ
زيت الزيتون ، بذور عباد الشمس ، اللوز ، البندق ، الأفوكادو مليئة بفيتامين هـ ، بينما الجزر واللفت والبطاطا الحلوة والمشمش مصادر غنية بفيتامين أ الأساسي. يمكن أن توفر هذه الأطعمة الحماية التي تشتد الحاجة إليها ضد تلوث الهواء.

الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا الدهنية
أكدت دراسات مختلفة أن الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا الدهنية يمكن أن تقلل الالتهاب وحتى الإجهاد التأكسدي بسبب تلوث الهواء، تناول الجوز وبذور الكتان وبذور الشيا والسلمون.

التفاح
يحتوي التفاح على الأحماض الفينولية والفلافونويد التي تساعد في تقليل الالتهاب في ممرات الهواء بسبب تلوث الهواء، يحتوي الأناناس على الإنزيم الذي يقلل من تورم الشعب الهوائية ويساعدك على معالجة مشاكل السعال.

الزنجبيل
 
يسمح لك الزنجبيل بإزالة الملوثات من الشعب الهوائية وتقليل تهيج الرئة.

الشاي الأخضر
 
الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة التي تسمح لك بمكافحة أعراض الحساسية الناتجة عن تلوث الهواء وتنظيف الشعب الهوائية، لكن تجنب الإفراط في تناول الشاي الأخضر.

شاي النعناع
 
يساعد النعناع على تنشيط الرئتين وتهدئة الجهاز التنفسي. يمكنك تناول شاي النعناع أيضًا.

الكركم
 
الكركم له خصائص علاجية يمكن أن تساعد في التخلص من السعال والبرد.

ريحان
 
يمكن أن يساعد الريحان في التغلب على تهيج الحلق، اختر شاي الريحان أو زين الحساء باستخدام أوراق الريحان، يمكنك مضغ أوراق الريحان النيئة أيضًا.

الطماطم
 
تعتبر الطماطم مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن وتساعد الشخص على تجنب مشاكل الجهاز التنفسي.

  قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

أسباب الربو عند الأطفال وعوامل خطر قبل الولادة تعزز إصابتهم به

دراسة تؤكد أن استخدام الأمهات لمواد التنظيف يعرض أطفالهن لـ الربو بنسبة 70٪

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة تنشط الرئتين وتكافح التلوث و أبرزها التفاح والزنجبيل أطعمة تنشط الرئتين وتكافح التلوث و أبرزها التفاح والزنجبيل



GMT 07:24 2025 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

الصحة العالمية تكشف الوضع العالمي للفيروسات

GMT 22:02 2025 الثلاثاء ,07 كانون الثاني / يناير

منظمة الصحة العالمية تعلّق على انتشار فيروس "إتش إم بي في"

GMT 08:37 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

أسباب تطور الربو إلى مرض مزمن

GMT 07:35 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

الصحّة العالمية تطالب بحماية منظومة الرعاية الصحية في غزة

GMT 05:08 2025 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير

ترامب يحذر من تداعيات فشل مفاوضات وقف إطلاق النار في غزة
  مصر اليوم - ترامب يحذر من تداعيات فشل مفاوضات وقف إطلاق النار في غزة
  مصر اليوم - الصحف العالمية تتناول تحديات وآمال رئاسة جوزيف عون في لبنان

GMT 18:59 2025 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير

أخطاء شائعة تؤثر على دقة قياس ضغط الدم في المنزل
  مصر اليوم - أخطاء شائعة تؤثر على دقة قياس ضغط الدم في المنزل

GMT 08:38 2024 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر

أفضل 10 وجهات سياحية شبابية الأكثر زيارة في 2024

GMT 13:48 2019 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر

رانيا يوسف ترتدي النقاب في "ليلة حب

GMT 19:10 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان

ناهد السباعي تروج لفيلمها "اللعبة الأمريكاني"

GMT 22:48 2019 الجمعة ,22 شباط / فبراير

تعرف على أول قرار لمالك نادي بيراميدز الجديد

GMT 04:40 2019 الخميس ,17 كانون الثاني / يناير

محمد عادل يكشّف عن تفاصيل دوره في فيلم "ورقة جمعية"

GMT 16:53 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

برازيلي يقتل عروسه والضيوف أثناء الاحتفال بمراسم زفافه

GMT 01:26 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر

تعرَّف على قرارات مجلس إدارة النادي الأهلي
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon