الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت 19 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في غزة الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان الفنانة نهال عنبر تنجو من موت محقّق بعد "حريق مروع" المقاومة الفلسطينية تستهدف بعبوة ناسفة دبابة ميركافا للاحتلال الإسرائيلي في حي القصاصيب وسط مخيم جباليا شمال قطاع غزة 17 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في مشروع بيت لاهيا اشتباكات في جنين وأطراف مخيمها عقب اقتحام الجيش الإسرائيلي للمدينة مدفعية الاحتلال تواصل قصف مناطق بمخيم جباليا وبيت لاهيا بشمال القطاع السلطات السورية تفرج عن صحفي أردني بعد 5 أعوام من اعتقاله هوكشتاين أبلغ بري تأجيل زيارته لبيروت لحين توضيح موقف لبنان من اتفاق التسوية ومسؤولون أميركيون يؤكدون أن الكرة بملعب الجانب اللبناني

أخبار عاجلة

أطعمة تحافظ علي المخ وتحميه من الزهايمر منها البنجر والأفوكادو والسمك

الخميس ,18 تشرين الثاني / نوفمبر2021 ، 14:07 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - أطعمة تحافظ علي المخ وتحميه من الزهايمر منها البنجر والأفوكادو والسمك

عين الجمل

القاهره - مصراليوم

للحفاظ علي صحة المخ يجب تناول الأغذية التي تحتوي علي مضادات الأكسدة، والفيتامينات والمعادن والدهون الصحية، فهي تغذي كلا من الجسم والعقل وتساعد على زيادة مستويات الطاقة بدون الكافيين أو المنبهات الأخرى.وحول ذلك يقدم التقرير المنشور عبر موقع " facty" بعض الأطعمة الصحية التي تسهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة المخ، وتزيد من تركيزه، ومنها:

-البنجر:

غني بمضادات الأكسدة والنترات، التي من دورها الحماية من السرطان ويساعد الكبد على إزالة السموم من الدم، وزيادة تدفق الدم إلى الدماغ، و يساعد على التفكير بوضوح وزيادة الانتباه.

-أفوكادو:

يعد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة، و تحافظ هذه الدهون الصحية على نسبة السكر في الدم، و الحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر، والأهم من ذلك أنه غني بحمض الفوليك وفيتامين ك، مما يحسن وظائف الدماغ الإدراكية مثل التركيز والذاكرة.

-بروكلي:

غني بالكولين وفيتامين ك، وهذه العناصر الغذائية تساهم في وظيفة الذاكرة والتركيز.

-الشيكولاته الداكنة:

تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ ، مما يحسن الوظيفة الإدراكية الشاملة.

-سمك السالمون:

غني بأحماض أوميجا 3 ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل ضباب الدماغ وزيادة الذاكرة والتركيز.

-عين الجمل:

غني بالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة، ويمكن أن يؤدي تناوله إلى زيادة الذاكرة واليقظة والتركيز.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أطعمة تحافظ علي المخ وتحميه من الزهايمر منها البنجر والأفوكادو والسمك

عين الجمل

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

تطبيق غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الرسمي للاعب التنس العالمي رافاييل نادال

مدريد ـ مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم