وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

الصيام يومين في الأسبوع يساعد مرضي السمنة المفرطة في إنقاص الوزن

الخميس ,18 تشرين الثاني / نوفمبر2021 ، 14:16 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - الصيام يومين في الأسبوع يساعد مرضي السمنة المفرطة في إنقاص الوزن

خسارة الوزن

واشنطن - مصراليوم

كشفت دراسة جديدة أن الصيام يومين في الأسبوع يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة على التخلص من الوزن الزائد، بحسب ما نشر موقع "CNN" الأمريكي.ووجد الباحثون أن الصيام المتقطع 5: 2، الذي يتضمن يومين من تقييد السعرات الحرارية بشدة (500 سعرة حرارية للنساء، و600 سعرة حرارية للرجال) وخمسة أيام من الأكل المعقول، تم تصنيفه بدرجة أعلى من قبل الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة في الدراسة لأنه كان سهلًا للمتابعة.وقالت كاتي مايرز سميث، أخصائية نفسية وزميلة أبحاث أولى في جامعة كوين ماري بلندن "إن الأطباء قد يرغبون في النظر في تضمين النظام الغذائي 5: 2 كجزء من نصائحهم القياسية لإدارة الوزن لمرضى السمنة."

وشملت الدراسة 300 شخصا يعانون من السمنة المفرطة واتبع المشاركون إما نظام 5: 2 أو نهجًا أكثر تقليدية لفقدان الوزن يشدد على تناول المزيد من الخضار والأطعمة الكاملة الحبوب، والاستغناء عن الأطعمة الغنية بالسكر والدهون، وتناول حصص أصغر وممارسة الرياضة.وقالت الدراسة إن نتائج كلا النهجين كانت متشابهة للغاية و "متواضعة".في 6 أشهر ، فقد أولئك الذين يستخدمون نظام 5: 2 الغذائي ، في المتوسط ، 1.8 كيلوجرام مقارنة بـ 1.7 كيلوجرام في نصيحة النظام الغذائي القياسي.في 12 شهرًا ، كانت هذه الأرقام 1.9 كيلوجرام و 1.8 كيلوجرام على التوالي.فقد حوالي 18٪ من متبعى الحميات بنسبة 5: 2 ما لا يقل عن 5٪ من وزن أجسامهم بعد عام واحد مقارنة بنسبة 15٪ باستخدام الطريقة التقليدية.

من المجموعة التي تتبع نظام 5: 2 الغذائي، حضر نصفهم ست جلسات دعم جماعي للأسابيع الستة الأولى بعد جلسة المعلومات الأولية.كان المشاركون إيجابيين بشأن الأساليب المختلفة لفقدان الوزن، لكن أولئك الذين يتبعون نظام 5: 2 كانوا أكثر عرضة للتوصية به للآخرين وقالوا إنهم كانوا أكثر عرضة لمواصلة هذا النهج.كان الأشخاص الذين اتبعوا الإرشادات التقليدية لفقدان الوزن أكثر عرضة لتجربة استراتيجيات أخرى مثل Weight Watchers أو Slimming World أو الأنظمة الغذائية الأخرى.

ويعتقد بعض الخبراء أن التناوب بين الصيام وتناول الطعام يمكن أن يحسن الصحة الخلوية عن طريق تحفيز التحول الأيضي.في التحول الأيضي، تستهلك الخلايا مخزونها من الوقود وتحول الدهون إلى طاقة - "التبديل" من تخزين الدهون إلى حفظ الدهون. وفوائد الصيام المتقطع تتمثل فى أنه يقلل من ضغط الدم، ويساعد في إنقاص الوزن، وتحسين طول العمر ، وفقًا لمراجعة الدراسات السابقة على الحيوانات والبشر التي نُشرت في مجلة نيو إنجلاند الطبية.والصيام المتقطع ليس مناسبا للجميع، لا سيما النساء الحوامل وذوي الحالات الطبية مثل مرض السكري أو اضطرابات الأكل.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الصيام يومين في الأسبوع يساعد مرضي السمنة المفرطة في إنقاص الوزن

خسارة الوزن

واشنطن - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

النجمة منة شلبي

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

ميار شريف

القاهرة - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم